Que é a segunda puberdade?

Contido

• Cando se produce a segunda puberdade?
• Signos de segunda puberdade en homes
• Nos teus 20 anos
• Nos teus 30 anos
• Nos 40 anos
• Signos de segunda puberdade en mulleres
• Nos teus 20 anos
• Nos teus 30 anos
• Nos 40 anos
• Podes previr a segunda puberdade?
• Como prepararse para a segunda puberdade
• Para levar

Cando a maioría da xente pensa na puberdade, vénme á cabeza a adolescencia. Este período, que xeralmente ocorre entre os 8 e os 14 anos, é cando se desenvolve dun neno a un adulto. O teu corpo experimenta moitos cambios físicos durante este tempo.

Pero despois da puberdade, o teu corpo segue cambiando. Esta é unha parte natural do envellecemento. Estes cambios relacionados coa idade ás veces chámanse "segunda puberdade".

Non é unha puberdade real. A segunda puberdade é só un termo argot que se refire ao xeito no que o teu corpo cambia na idade adulta.

O termo pode ser enganoso, xa que en realidade non pasa por outra puberdade despois da adolescencia.

Neste artigo, explicaremos o que queren dicir as persoas cando falan da segunda puberdade e como se ve ao longo da vida.

Cando se produce a segunda puberdade?

Dado que a segunda puberdade non é un termo médico, non hai unha definición oficial que describa cando se produce.

Pero os cambios no seu corpo aos que se refire o termo argot poden producirse durante os anos 20, 30 e 40.

É importante ter en conta que a xente usa a palabra de diferentes xeitos. Cando din a segunda puberdade, poden significar:

• unha década de vida, como os teus 30 anos
• a transición dunha década a outra, como o final dos anos 20 e os primeiros 30

Signos de segunda puberdade en homes

Nos homes, aquí ten como pode ser a segunda puberdade.

Nos teus 20 anos

Durante este tempo, continúas madurando fisicamente a medida que saes da túa adolescencia. Isto inclúe cambios físicos como:

• Máxima masa ósea. Consegues a túa masa ósea máxima, que é o máis tecido óseo que terás na vida.
• Máxima masa muscular. O teu músculo tamén alcanza a súa masa e forza máximas.
• Retardar o crecemento da próstata. Durante a puberdade, a túa próstata medra rapidamente. Pero aos 20 anos comeza a crecer moi lentamente.

Nos teus 30 anos

A mediados dos 30 anos, os niveis de testosterona diminúen gradualmente. Non obstante, isto non causará signos visibles.

Os cambios físicos que experimentas adoitan estar asociados ao envellecemento en xeral. Estes poden incluír:

• Descenso da masa ósea. A súa masa ósea diminúe lentamente a mediados ou finais dos 30 anos.
• Descenso da masa muscular. Comeza a perder masa muscular.
• Cambio de pel. Podes desenvolver engurras ou manchas de idade a finais dos 30 anos.
• Cabelo gris. Despois de mediados dos 30, é máis probable que teñas pelo gris.

Nos 40 anos

Os cambios que se producen nos 30 anos continúan nos 40.

Ao mesmo tempo, os cambios físicos debido á diminución da testosterona serán máis notables. Estes cambios coñécense como menopausa masculina ou andropausa.

Podes esperar:

• Redistribución da graxa. A graxa pode acumularse na barriga ou no peito.
• Altura decrecente. Na súa columna vertebral, os discos entre as vértebras comezan a diminuír. Podes perder de 1 a 2 polgadas de altura.
• Próstata en crecemento. A túa próstata pasa por outro pulo de crecemento. Isto pode dificultar a orina.
• Disfunción eréctil. A medida que a testosterona diminúe, faise máis difícil manter a erección.

Signos de segunda puberdade en mulleres

A segunda puberdade nas mulleres implica unha ampla gama de cambios físicos. Aquí tes o que podes esperar.

Nos teus 20 anos

De moza, o teu corpo segue crecendo e madurando. Normalmente alcanza a súa máxima capacidade física durante este tempo.

