Como navegar polas vacacións na era do COVID

Contido

• Como celebrar as festas con seguridade durante o COVID-19
• Se estás de viaxe
• Se estás hospedando convidados IRL
• Como aproveitar ao máximo as celebracións de vacacións virtuais
• Revisión de

Cando o país se apagou en marzo, é probable que pensase 'Oh, unha corentena de dúas semanas? Teño isto. Pero como a túa primavera, verán, e Os plans de outono foron finalmente cancelados, probablemente te decataches de que o distanciamento social, o uso de máscaras e as restricións a nivel estatal ían ser un feito da vida por moito máis tempo.

O ano pasado inaugurou vodas Zoom e festas de aniversario en coche. E agora, con finais de 2020 (por fin) á volta da esquina, esta tempada de vacacións promete ser diferente a calquera outra, xa que moita xente opta por quedarse na casa ou limitar drasticamente o tamaño das súas reunións. Isto podería ter impactos psicolóxicos negativos, especialmente para as persoas "que están illadas debido ao estado de relación, problemas de saúde ou preferencias estritas de distanciamento social", explica a psicóloga clínica Carla Marie Manly, Ph.D.

Aínda así, algunhas persoas poden acollerse ao cambio de ritmo. "Para as persoas con dinámicas familiares difíciles ou historias de traumatismos, COVID-19 permitiralles crear límites ao redor das vacacións que quizais non se sentisen capacitados para facer antes", di Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., terapeuta e fundadora de Progression Counselling.

De máis de 1.000 estadounidenses enquisados ​​pola empresa de investigación de mercado Toluna, o 34 por cento planea reunirse coa familia inmediata, o 24 por cento planea celebrar só cos que viven e o 14 por cento aínda planea participar nunha reunión familiar numerosa mentres intenta manter o estado físico. distancia doutros hóspedes. (Relacionado: Como vencer á soidade no tempo do distanciamento social)

E aínda que este ano che desguste estar sentado o Nadal, incluso esas reunións son aínda sucederá virá cos seus propios factores estresantes. Non só é un ano electoral hostil, senón que as desavinzas nas familias sobre como reunirse con seguridade tamén causarán conflitos, di Cush.

Se te sentes máis "bah humbug" que "alegría polo mundo" sobre a tempada de vacacións de 2020 e como repercutirá nas túas celebracións anuais, sabe que non estás só. Proba a concentrarte en facer recordos en lugar de centrarche no que é diferente ou falta. Con este enfoque, poderás gastar o teu tempo e enerxía no positivo mentres miras cara adiante, explica Denise Myers, M.S., directora nacional de servizos de saúde do comportamento en Marathon Health.

Aquí tes como facer caso a estes consellos e pasar unhas festas seguras e felices.

Como celebrar as festas con seguridade durante o COVID-19

Antes de tomar decisións precipitadas, consulte as directrices sobre as celebracións de vacacións durante o COVID dos Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (CDC) para obter a información máis recente sobre reunións de grupo e avisos de viaxe.

Se estás de viaxe

Unha enquisa de mediados de setembro realizada por Travelocity a máis de 1.000 adultos descubriu que o 60 por cento dos enquisados ​​non planea viaxar para visitar familiares e amigos durante as vacacións deste ano. Ademais, espérase que as viaxes de Acción de Grazas caian polo menos un 9,7 por cento a partir de 2019, a maior caída nun ano desde 2008, segundo un informe de previsión de viaxes de vacacións de novembro da American Automobile Association. O informe tamén estima que, en comparación con 2019, as viaxes aéreas de Acción de Grazas diminuirán un 47,5 por cento e as viaxes en coche diminuirán un 4,3 por cento. (Relacionado: Que saber sobre as viaxes aéreas durante a pandemia de coronavirus)

Pero se formas parte do grupo que aínda ten na súa axenda as viaxes de vacacións, aquí tes o que podes facer para protexerte a ti mesmo e aos que te rodean:

• Confirmar taxas de infección: É posible que queiras pensar dúas veces antes de viaxar a ou desde unha zona con taxas elevadas de COVID-19. Para comprobar os números dos casos por estado, visite o CDC.
• Consulte as pautas de corentena: Dependendo da túa orixe, pode que teñas que poñer en corentena ao final da túa viaxe. En xeral, estas directrices son voluntarias pero recomendadas para protexer a comunidade local.
• Sexa solo: Tanto se alugas un Airbnb coma se exploras o aire libre, intenta limitar as interaccións sociais con calquera persoa fóra da túa casa ou a vaina de corentena.
• Sexa flexible: Prepárese para restricións novas ou adicionais dos gobernos locais, aloxamento ou compañías de transporte. Recoñece que pode que teñas que axustar os teus plans se comezas a estar enfermo ou decides que te sentes incómodo viaxando.
• Siga as precaucións estándar COVID-19: Non fai falla dicir, pero sempre lembra que debes levar unha máscara ou un revestimento facial cando esteas en público, incluído e especialmente cando esteas en transporte público. Debes seguir practicando o distanciamento social e lavarte as mans con frecuencia.

