Acondicionamento clásico e como se relaciona co can de Pavlov

Contido

• Definición de acondicionamento clásico
• Proceso de acondicionamento clásico
• Condicións para coñecer
• Etapas do acondicionamento pavloviano
• Antes do acondicionamento
• Durante o acondicionamento
• Despois do acondicionamento
• Próbao por ti mesmo
• Exemplos de condicionamentos clásicos
• Exemplo 1
• Exemplo 2
• Exemplo 3
• Condicionamento clásico vs. condicionamento operante
• Aplicacións á saúde mental
• Fobias
• TEPT
• Consumo de drogas
• Acondicionamento clásico en terapias
• Para levar

Definición de acondicionamento clásico

O condicionamento clásico é un tipo de aprendizaxe que ocorre inconscientemente.

Cando aprendes a través do acondicionamento clásico, unha resposta condicionada automática combínase cun estímulo específico. Isto crea un comportamento.

O exemplo máis coñecido disto é do que algúns cren que foi o pai do condicionamento clásico: Ivan Pavlov. Nun experimento sobre a dixestión canina, descubriu que co paso do tempo os cans salivaban non só cando se lles presentaba a comida, senón cando chegaban as persoas que os alimentaban.

Para probar a súa teoría de que os cans salivaban porque asociaban á xente coa alimentación, comezou a tocar unha campá e logo presentaba a comida para que asociasen o son coa comida.

Estes cans aprenderon a asociar o timbre coa comida, facendo que a boca salivase cada vez que soaba a campá, non só cando atoparon a comida.

O acondicionamento é beneficioso nun sentido evolutivo porque nos axudou a crear expectativas para prepararnos para eventos futuros. Por exemplo, enfermar dun determinado alimento axúdanos a asocialo con enfermidades. Á súa vez, iso axuda a evitar que nos enfermemos no futuro.

Todos estamos expostos ao acondicionamento clásico dunha ou doutra maneira ao longo das nosas vidas.

No noso día a día, os anunciantes adoitan empregalo para impulsar os seus produtos. Por exemplo, os anuncios de beleza usan actores cunha pel clara e lisa para levar aos consumidores a asociar o seu produto cunha pel sa.

A continuación desglosamos os condicionamentos clásicos, damos algúns exemplos e axudámosche a comprender mellor como se usa na saúde e no benestar.

O clásico exemplo do can de Pavlov. Ilustración de Ruth Basagoitia

Proceso de acondicionamento clásico

Condicións para coñecer

• Estímulo incondicionado. Isto é o que desencadea unha resposta automática. A comida é o estímulo incondicionado no experimento canino de Pavlov.
• Resposta incondicional. Isto é o que ocorre naturalmente cando se experimenta un estímulo incondicionado, como salivar dos alimentos.
• Estímulo acondicionado. Isto considérase un estímulo neutral. Cando se lle presente unha e outra vez antes do estímulo incondicionado (por exemplo, comida), comezará a evocar a mesma resposta. A campá antes da comida é o estímulo condicionado.
• Resposta condicionada. Esta é a resposta adquirida ao estímulo condicionado (a campá), que adoita ser a mesma resposta que a resposta incondicionada. Así, os cans salivaron para a campá do mesmo xeito que salivaron pola comida que tiñan diante.
• Extinción. Este termo úsase cando comeza a presentar o estímulo condicionado (a campá) unha e outra vez pero sen o estímulo incondicionado (a comida). Co paso do tempo, os cans non aprenderían o seu condicionamento para que a campá signifique que chega comida.
• Xeneralización. Isto refírese a cando pode xeneralizar cousas similares e responder do mesmo xeito. Os cans comezaron a salivar a sons similares ás campás porque xeneralizaban o que aprendían.
• Discriminación. O contrario da xeneralización, esta é a nosa capacidade para distinguir cando algo é similar pero non idéntico, polo que non producirá a mesma resposta. Un son de trompa, por exemplo, non faría que os cans salivaran.

Etapas do acondicionamento pavloviano

Antes do acondicionamento

Antes do acondicionamento é cando entran en xogo o estímulo incondicionado e a resposta incondicionada. Esta é a resposta natural que non se ensinou.

Por exemplo, a comida produce saliva ou un virus do estómago produce náuseas.

Neste punto, o estímulo condicionado aínda se chama estímulo neutro porque actualmente non ten efecto.

Durante o acondicionamento

Comezamos a asociar o estímulo neutro coa resposta incondicionada.

Por exemplo, pode asociar un tipo específico de comida cun virus do estómago ou a campá que soa antes de recibir comida pode estar asociada coa recepción de alimentos.

Despois do acondicionamento

Unha vez que aprendiches a asociar o estímulo condicionado coa resposta incondicionada, convértese na resposta condicionada.

Entón, o tipo específico de comida agora produce náuseas (aínda que non sexa necesariamente o que causou o virus do estómago) e a campá crea salivación.

Deste xeito, inconscientemente aprendiches a asociar o novo estímulo (xa sexa situación, obxecto, persoa, etc.) coa resposta.

Próbao por ti mesmo

"The Office" ten un gran (e divertido!) Exemplo de acondicionamento clásico:

Hai moitas formas de experimentar co acondicionamento na túa vida diaria. Aquí tes algúns consellos a ter en conta:

• Crea un bo ambiente con boa iluminación e superficies limpas para a túa oficina na casa para que sexa un ambiente de traballo máis positivo. Un bo ambiente de traballo pode condicionalo para facer máis traballo.
• Crea unha rutina para durmir para condicionarte a durmir antes. Podes facelo diminuíndo as luces e evitando as pantallas 30 minutos antes de durmir. Isto pode crear unha atmosfera de sono.
• Adestra a unha mascota para que faga comportamentos básicos de obediencia ou trucos especiais pedíndolle que faga a tarefa e recompensándoa do mesmo xeito unha e outra vez. Podes incluso usar o truco de Pavlov e probar un certo timbre para que saiban cando chega a cea (e que deben sentarse e esperar pacientemente).
• Ensina boas condutas aos nenos recompensándoos cunha pequena delicia ou cun xoguete novo. Se loitan por compartir, recompensalos cando se esforzan por compartir.

