Principais causas da retención de fluídos e como saber se é

Contido

• Como saber se se trata de retención de fluídos
• Principais causas
• Retención de fluídos no embarazo
• Que facer

A retención de fluídos corresponde á acumulación anormal de fluídos nos tecidos do corpo, sendo máis frecuente nas mulleres durante a menstruación ou o embarazo. Aínda que normalmente non representa un risco para a saúde, a retención de líquidos pode ser bastante incómoda para a persoa, xa que a miúdo nótase a través da hinchazón que pode aparecer na cara, nas pernas e nas costas.

Non obstante, a aparición de retención de líquidos pode ser un signo de enfermidade e, polo tanto, é importante que a persoa consulte ao médico de cabeceira para que se realicen as probas e se identifique a causa da retención, con tratamento específico indicado.

Como saber se se trata de retención de fluídos

A retención de fluídos pódese percibir polo inchazo dunha ou máis partes do corpo, sendo máis frecuente na cara, na barriga, nas pernas, nos brazos e nas costas. Ademais, é común que a retención de líquidos diminúa a cantidade de ouriña producida e liberada ao día.

Un xeito de saber que se trata de retención de fluídos é presionar o punto inchado durante uns 30 segundos, se a rexión está marcada é indicativo de que hai unha acumulación de líquidos no lugar. A retención de líquidos é moi común nas mulleres durante a menstruación e percíbese a través dun aumento do volume abdominal. Non obstante, a medida que pasa o ciclo menstrual, a muller elimina o exceso de líquido acumulado naturalmente.

Principais causas

Aínda que é frecuente que ocorra durante a menstruación e o embarazo, a retención de líquidos pode ocorrer debido a outros factores como:

• Alimentos ricos en sal;
• Diminución da cantidade de líquidos consumidos diariamente;
• Mantéñase na mesma posición por moito tempo;
• Uso dalgúns medicamentos, incluídos anticonceptivos;
• Períodos de gran variación hormonal;
• Problemas nos riles;
• Enfermidades hepáticas;
• Problemas cardíacos;
• Cambios na función da tiroide.

No caso de que a retención de líquidos estea acompañada doutros síntomas como alteración dos latidos do corazón, perda de cabelo e debilidade excesiva, por exemplo, é importante consultar ao médico para que se identifique a causa e comece o tratamento.

Retención de fluídos no embarazo

A retención de fluídos no embarazo é un síntoma normal, xa que durante o embarazo hai un aumento na produción da hormona relaxina, que provoca a dilatación dos vasos sanguíneos e leva a hinchazón nas pernas e nos nocellos, principalmente.

Isto ocorre porque cando o sangue chega ás pernas non pode volver ao corazón con tanta facilidade, estimulando a acumulación de fluídos no espazo entre as células, o que orixina o inchazo.

Así, para evitar a retención de líquidos no embarazo, as mulleres deben descansar moito durante o día, facer exercicio regularmente coas pernas e elevar as pernas pola noite.

Que facer

Para evitar a retención de líquidos é importante que a persoa adopte algúns hábitos como beber polo menos 2 litros de auga ao día, practicar actividade física de xeito regular, reducir a cantidade de sal consumida a diario, elevar as patas ao final do día e evite estar parado ou sentado demasiado tempo. Aprende que facer para acabar coa retención de fluídos.

Ademais, un xeito de promover a eliminación do fluído acumulado é a través da drenaxe linfática, que é un tipo de masaxe que promove a condución de fluídos acumulados aos vasos linfáticos, axudando a desinflarse.

Consulte outros consellos para combater a retención de líquidos no seguinte vídeo: