5 Tratamentos naturais para as mans inchadas durante o embarazo

Contido

• 1. Durme á túa esquerda
• 2. Hidrata
• 3. Viste elegante
• 4. Coma ben
• 5. Go New Age
• Cando ver ao teu doutor
• A comida para levar

¿Levas o anel de voda nunha cadea ao redor do pescozo porque os dedos están demasiado inchados? ¿Compraches un zapato deslizante de maior tamaño porque a media tarde os teus pés están cubrindo os laterais?

Benvido ao terceiro trimestre de embarazo.

Moitas mulleres experimentan inchazo, tamén coñecido como edema, durante o final do embarazo. Afortunadamente, toda esta retención de fluídos é unha boa causa. O volume de sangue e os fluídos corporais aumentan nun 50 por cento durante o embarazo para suavizar o corpo e satisfacer as necesidades do futuro bebé. O líquido extra tamén o axuda a estirarse para acomodar o crecemento do seu bebé e a abrir as articulacións pélvicas para o parto.

O inchazo non adoita ser doloroso, pero pode ser molesto. Entón, que podes facer ao respecto? Aquí tes cinco xeitos naturais de atopar algún alivio.

1. Durme á túa esquerda

Probablemente che dixeron que durmas no lado esquerdo durante o embarazo, non? Isto axuda a manter a presión fóra da vea cava inferior, a vea grande que leva o sangue desoxixenado desde a metade inferior do corpo ata a aurícula dereita do corazón.

Deitarse de costas fai presión sobre a vea cava. Durmir no lado esquerdo mantén o peso do bebé fóra do fígado e da vea cava.

Non é perigoso se de cando en vez acaba durmindo do lado dereito, pero tenta durmir á esquerda sempre que sexa posible.

2. Hidrata

Pode parecer antiintuitivo, pero beber moita auga pode axudar a reducir a retención de fluídos eliminando o sistema.

Algunhas mulleres tamén lles resulta útil nadar ou pararse na auga. A presión da auga fóra do corpo pode axudar a comprimir o tecido dentro do corpo. Isto pode axudar a eliminar os fluídos atrapados. A natación tamén é un exercicio fabuloso durante o embarazo.

3. Viste elegante

As medias de apoio ou as medias de compresión poden axudar a manter os pés e os nocellos en globo. Asegúrese de poñelos pola mañá antes de que os pés se inchan.

Non uses nada que constrúa no nocello ou no pulso. Algúns calcetíns que non se senten axustados pola mañá crean un fondo profundo ao final do día.

Os zapatos cómodos tamén axudan.

4. Coma ben

A deficiencia de potasio pode causar inchazo, así que engade bananas á túa lista de comestibles. Unha inxestión excesiva de sal tamén pode provocar inchazo, polo que non deixe de tomar sodio.

Coma unha dieta equilibrada con froitas e verduras ricas en proteínas delgadas e ricas en vitaminas e con poucos alimentos procesados. Para diuréticos suaves, proba estes alimentos:

• apio
• alcachofas
• perexil
• xenxibre

A cafeína pode causar retención de fluídos, aínda que sempre parece pisar xusto despois de beber café. Pero probablemente xa estea limitando a inxestión de cafeína por outras razóns.

5. Go New Age

As follas de repolo arrefriadas poden axudar a extraer o exceso de líquido e reducir o inchazo. O té de dente de león pode axudar ao corpo a metabolizar os fluídos. Tamén podes facer un té de cilantro ou fiúncho. Consulte co seu médico antes de beber té de herbas para asegurarse de que é seguro para o embarazo.

Masaxear os pés con aceite de mostaza ou aceite de linhaça pode aliviar eficazmente o inchazo.

Cando ver ao teu doutor

O edema adoita ser inofensivo, pero se o inchazo aparece de súpeto e con forza, pode ser un signo de preeclampsia. Esta é unha enfermidade grave. Se experimentas preeclampsia, o inchazo nas mans, nos pés ou na cara probablemente iría acompañado dun aumento da presión arterial.

Outros síntomas da preeclampsia inclúen:

• dor de cabeza
• náuseas
• vómitos
• dor abdominal e ou no ombreiro
• dor lumbar
• aumento de peso repentino
• cambios na visión
• hiperreflexia
• falta de aire, ansiedade

Se o inchazo só está nunha perna e o becerro é vermello, tenro e grumoso, pode ter un coágulo de sangue. En calquera dos dous casos, chame ao seu médico de inmediato.

A síndrome do túnel carpiano tamén pode ser un problema cando un exceso de fluído comprime o nervio mediano no brazo. Este nervio aporta sensación ao medio, aos dedos índices e ao polgar. Comprobe se ten dor, adormecemento ou hormigueo ademais do inchazo nas mans. Informe ao seu médico se de súpeto as súas mans son débiles ou torpes.

A comida para levar

Non te sorprendas se a hinchazón empeora temporalmente despois de dar a luz. O teu corpo corre para desfacerse de todo ese fluído extra. Agora podes estar incómodo, pero aos poucos días do parto, o edema relacionado co embarazo será un recordo distante.