Exemplos de condicionamentos clásicos

Hai moitos exemplos diferentes de condicionamentos clásicos e de como podemos aprender na nosa vida diaria.

Exemplo 1

Durante os últimos anos, recibes a túa nómina todos os venres. Aínda que tes un novo traballo no que recibes a túa nómina en diferentes días, aínda te sentes ben os venres. Estivo condicionado a asocialo coa positividade de recibir ese soldo.

Exemplo 2

Antes fumabas nunha determinada zona exterior no traballo pero deixaches de fumar recentemente. Cada vez que vas a esta zona de descanso fóra, o teu corpo ansia un cigarro.

Exemplo 3

Durante unha treboada, unha árbore rompe e cae sobre a súa casa, causando danos importantes. Agora, sempre que escoitas tronos, sentes ansiedade.

Condicionamento clásico vs. condicionamento operante

Aínda que o condicionamento clásico ten que ver coas respostas automáticas e aprendidas, o condicionamento operante é un tipo de aprendizaxe diferente.

No condicionamento operante, aprendes un comportamento por consecuencia dese comportamento, que á súa vez afecta o teu comportamento futuro.

Entón, cando un comportamento ten un resultado satisfactorio, aprendes a asocialo a ese resultado e traballas para que se repita. Por outra banda, un resultado negativo fará que evite ese comportamento para evitalo.

No adestramento do can, o bo comportamento recompénsase con golosinas, polo que é máis probable que o seu can sexa un bo rapaz ou rapaza para poder recibilo.

Por outra banda, o mal comportamento pode non ser recompensado ou pode recibir castigo. Isto fará que o teu can teña menos probabilidades de facelo no futuro.

Aínda que o condicionamento clásico considérase aprendizaxe inconsciente, o condicionamento operante é o que a maioría da xente consideraría un hábito. Trátase de reforzo e considérase máis controlado. O acondicionamento clásico considérase máis que un reflexo.

Aplicacións á saúde mental

Fobias

O acondicionamento clásico úsase tanto para comprender como para tratar as fobias. Unha fobia é un medo excesivo e irracional a algo específico, como un obxecto ou unha situación.

Cando desenvolves unha fobia, a condición clásica adoita explicala.

Por exemplo, se tes un ataque de pánico nun determinado lugar, como un ascensor, podes comezar a asociar os ascensores co pánico e comezar a evitar ou temer todos os paseos en ascensor. Experimentar un estímulo negativo pode afectar a súa resposta.

O importante que hai que recordar é que as fobias están baseadas en medos irracionais. Do mesmo xeito que o condicionamento clásico pode ter xogado un papel na "aprendizaxe" desa fobia, tamén pode axudar a tratalo mediante o acondicionamento.

Se alguén está exposto ao obxecto ou situación que temen unha e outra vez sen o resultado negativo, o condicionamento clásico pode axudar a desaprender o medo. Unha vez que subiches a 100 ascensores e non experimentaches pánico, xa non debes asocialo ao pánico.

TEPT

O trastorno de estrés postraumático (TEPT) é un trastorno de ansiedade grave que se desenvolve despois de experimentar un evento traumático. Pode provocar un perigo mesmo cando estea a salvo.

Esta ansiedade grave apréndese a través do condicionamento. As persoas con TEPT teñen fortes asociacións en torno ao trauma.

Consumo de drogas

O acondicionamento entra en xogo con persoas que se recuperan de trastornos por consumo de substancias.

As persoas que consumiron drogas en determinados ambientes ou con determinadas persoas adoitan estar inconscientemente condicionadas a asociar o pracer do consumo de drogas con estas cousas.

É por iso que moitos médicos recomendarán ás persoas en situación de recuperación por consumo de substancias para evitar situacións e ambientes que asocien co consumo de substancias para evitar desencadear unha recaída.

Acondicionamento clásico en terapias

A miúdo considéranse dous tipos de terapias de saúde mental como un condicionante:

• terapia de exposición
• terapia de aversión

As terapias de exposición úsanse a miúdo para trastornos de ansiedade e fobias. A persoa está exposta ao que teme. Co paso do tempo están condicionados a non temelo máis.

A terapia de aversión ten como obxectivo deter un comportamento nocivo substituíndo unha resposta positiva por outra negativa. A miúdo úsase para o uso indebido de substancias, como o alcol.

Un médico pode prescribir a alguén unha droga que o enferme se consume alcohol, polo que a persoa asocia a beber con sentirse mal.

Este tipo de terapia a miúdo non é eficaz por si só. Pola contra, utilízase unha combinación de terapias de acondicionamento.

Para levar

O condicionamento clásico é un tipo de aprendizaxe inconsciente e automático. Aínda que moita xente pensa no can de Pavlov, hai centos de exemplos na nosa vida diaria que mostran como nos afecta o condicionamento clásico.

O acondicionamento clásico úsase en anuncios, aprendendo e tratando medos ou fobias, reforzando o bo comportamento e incluso para axudarche a protexerte, como contra velenos ou certos alimentos. Tamén pode axudar no adestramento de mascotas.