Como prepararse para cambios estacionais se ten psoríase

Contido

• Inverno
• Primavera
• Verán
• Caer
• Para levar

Preparándose para as estacións

É normal que a rutina de coidado da pel cambie coas estacións do ano. A xente xeralmente ten a pel máis seca no outono e no inverno e experimenta unha pel máis grosa nos meses de primavera e verán.

Pero se tes psoríase, coidarte significa algo máis que pelexar coa pel seca ou oleosa. Aínda que os meses de primavera e verán son xeralmente máis beneficiosos para a psoríase, hai algúns desafíos para prepararse en todas as estacións.

Considere os seguintes consellos para prepararse para as estacións cambiantes se ten psoríase. Consulte co seu médico se experimenta algún brote que non desaparecerá.

Inverno

O inverno pode ser a estación máis desafiante en termos de xestión da psoríase. Debido a que o aire é tan frío e seco, a túa pel é máis propensa á deshidratación. É posible que as túas lesións teñan máis folerpas e a túa pel tamén poida provocar picor.

Podes axudar a aliviar a pel seca e manter a distancia os síntomas da psoríase hidratando a pel. Unha crema hidratante pesada e cremosa funciona mellor durante o inverno. A vaselina tamén funciona como unha boa barreira. Asegúrese de que calquera crema hidratante que use estea libre de colorantes e fragrancias, xa que poden agravar aínda máis a súa pel.

As temperaturas frías tamén requiren roupa máis cálida. Coa psoríase, a mellor opción é levar varias capas de roupa de algodón. Os tecidos de la, raio e poliéster poden agravar a pel, facéndoa seca, vermella e con comezón.

Tamén pode querer considerar o uso dun humidificador. Isto é especialmente útil se tes calor correndo na túa casa. Tome duchas rápidas con auga morna e non quente e asegúrese de usar un limpador básico en lugar de xabón.

Primavera

A primavera pode aliviar a pel porque a humidade comeza a aumentar xunto coa temperatura. Pode que sexa o suficientemente cálido para que poidas pasar algún tempo fóra, o que tamén pode axudarche a aclarar a pel.

Nesta época do ano, aínda quererá usar capas de algodón segundo sexa necesario. É posible que xa non necesites a crema hidratante pesada, pero sempre debes ter unha boa loción corporal a man. Como mínimo, terás que aplicar loción despois do baño.

Outra consideración son as alerxias de primavera. O pole das árbores é o máis alto nesta época do ano, polo que pode que teña que tomar un antihistamínico para manter a distancia os síntomas. Ademais de estornudos e conxestión, o pole das árbores pode causar picor na pel e eczema nalgunhas persoas. Esta pode ser unha combinación incómoda con psoríase.

Verán

Normalmente, o aire do verán é máis fácil na túa pel, tanto se tes psoríase coma se non. A combinación de calor e humidade diminúe a sequidade e picor da pel. É probable que teñas menos lesións.

E o verán tamén require máis actividades ao aire libre, o que é estupendo para a túa pel. A exposición moderada aos raios ultravioleta (UV) é saudable. Se pensas estar á luz solar directa durante máis de 15 minutos, deberías levar un protector solar de amplo espectro. Facer unha queimadura solar pode empeorar os síntomas da psoríase.

Cando estea ao aire libre, lembre que comparte espazo con insectos. Dado que as picaduras de erro poden empeorar os síntomas da psoríase, asegúrese de usar repelente contra os erros sen DEET, xa que este ingrediente activo pode agravar os síntomas da psoríase.

Fale co seu médico sobre a terapia da luz mediante raios UV durante o verán. Aínda que os raios UV poden axudar aos teus síntomas, a sobreexposición pode empeoralos. O seu médico pode recomendarlle formas de acumular gradualmente a cantidade de tempo que está fóra para sacar o máximo proveito dos raios solares naturais.

A natación tamén pode aliviar a pel. A auga salgada é menos irritante que o cloro, pero aínda podes nadar en auga clorada se enjuagas a pel con auga doce xusto despois. Desconfíe das bañeiras de hidromasaxe e das piscinas climatizadas, xa que poden aumentar a irritación da pel.

Caer

Dependendo de onde vives, o tempo de outono pode significar unha lixeira ou significativa caída da temperatura. Non obstante, aínda haberá unha diminución da humidade que tanto lle gusta á túa pel. Podes prepararte asegurándote de ter unha loção pesada á man. Ademais, evite tomar duchas quentes e levar roupa grosa, xa que aumentará a irritación da pel.

A medida que se achega a época das vacacións, é fundamental manter controlado o estrés. O estrés é un dos desencadeantes coñecidos dos brotes de psoríase. Asegúrate de aforrar algo de tempo todos os días para ti mesmo, aínda que sexan tan só 5 ou 10 minutos para meditar. A redución dos seus niveis de estrés diminuirá a inflamación do seu corpo e pode producir menos brotes de psoríase.

Asegúrese tamén de que está a traballar activamente para construír o seu sistema inmunitario durante a tempada de arrefriado e gripe. Ademais de controlar os estresantes, asegúrese de durmir moito, comer moitas froitas e vexetais e lavarse as mans con frecuencia. Pregúntelle ao seu médico se pode recibir unha vacuna contra a gripe. A non ser que esteas no medio dun brote activo, recibir unha vacina contra a gripe cunha vacina inactiva é un bo xeito de manterse ben durante o outono e o inverno.

Para levar

A medida que cambian as estacións, tamén cambian as necesidades da túa pel. Tomando precaucións e empregando os consellos anteriores, podes evitar os brotes e volver a vivir a túa mellor vida.

É importante considerar estes consellos como complementos do seu tratamento médico actual. Fale co seu médico antes de probar algo novo.