Remedios naturais para pasar fame

Contido

• Zume de mazá, pera e avea
• Zume de piña, liño e pepino
• Fibra de goma guar
• Remedios farmacéuticos para quitar a fame

Os remedios naturais para reducir a fame poden usarse para axudar á perda de peso. Unha gran opción é o zume de froita enriquecido con fibra, xa que poden aumentar a sensación de saciedade e mellorar o funcionamento do intestino. Vexa tamén que comer cando ten fame todo o tempo.

Os remedios para a perda de peso serven para facilitar o cumprimento de dietas con poucas calorías para a perda de peso, non obstante deberían usarse baixo guía médica, xa que teñen varios efectos secundarios. Algunhas alternativas naturais para reducir a fame son:

Zume de mazá, pera e avea

Un bo remedio natural para quitar a fame é o zume de mazá, pera e avea, xa que axuda a sentirse máis satisfeito, regulará o intestino, facendo que funcione mellor, evitando as ganas de comer todo o tempo.

As mazás e as peras son froitas ricas en antioxidantes, auga e vitaminas, axudando a combater o estrinximento e diminuír o apetito debido á súa gran cantidade de fibra. A avea tamén é unha gran fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibra, converténdose nunha excelente opción para aumentar a sensación de saciedade e reducir así a fame. Vexa cales son os beneficios para a saúde da avea.

Ingredientes

• 1 mazá con casca;
• 1/2 pera con casca;
• 1 vaso de auga;
• 1 culler de avea.

Modo de preparación

Para facer o zume simplemente bate a mazá, a pera e a auga nunha licuadora e despois engade a avea. Tomar preferentemente co estómago baleiro.

Zume de piña, liño e pepino

Outra opción de remedio natural para morrer de fame pode ser o zume de piña enriquecido con linhaça e pepino, xa que a linhaça axuda a reducir o desexo de comer, a piña ten fibras que axudan a regular o intestino e controlar os niveis de colesterol no sangue e o pepino é un diurético natural rico en potasio que tamén axuda no rexuvenecemento da pel. Coñece outros beneficios para o saúde do pepino.

Ingredientes

• 2 culleres de sopa de linhaça en po;
• 1 pepino verde pelado de tamaño medio;
• 2 franxas de piña pelada;
• 1 vaso de auga.

Modo de preparación

Bater todos os ingredientes nunha batidora ata formar unha mestura homoxénea. Beba 1 vaso pola mañá co estómago baleiro e outro vaso pola noite.

Fibra de goma guar

A goma de guar é un tipo de fibra en po que se atopa en farmacias e tendas de alimentación, e normalmente véndese co nome de Benefiber. Para darche máis saciedade e eliminar a fame durante máis tempo, debes engadir unha cucharadita de goma guar a cada comida, xa que enche máis o estómago e diminúe a absorción de graxa no intestino, favorecendo a perda de peso e loitando tamén contra o estreñimiento. Máis información sobre a goma guar.

Ademais da goma guar, as persoas que non teñen intolerancia ao glute tamén poden usar salvado de trigo, que é outro alimento rico en fibra e proteínas que dá saciedade e axuda á perda de peso.

É importante lembrar que os consellos mencionados anteriormente son eficaces para eliminar a fame, pero non se deben usar exclusivamente, porque cando se acompañan dunha dieta equilibrada e a práctica de exercicios físicos frecuentes, a perda de peso é máis rápida e saudable.

Remedios farmacéuticos para quitar a fame

Os remedios farmacéuticos para tomar fame como a sibutramina só deben usarse baixo guía médica, porque incluso cando se usan por pouco tempo poden causar efectos secundarios e, polo tanto, os remedios naturais a base de froitas, cereais e fibras son sempre os máis indicados. Vexa como tomar sibutramina e efectos secundarios.

Vexa todo o que pode facer para non ter fame no seguinte vídeo: