Correndo un maratón coa EPOC da etapa 4

Contido

• Cal foi o maior desafío para vostede dende que lle diagnosticaron unha EPOC?
• Cal foi a primeira gran carreira na que participaches despois do teu diagnóstico?
• Que carreira foi ata agora a máis desafiante e por que?
• A túa muller e o teu fillo participaron nalgunhas das mesmas carreiras. ¿É algo no que sempre estiveron involucrados ou a súa participación motivounos?
• Un maratón é desalentador, incluso para corredores experimentados que non teñen EPOC. Cal é a túa forza motriz?
• Que consideracións adicionais ten que tomar alguén coa súa condición antes, durante e despois dunha carreira coma esta?
• Como respondeu o teu equipo médico ao teu estilo de vida activo?
• En que se diferenciou o adestramento para o Maratón de Nova York dos anteriores?
• Cal é o teu obxectivo para rematar?
• Está a facer un documental sobre a execución do Maratón de Nova York. Que te fixo decidir facelo?

Russell Winwood era activo e apto de 45 anos cando lle diagnosticaron unha enfermidade pulmonar obstructiva crónica en estadio 4 ou EPOC. Pero só oito meses despois da fatídica visita ao consultorio médico en 2011, completou o seu primeiro evento de Ironman.

A pesar de ter unha capacidade pulmonar do 22 ao 30 por cento e ter sufrido un derrame cerebral case 10 anos antes, Winwood rexeitou deixar que o diagnóstico o impedise facer o que lle gusta. O entusiasta do fitness australiano rematou un puñado de maratóns e triatlóns desde entón, incluído o Maratón de Nova York.

O 1 de novembro de 2015 uniuse a outros 55.000 nunha excursión de 26,2 quilómetros pola Gran Mazá. Aínda que certamente non estaba só, Winwood converteuse na primeira persoa con EPOC en etapa 4 en facelo. Russell terminou a carreira e recadou 10.000 dólares para a American Lung Association.

Atopámonos con Winwood días antes da carreira para falar sobre o seu adestramento, os seus obxectivos e o que é estar en forma cando tes EPOC en fase final.

Cal foi o maior desafío para vostede dende que lle diagnosticaron unha EPOC?

Desafiando ideas normais sobre o que pode facer un paciente con EPOC na etapa 4. Moita xente é escéptica de como podo facer o que fago, xa que as persoas coa miña etapa de enfermidade non fan eventos de Ironman nin fan maratóns. Pero o certo é que un estilo de vida saudable que inclúa moito exercicio daralle unha mellor calidade de vida.

Cal foi a primeira gran carreira na que participaches despois do teu diagnóstico?

Ironman australiano en Port Macquarie foi o meu primeiro evento despois do meu diagnóstico. Xa entrara no evento cinco meses antes de que me diagnosticasen. Fora un soño completar unha destas carreiras, que implica unha natación de 2,4 quilómetros, un ciclo de 112 quilómetros e remata cun maratón. O meu especialista en respiración díxome que non o remataría, pero iso fíxome máis decidido a completar o evento.

Que carreira foi ata agora a máis desafiante e por que?

Esa carreira foi a máis desafiante, por un par de razóns. En primeiro lugar, tiven que adestrar doutro xeito: sesións de adestramento lentas, longas e de baixa intensidade, enfocadas a aumentar gradualmente a miña capacidade de exercicio. En segundo lugar, o tempo que tiven que adestrar antes da carreira era limitado, así que sempre souben que competiría pouco preparado. Foi moi satisfactorio rematar a carreira 10 minutos antes do corte, pero funme moi duro física e emocionalmente debido á falta de preparación.

A túa muller e o teu fillo participaron nalgunhas das mesmas carreiras. ¿É algo no que sempre estiveron involucrados ou a súa participación motivounos?

O meu fillo foi o responsable de que comece a andar en bicicleta, que evolucionou ata triatlóns. Era un ávido ciclista que facía algún que outro tríatlon. Á miña muller, Leanne, encántalle estar activa e debido ao tempo dedicado a estes eventos decidiu facelos comigo, polo que poderiamos pasar máis tempo xuntos. Os nosos amigos chámanlle "a facilitadora". Algúns dos meus amigos e familiares levaron a triatlóns e maratóns despois de vir verme correr.

Un maratón é desalentador, incluso para corredores experimentados que non teñen EPOC. Cal é a túa forza motriz?

A sensibilización sobre a EPOC, o asma e outras enfermidades respiratorias é a principal razón pola que estou a competir no Maratón de Nova York. Hai que facer moito máis para axudar ás persoas con estas enfermidades a vivir unha mellor calidade de vida, así como para educar ás persoas sobre como previr o desenvolvemento dunha enfermidade respiratoria. O meu obxectivo secundario é correr, non camiñar, un maratón en menos de seis horas. Isto nunca o fixo alguén coa miña etapa de EPOC.

Que consideracións adicionais ten que tomar alguén coa súa condición antes, durante e despois dunha carreira coma esta?

Facer esta carreira supón retos que non tratara antes, sobre todo correr nun ambiente frío e contaminado. Mentres estiven adestrando no frío para que o meu corpo poida adaptarse, é difícil adestrar para a contaminación. Outros factores importantes a ter en conta son a frecuencia cardíaca, a presión arterial e os niveis de osíxeno. Superviso regularmente todo isto durante o adestramento. O tempo de recuperación entre as sesións de adestramento é importante, xa que o adestramento de resistencia pode causar estragos co seu sistema inmunitario.

Como paciente con EPOC, son moi consciente de manter forte o meu sistema inmunitario para non enfermar. A semana da carreira consiste en descansar e refrescar os músculos antes do día da carreira. O descanso despois destes eventos é importante pola mesma razón. Leva moito de ti e é importante non só coidar o teu corpo, senón escoitalo.

Como respondeu o teu equipo médico ao teu estilo de vida activo?

O meu equipo médico pasou dos profesores aos estudantes. Debido a que os pacientes con EPOC non fan o que fago, foi unha experiencia de aprendizaxe para todos nós. Pero o exercicio para as persoas con enfermidades respiratorias é moi factible e moi necesario se queren unha mellor calidade de vida. Trátase de construír a túa capacidade de exercicio de forma gradual e consistente.

En que se diferenciou o adestramento para o Maratón de Nova York dos anteriores?

A formación foi moi diferente aos eventos anteriores. Esta vez, o meu adestrador, Doug Belford, implementou no meu programa sesións de adestramento de alta intensidade, o que me empurrou máis que nunca. Foi moi diferente ao adestramento de Ironman e os resultados atoparanse o 1 de novembro.

Cal é o teu obxectivo para rematar?

Gustaríame correr con menos de seis horas e establecer un tempo de meta de cinco horas e 45 minutos. Todo vai ben, confío en estar preto deste tempo.

Está a facer un documental sobre a execución do Maratón de Nova York. Que te fixo decidir facelo?

Ao adestrador Doug xurdiu a idea de filmar un documental sobre esta viaxe. Tendo en conta que o que estou a tentar conseguir será a primeira no mundo para alguén coa miña condición, pensamos que a xente pode estar interesada. A mensaxe que queremos que a xente retire da película é o que é posible para os pacientes con enfermidades respiratorias e, con sorte, motívaos a ser activos.

Vexa a continuación a mensaxe de Russell para o Día Mundial da EPOC:

Podes ler máis sobre Russell Winwood no seu sitio web, Atleta da EPOC, ou póñano ao día con el en Twitter @ russwinn66.