Os cambios físicos inclúen:

• Máxima masa ósea. O teu corpo alcanza a súa masa ósea máxima nos teus 20 anos.
• Máxima forza muscular. Como os machos, os teus músculos son máis fortes durante este tempo.
• Períodos regulares. Os seus niveis de estróxenos alcanzan o seu pico a mediados ou finais dos anos 20, provocando períodos previsibles.

Nos teus 30 anos

A segunda puberdade dos 30 anos refírese á perimenopausa ou á transición á menopausa. Pode comezar a mediados ou finais dos 30 anos.

Os niveis irregulares de estróxenos provocan os cambios físicos da perimenopausa. Estes cambios inclúen:

• Descenso da masa ósea. A túa masa ósea comeza a diminuír.
• Descenso da masa muscular. Tamén comezarás a perder masa muscular.
• Cambio de pel. A medida que a túa pel perde elasticidade, podes desenvolver engurras e pel caída.
• Cabelo gris. Algúns dos teus cabelos poden poñerse gris.
• Períodos irregulares. A finais dos 30 anos os teus períodos fanse menos regulares. A túa fertilidade tamén diminúe.
• Secura vaxinal. O revestimento da vaxina faise máis seco e delgado.
• Hot flashes. Un flash forte ou unha brusca sensación de calor é un signo común de perimenopausa.

Nos 40 anos

Nos primeiros 40 anos, continúan os cambios físicos da década anterior.

Pero a finais dos 40 anos, o teu corpo comezará a entrar na menopausa. Algunhas persoas chaman a esta transición unha segunda puberdade.

A menopausa provoca cambios como:

• Perda ósea máis rápida. Unha vez que chegues á menopausa, perderás óso máis rapidamente.
• Altura decrecente. Do mesmo xeito que os homes, as mulleres perden altura a medida que os discos entre as vértebras se fan máis pequenos.
• Engordar. O teu corpo cambia a forma de usar a enerxía, o que o fai máis propenso ao aumento de peso.
• Períodos irregulares ou sen períodos. A medida que o teu corpo produce menos estróxenos, os teus períodos fanse aínda máis irregulares. É probable que os teus períodos cheguen aos 50 anos.

Podes previr a segunda puberdade?

Do mesmo xeito que a puberdade na adolescencia, non podes impedir que se produzan os cambios no teu corpo.

Isto ocorre porque a segunda puberdade implica o proceso de envellecemento natural. Estes cambios son unha parte normal da idade.

Como prepararse para a segunda puberdade

Aínda que non podes evitar os cambios que aparecen co envellecemento, podes preparalos.

A clave é practicar hábitos saudables ao longo da vida. Isto axudarache a prepararte para estes cambios, tanto física como mentalmente.

Exemplos de hábitos saudables inclúen:

• Manterse activo. Facer exercicio regularmente durante a idade adulta axudará a diminuír a perda ósea e muscular. É mellor unha rutina que implica exercicios de cardio e forza.
• Comer ben. Consumir unha dieta rica en froitas, verduras, grans integrais e carnes magras é esencial para un envellecemento saudable.
• Xestión de enfermidades crónicas. Se tes unha enfermidade crónica, traballa cun médico para controlala. Isto evitará complicacións a medida que envellece.
• Asistir a revisións sanitarias periódicas. Ao consultar regularmente a un médico, pode obter unha guía adecuada durante cada etapa da vida. Isto inclúe revisións cun médico de atención primaria e outros especialistas, como un xinecólogo.

Para levar

A segunda puberdade non é un termo médico real. A xente úsao para describir como cambia o teu corpo durante os anos 20, 30 e 40.

O termo pode ser enganoso, xa que estes cambios son diferentes da puberdade durante a adolescencia.

Moitos cambios relacionados coa idade débense ao descenso dos niveis hormonais co paso do tempo. Para prepararse para estes cambios naturais, siga un estilo de vida saudable e estea ao tanto das revisións de saúde rutineiras.