Protección solar: como elixir o mellor SPF e como usalo

Contido

• Que protector solar escoller
• Como aplicar correctamente o protector solar
• Produtos de beleza con protección solar
• Alimentos que protexen a pel

O factor de protección solar debería ser preferentemente de 50, con todo, máis xente marrón pode usar un índice máis baixo, porque a pel máis escura proporciona unha maior protección en comparación coas que teñen a pel máis clara.

Para garantir a protección da pel contra os raios ultravioleta, tamén é importante aplicar o protector solar correctamente, aplicando unha capa uniforme, que se debe volver aplicar cada 2 horas de exposición ao sol ou despois do contacto coa auga do mar ou da piscina, por exemplo. Ademais, para unha maior protección da pel, tamén se pode usar un protector solar potable ou tomar suplementos con carotenos e antioxidantes, que axudan, xunto co protector solar, a protexer a pel dos danos causados ​​polo sol.

Pel marrón: SPF entre 20 e 30

A pesar de protexer a pel contra os efectos nocivos do sol, o protector solar reduce a capacidade de produción de vitamina D. Así, para unha produción adecuada de vitamina D, é aconsellable tomar o sol durante polo menos 15 minutos antes das 10.00 e despois das 16.00, sen usar protector solar. Vexa como asegurar a vitamina D no corpo.

Que protector solar escoller

Aínda que é aconsellable usar protección solar cun índice de protección de 50, as peles máis escuras poden usar niveis máis baixos de forma segura, como se indica na táboa:

Unha información importante que debe observarse na etiqueta do protector solar é a protección contra os raios ultravioleta tipo A e B (UVA e UVB). A protección UVB garante a protección contra as queimaduras solares, mentres que a protección UVA garante a protección contra o envellecemento prematuro e o cancro de pel.

Como aplicar correctamente o protector solar

Para usar o protector solar hai que ter coidado, como aplicar o produto incluso en días nubrados e con menos calor, sendo importante:

• Aplicar o protector solar sobre a pel que aínda está seca, polo menos 15 minutos antes da exposición ao sol;
• Pasar polo protector solar cada 2 horas;
• Elixe un protector solar específico para a cor da túa pel;
• Usa tamén bálsamo labial e un protector solar adecuado para o rostro;
• Pasa o protector por todo o corpo uniformemente, cubrindo tamén os pés e as orellas;
• Evite pasar demasiado tempo directamente ao sol e nas horas de máis calor.

Antes de empregar un protector solar por primeira vez, debe realizarse unha pequena proba para saber se o corpo é alérxico ao produto. para iso, pode gastar unha pequena cantidade detrás da orella, deixándoo actuar durante unhas 12 horas, para ver se a pel reacciona ao produto. Se non hai reacción, significa que pode aplicarse a todo o corpo.

Vexa cales son os síntomas da alerxia ao protector solar e que facer.

Mira tamén o seguinte vídeo sobre protección solar e consulta estes e outros consellos:

Outros consellos importantes para protexerse do sol son permanecer baixo a sombrilla, levar lentes de sol e un sombreiro de ala ancha e evitar a exposición ao sol durante as horas máis calorosas, entre as 10:00 e as 16:00.

Produtos de beleza con protección solar

Moitos produtos de beleza, como cremas e maquillaxe, teñen protección solar na súa composición, axudando ao coidado da pel. Ademais, hai produtos que tamén están enriquecidos con substancias que impiden a aparición de engurras e manchas na pel, como as vitaminas A, C, D e o coláxeno.

Se os produtos non teñen protección solar ou teñen un índice baixo, debería aplicar unha protección solar antes do maquillaxe, aínda que tamén ofreza este tipo de protección.

Alimentos que protexen a pel

Os alimentos que axudan a protexer a pel son os ricos en carotenoides, xa que estimulan a produción de melanina, unha substancia que lle dá cor á pel e proporciona protección contra os raios solares. Ademais de axudar á pel, os carotenoides son antioxidantes que tamén fortalecen o sistema inmunitario e prevén enfermidades como o cancro.

Os principais alimentos ricos en carotenoides son: acerola, mango, melón, tomate, salsa de tomate, guayaba, cabaza, repolo e papaya. Estes alimentos deben consumirse diariamente para prolongar o bronceado e protexer a pel. Vexa máis alimentos ricos en betacaroteno.

O seguinte vídeo ofrece consellos para prolongar o efecto do bronceado: