Para que serve o resveratrol e como consumilo

Contido

• Para que serve o resveratrol
• Canto resveratrol pode consumir?
• Como usar para baixar o peso
• Efectos secundarios e contraindicacións

O resveratrol é un fitonutriente que se atopa nalgunhas plantas e froitos, cuxa función é protexer o corpo contra as infeccións por fungos ou bacterias, que actúan como antioxidantes. Este fitonutriente atópase no zume de uva natural, no viño tinto e no cacao e pódese obter comendo estes alimentos ou mediante o consumo de suplementos.

O resveratrol ten varios beneficios para a saúde, xa que ten poder antioxidante e protexe o corpo contra o estrés oxidativo, combate a inflamación e axuda a previr algúns tipos de cancro, mellora o aspecto da pel, reduce o colesterol e elimina as toxinas do corpo. estar.

Para que serve o resveratrol

As propiedades do resveratrol inclúen acción antioxidante, anticanceríxena, antiviral, protectora, antiinflamatoria, neuroprotectora, fitoestróxena e anti-envellecemento. Por esta razón, os beneficios para a saúde son:

• Mellorar o aspecto da pel e previr o envellecemento prematuro;
• Axuda a purificar e desintoxicar o corpo, facilitando a perda de peso;
• Protexa o corpo contra as enfermidades cardiovasculares, xa que mellora o fluxo sanguíneo debido a que relaxa os músculos dos vasos sanguíneos;
• Axuda a reducir o colesterol LDL, coñecido popularmente como colesterol malo;
• Mellorar a curación de lesións;
• Evite enfermidades neurodexenerativas, como o Alzheimer, a enfermidade de Huntington e Parkinson;
• Axuda a combater a inflamación no corpo.

Ademais, pode protexer contra varios tipos de cancro, como o de colon e de próstata, xa que é capaz de suprimir a proliferación de varias células tumorales.

Canto resveratrol pode consumir?

Ata o momento non hai ningunha determinación da cantidade diaria ideal de resveratrol, non obstante é importante comprobar o método de uso do fabricante e consultar ao médico ou nutricionista para que se indique a cantidade e a dose máis adecuada segundo cada persoa.

A pesar diso, a dose indicada en persoas sas varía entre 30 e 120 mg / día e non debe exceder a cantidade de 5 g / día. O suplemento de resveratrol pódese atopar en farmacias, tendas de alimentos naturais ou tendas en liña.

Como usar para baixar o peso

O resveratrol favorece a perda de peso porque axuda ao corpo a queimar graxa, xa que estimula o corpo a liberar unha hormona chamada adiponectina.

Aínda que o resveratrol se atopa en uvas vermellas e púrpuras e viño tinto, tamén é posible inxerir 150 mg de resveratrol en forma de cápsula.

Vexa o seguinte vídeo e vexa como elixir o mellor viño e aprenda a combinalo coas comidas:

Efectos secundarios e contraindicacións

O exceso de resveratrol pode causar trastornos gastrointestinais, como diarrea, náuseas e vómitos, pero non se atoparon outros efectos secundarios.

O resveratrol non debe consumirse sen o consello médico das mulleres embarazadas, durante a lactación materna ou dos nenos.