Se estás hospedando convidados IRL

Aínda que moitas familias poden renunciar ás celebracións a gran escala este ano, o intercambio delas por reunións máis pequenas aínda ten os seus riscos. Calquera reunión aumenta o risco de exposición de alguén, pero especialmente cando persoas de diferentes fogares pasan o rato en lugares próximos, en interiores e / ou durante longos períodos de tempo, segundo o CDC. (Relacionado: as persoas que decoran para as vacacións anteriores son máis felices, segundo un psicólogo)

Se opta por organizar unha reunión en persoa, considere estas medidas de seguridade para aloxarse ​​de forma responsable:

• Limita a túa lista de invitados: A túa lista de convidados debería basearse en cantas persoas poden caber na túa casa mentres estás a seis pés de distancia. Ademais, pídelle ás persoas de alto risco que se senten neste.
• Cabeza ao aire libre: Se é posible, acolla a reunión ao aire libre; pode axudarche unha fogueira ou un aquecedor ao aire libre. Se o tempo non o permite, o CDC recomenda abrir fiestras e empregar un ventilador para favorecer o fluxo de aire mentres está dentro.
• Axuste o seu asento: Separe as cadeiras polo menos seis metros de distancia ao poñer a mesa e pida aos hóspedes que leven máscaras cando non coman, como farían nun restaurante.
• Faino BYO. O CDC suxire pedir aos hóspedes que traian a súa propia comida, bebidas e utensilios, o que pode soar un pouco extremo cando es o anfitrión. Entón, se prefires o estilo de comida, asigna unha persoa para preparar pratos (con utensilios dun só uso) mentres usas luvas e máscara facial.

Como aproveitar ao máximo as celebracións de vacacións virtuais

Sen dúbida, a tecnoloxía xogará un papel importante para axudar á xente a aproveitar o espírito das vacacións este ano. Afortunadamente para calquera que elixa seguir a ruta virtual, Zoom anunciou recentemente que elevará o límite de tempo típico de 40 minutos para todas as reunións gratuítas o día de Acción de Grazas.

Se estás buscando ideas de festas virtuais durante o COVID, estarás encantado de saber que hai moitas formas de festexar desde lonxe. Xunto coas "comidas Zoom" cos familiares, "tamén podes compartir receitas favoritas, realizar un concurso de cocción virtual ou [organizar] unha sesión de curiosidades virtuais", suxire Myers. (Relacionado: Whole Foods ofrece un plan de protección de pavo de Acción de Grazas para "asegurar" a súa comida de vacacións)

Tamén podes facer que o día se sinta especial facendo unha actividade práctica conxunta. Por exemplo, envíe a mesma manualidade ou kit de cociña a cada fogar (ou que cada familia compre os mesmos subministracións) e logo faga o proxecto de forma virtual. "As experiencias compartidas, especialmente as divertidas, axudan á xente a sentirse conectada", explica Myers. E "a pesar de que o concepto de" estar xuntos "cambiou debido a COVID, aínda terás esa sensación de unión se todos fas e experimentas o mesmo", aínda que estea a quilómetros de distancia. Outras ideas para actividades comunitarias inclúen villancicos, cazas de carroñeiros, un reloxo virtual ou hora de contos para nenos.

Se che gusta o intercambio anual de agasallos entre os teus amigos, podes mercar facilmente en liña e enviar agasallos con antelación para unboxing virtual xuntos. Considere optar por artigos máis prácticos este ano, como purificadores de aire e auriculares con cancelación de ruído ou tarxetas de agasallo de supermercados, máscaras faciais de tea e desinfectantes de mans como rellenos de medias, di Tiara Rea-Palmer, xefa de venda polo miúdo de CouponFollow. "Tamén verás máis agasallos de comida ou cesta de agasallo á venda, xa que estes poden ser incriblemente significativos para os membros da familia cando este ano non podes comer coa mesa", engade Palmer.

Se rexistrarte nun Turkey Trot é máis o teu estilo, fai que toda a familia funcione pola súa conta e faga vídeos para compartir entre eles, suxire Myers.

Non importa o teu plan de xogo, recorda que celebrar con responsabilidade é o máis reflexivo. "Está ben decepcionarse, [pero] intenta ter unha mente aberta e traballar cos teus seres queridos para atopar alternativas", di Myers. Tamén podes pensalo deste xeito: a situación actual é a oportunidade perfecta para facer que estas tempadas de vacacións sexan excepcionalmente únicas e memorables, e quizais incluso inicies algunhas novas tradicións creativas que paga a pena repetir no futuro.

Revisión de