Scout Bassett, atleta paralímpico, sobre a importancia da recuperación - para atletas de todas as idades

Contido

• Revisión de

Scout Bassett podería ter facilmente enganchado o superlativo "Máis probable de converterse no MVP de todos os MVP" crecendo. Practicou deportes todas as tempadas, ano tras ano, e deu probas de baloncesto, softbol, ​​golf e tenis antes de comezar a competir en eventos de pista e campo. Naquela época, os deportes eran un refuxio seguro (un lugar onde Bassett podía escapar de calquera problema persoal que trataba) e unha saída para expresarse, conta. Forma.

"Creo que se non tivese practicado un deporte todas as tempadas do ano, non sei onde estaría en canto á miña vida, como persoa", di Bassett. "Para non dicir que tería tiven problemas ou fixeron malas eleccións, pero desde logo iso non está fóra do ámbito da posibilidade. E foi moi bo para min [manterme] centrado nun camiño, motivado e [e] marcando obxectivos ".

É evidente que a firme dedicación do xogador de 33 anos ao atletismo, en concreto en atletismo, deu os seus froitos. Bassett, que perdeu a súa perna dereita nun incendio cando era nena, uniuse á Selección Paralímpica dos Estados Unidos por primeira vez en 2016 e competiu en dúas probas nos xogos de verán en Río de Xaneiro. Un ano despois, conseguiu dúas medallas de bronce, unha no 100 metros de subida e outra no salto de lonxitude, no seu terceiro campionato do mundo. Aínda que Bassett non se clasificou para os Xogos Paralímpicos de Tokio 2020, animará aos seus compañeiros deportistas como correspondente da NBC durante toda a competición.

E non se detén aí. Bassett segue sendo un defensor vocal para que as mulleres novas continúen a súa participación nos deportes. De feito, as nenas abandonan o deporte ao dobre que os nenos aos 14 anos, segundo a Fundación do Deporte da Muller. E esta paixón polo atletismo é a razón pola que se asociou con Always. Actualmente, Always está a traballar coa YMCA para crear programas a nivel nacional que axuden a que as mulleres novas volvan ao xogo como parte da campaña #KeepHerPlaying. "Sei que o deporte foi tan transformador na miña vida, axudándome a non só navegar por tantos desafíos e loitas persoais, senón tamén a desenvolver importantes habilidades para a vida que realmente non teñen nada que ver co terreo de xogo real nin co adestramento físico". di.

Para Bassett, a presión da sociedade para ter unha "mentalidade axitada" é un dos principais contribuíntes ao problema. "Podes estar abrumado por iso, pensando que tes que ir máis aló de todo o tempo, e despois só tes que chegar a este agotamento", explica. "... Cando fas deporte, xa sexa un nivel recreativo ou alto, o burnout é alto. E creo que iso é parte do motivo polo que as nenas loitan por seguir practicando deporte a unha idade nova: pode consumir todo e non hai tempo de recuperación ou tempo suficiente para reiniciarse realmente".

Bassett tampouco é inmune ao burnout. Nunha tempada de adestramento de outono típica, traballará de cinco a seis horas ao día, cinco ou seis días á semana, realizando exercicios de resistencia e técnica na pista, exercicios de forza no ximnasio e outros ritmos baixos. exercicios de impacto, como "correr" voltas nunha piscina mentres levaba un cinto de baño. FTR, Bassett di que lle gusta o "desafío" do seu réxime de fitness e que "é algo novo e emocionante todos os días". Pero durante o ano pasado, Bassett di que estaba "sobreadestrando dalgúns aspectos" mentres se preparaba para competir potencialmente nos Xogos de Toquio, que se atrasaron un ano debido á pandemia de COVID-19. "Non hai libro de xogos, por así dicilo, de como adestras un quinto ano", di Bassett. "Creo que realmente queriamos asegurarnos de que estivesemos traballando tan duro como todos os demais, se non máis, para non perder tempo, para non perder o ano extra". (Relacionado: a nadadora Simone Manuel revelou a súa loita co síndrome de sobreentrenamento só uns días antes de clasificarse para os Xogos Olímpicos)

Aínda que desexa tomar un pouco máis de tempo mentres se prepara para os Xogos de Toquio, Bassett xeralmente fai un esforzo por priorizar a recuperación, e non só os métodos que a axuden fisicamente, como xear os músculos e consultar a un fisioterapeuta. "Creo que é importante facer algo diferente ao teu deporte real", explica ela. "[Nos] meus días de recuperación, non hai ningunha execución real implicada." Pola contra, Bassett di que pasa por clases de ioga, visita a praia e fai camiñadas e camiñadas para repoñerse mentalmente.

"Non creo que se poida subliñar o suficiente como é de importante para os atletas de todos os niveis e idades aproveitar realmente eses días de recuperación e incluso partes do ano onde se leva un pouco de tempada fóra de facer deporte, só por un pouco, para reiniciar", engade. "... Podes destacar nun alto nivel e tomar un día de descanso para recuperalo, xa sexa mental ou fisicamente. Non hai vergoña niso, e iso non significa que non esteas traballando duro ou non esteas comprometido. ou dedicado ao teu deporte ".

O que é máis importante, o campión do mundo quere subliñar que os atletas novos non deben ondear automaticamente a bandeira branca cando o xogo se pon duro. "Unha das cousas das que me sinto máis orgulloso é traballar con tantas mozas novas, especialmente con mozas con discapacidade, [e] querer ser ese exemplo para elas que só porque as cousas non saíron como tal ou non te quedasen curtos, iso é. non é o motivo para renunciar. De feito, estes son os mesmos momentos e razóns para seguir participando nos deportes, para estar comprometido co teu oficio", di Bassett.

"É fácil desistir e sería fácil nesta posición, pero pódese gañar moito", afirma en relación a non clasificarse para os xogos paralímpicos deste ano. "Realmente creo que as mellores recompensas da vida proveñen do outro lado das loitas".

Revisión de