Como facer a substitución da hormona natural na menopausa

Contido

• Plantas medicinais para a substitución natural de hormonas
• 1. Herba de San Cristóbal (Cimicifuga racemosa)
• 2. Árbore de castidade (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus cardíaco)
• 4. Pé de león (Alchemilla vulgaris)
• 5. Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Gardados (Salvia officinalis)
• Máis consellos para unha menopausa tranquila

Unha boa estratexia para facer a substitución hormonal de forma natural na menopausa é consumir regularmente alimentos como soia, sementes de liño e ñame. A soia reduce o risco de osteoporose e cancro de mama, a semente de linhaça axuda a reducir os síntomas do síndrome premenstrual, mentres que os ñames son excelentes para combater o inchazo e a retención de líquidos, situacións habituais nesta etapa da vida.

Outra forma de substitución natural é a través de suplementos dietéticos como a lecitina de soia ou a isoflavona de soia, cuxa eficacia é segura e comprobada, o que axuda ás mulleres a sentirse mellor durante o climacterio ata o inicio da menopausa. Vexa como usar lecitina de soia.

Plantas medicinais para a substitución natural de hormonas

Abaixo amósanse 5 plantas que poden ser útiles para combater os desagradables síntomas da menopausa:

1. Herba de San Cristóbal (Cimicifuga racemosa)

Sábese que esta planta axuda a aliviar os cólicos menstruais porque é antiinflamatoria, antiespasmódica e contén fitoestróxenos, pero non se debe usar ao mesmo tempo que o tamoxifeno.

Como empregar: Engade 1 culler de sopa de follas secas en 180 ml de auga fervendo. Deixar repousar 3 minutos, coar e tomar quente.

2. Árbore de castidade (Vitex agnus-castus)

Restaura o equilibrio hormonal, actuando baixo a hipófise e aumenta a produción de proxesterona pero non se debe usar cando se usa bromocriptina.

Como empregar:Engade 1 culler de sopa de flores en 200 ml de auga fervendo. Deixar repousar 5 minutos, coar e tomar quente.

3. Agripalma (Leonurus cardíaco)

Esta planta é un emenagogo e, polo tanto, facilita a caída da menstruación e, polo tanto, é potencialmente abortiva e non se debe usar en caso de sospeita de embarazo. Tamén protexe o corazón e ten propiedades calmantes e relaxantes, pero non se debe usar cando se toman antiinflamatorios antipsicóticos e non esteroides.

Como empregar: Engade 2 culleres de té (de café) da herba seca en 180 ml de auga fervendo. Deixar repousar 5 minutos, coar e tomar quente.

4. Pé de león (Alchemilla vulgaris)

É eficiente deter a menstruación intensa, que para moitas mulleres é común durante o período climacterico, e pódese combinar con outras plantas como a angélica chinesa (Dong quai) e Cohosh-negro para un efecto máis rápido.

Como empregar: Engade 1 culler de sopa de follas de dente de león secas en 180 ml de auga fervendo. Coar despois de 5 minutos e tomar quente.

5. Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)

Axuda a manter o bo humor, é antidepresivo e axuda a recuperar a libido perdida, ademais esta planta axuda ás mulleres a adaptarse aos cambios hormonais, reducindo o estrés e aumentando a enerxía.

Como empregar: Ferva 1 cm da raíz en 200 ml de auga. Coar despois de 5 minutos e tomar quente.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

As follas de moreira axudan a combater os síntomas da menopausa, especialmente contra os sofocos, porque conteñen fitoestróxenos que diminúen a oscilación hormonal no torrente sanguíneo.

Como empregar: Ferva 5 follas de moreira en 500 ml de auga. Coar despois de 5 minutos e tomar quente.

7. Gardados (Salvia officinalis)

Indicado especialmente para combater os sofocos na menopausa porque axuda na corrección dos niveis hormonais, sendo eficaz e ben tolerado polo corpo.

Como empregar: Engade 10 g de follas secas en 1 litro de auga fervendo. Coar despois de 10 minutos e tomar quente.

Máis consellos para unha menopausa tranquila

Vexa o vídeo: