Confianza total

Contido

• Revisión de

Eu era un atleta no instituto e con 5 pés 7 polgadas e 150 libras, estaba feliz co meu peso. Na universidade, a miña vida social tiña prioridade sobre a práctica de deportes e a comida no dormitorio poucas veces era satisfactoria, polo que os meus amigos e eu saímos a comer despois das comidas do dormitorio. A miña roupa axustábase cada semana e saltábame eventos sociais, como viaxes á praia, porque non quería que os meus amigos me viran en traxe de baño.

Non podía admitir que tiven un problema de peso ata o día da miña graduación universitaria. Semanas antes, merquei un vestido para poñerme na cerimonia, pero o gran día, tentei poñelo e quedei horrorizado ao descubrir que non podía meterme nel. Despois de chorar por el, atopei outro vestido para vestir e asistín ao evento. Parecía feliz por fóra, pero por dentro estaba triste porque deixara que o meu peso estragase a miña graduación.

Ao día seguinte, asumín a responsabilidade da miña saúde. Eu tiña 190 libras e fixen o meu peso 150, o meu pre-universitario. Comecei a ler libros sobre unha alimentación saudable e aprendín o básico da nutrición. Ata entón, non tiña idea de cal era o tamaño da porción adecuada e descubrín que, en moitos casos, estaba afeito a comer dúas ou tres veces máis que o tamaño de porción suxerido. Ao principio era difícil axustarse ás porcións máis pequenas; incluso comprei pratos máis pequenos para enganarme a pensar que estaba a comer tanto como antes. O meu corpo acabou axustándose e afíxenme a comer menos. Tamén eliminei os alimentos ricos en graxa como a carne vermella e substituínos por polo mentres engadía froitas e verduras, outros elementos nutritivos que faltaban na miña dieta. Perdín 1-2 libras por semana e dentro de catro meses, perdera un total de 20 libras.

Cando me mudei a unha nova cidade para buscar un traballo, entrei nun equipo de baloncesto para coñecer xente. Ao principio, estaba nervioso porque non xogaba desde o instituto, pero todo volveume cando cheguei á pista. O único problema foi que estaba tosiendo e sibilante durante o partido porque estaba fóra de forma. Pero seguín xogando e melloraba a resistencia. Tamén entrei nun ximnasio, onde tomei clases de aeróbic e comecei a adestrar con pesas.

Para desafiarme, inscribínme a unha carreira de 5 km e namoreime das carreiras. Con cada carreira que completei, mellorei o meu rendemento e a miña confianza corporal. E, co proceso, alcancei o peso do meu obxectivo e completei un tríatlon. Síntome de novo atleta.

A primavera pasada regresei á universidade para obter o máster en promoción da saúde e xestión do benestar. Quero axudar aos demais a ver a forma física como unha ferramenta para axudarlles a conseguir unha vida feliz. Sei que o meu próximo día de graduación será unha ocasión alegre.

Revisión de