Falar co teu fillo sobre fumar

Os pais poden ter unha gran influencia sobre se os seus fillos fuman. As túas actitudes e opinións sobre fumar son un exemplo. Fale abertamente do feito de que non aprobas que o teu fillo fume. Tamén podes axudalos a pensar como dicir que non se alguén lles ofrece un cigarro.

A escola media marca o comezo de moitos cambios sociais, físicos e emocionais. Os nenos son máis propensos ás malas decisións en función do que din e fan os seus amigos.

A maioría dos fumadores adultos tomaron o seu primeiro cigarro aos 11 anos e quedaron enganchados cando cumpriron 14 anos.

Hai leis contra a comercialización de cigarros para nenos. Por desgraza, isto non impide que os nenos vexan imaxes en anuncios e películas que fan que os fumadores se vexan xeniais. Cupóns, mostras gratuítas e promocións nos sitios web das compañías de cigarros facilitan a obtención de cigarros para os nenos.

Comeza cedo. É unha boa idea comezar a falar cos seus fillos sobre os perigos dos cigarros cando teñan 5 ou 6 anos. Continúa a conversa a medida que os teus fillos se fan maiores.

Faino nunha conversa de dobre sentido. Dálles aos teus fillos a oportunidade de falar abertamente, sobre todo a medida que se fan maiores. Pregúntelles se coñecen a xente que fuma e como o senten.

Mantente conectado. Os estudos demostran que os nenos que se senten preto dos seus pais teñen menos probabilidades de comezar a fumar que os nenos que non están preto dos seus pais.

Teña claro as súas regras e expectativas. Os nenos que saben que os seus pais están prestando atención e desaproban o tabaquismo son menos propensos a comezar.

Falar dos riscos do tabaco. Os nenos poden pensar que non se preocupan por cousas como o cancro e as enfermidades cardíacas ata facerse maiores. Informe aos seus fillos de que fumar pode afectar a súa saúde de inmediato. Tamén pode afectar a outras áreas da súa vida. Explique estes riscos:

• Problemas de respiración. No último ano, é máis probable que os nenos que fuman queden sen alento, teñan ataques de tos, sibilancias e enfermen con máis frecuencia que os nenos que nunca fumaron. Fumar tamén fai que os nenos sexan máis propensos ao asma.
• Adicción. Explica que os cigarros están feitos para ser o máis adictivos posible. Dilles aos nenos que terán moito que deixar de fumar se comezan a fumar.
• Diñeiro. Os cigarros son caros. Faga que o seu fillo descubra o que custaría mercar un paquete ao día durante 6 meses e que podería mercar con ese diñeiro.
• Cheiro. Moito despois de que se fose un cigarro, o cheiro perdura na respiración, o pelo e a roupa do fumador. Debido a que están afeitos ao cheiro a cigarros, os fumadores poden fume e nin sequera o saben.

Coñece aos amigos dos teus fillos. A medida que os nenos se fan maiores, os seus amigos inflúen máis nas súas eleccións. O risco de fumar que os teus fillos aumenta se fuman os seus amigos.

Fala de como a industria do tabaco se dirixe aos nenos. As compañías de cigarros gastan miles de millóns de dólares cada ano para intentar que a xente fume. Pregúntelle aos seus fillos se queren apoiar ás empresas que fabrican produtos que enferman ás persoas.

Axude ao seu fillo a practicar dicindo que non. Se un amigo ofrece aos seus fillos un cigarro, que dirán? Suxerir respostas como:

• "Non quero cheirar a un cinceiro."
• "Non quero que as compañías de tabaco fagan cartos con min".
• "Non quero estar sen alento na práctica do fútbol".

Fai que o teu fillo ou filla participe en actividades para non fumadores. Facer deporte, bailar ou participar en grupos escolares ou da igrexa pode axudar a reducir o risco de que o seu fillo comece a fumar.

Sexa experto en alternativas "sen fume". Algúns nenos recorreron ao tabaco sen fume ou aos cigarros electrónicos. Poden pensar que son formas de esquivar os perigos dos cigarros e aínda así conseguen unha solución para a nicotina. Informe aos seus fillos de que isto non é certo.

• O tabaco sen fume ("mastigar") é adictivo e ten case 30 produtos químicos que causan cancro. Os nenos que mastican tabaco corren o risco de padecer cancro.
• Os cigarros electrónicos, tamén coñecidos como vaping e cachimba electrónica, son novos no mercado. Chegaron a sabores como o chicle e a piña colada que atraen aos nenos.
• Moitos cigarros electrónicos conteñen nicotina. Os expertos preocúpanse de que os cigarros electrónicos aumenten o número de nenos que se adician e fuman cigarros cando son adultos.

Se o seu fillo fuma e necesita axuda para deixar de fumar, fale co seu médico.

Nicotina: falar co teu fillo; Tabaco: falar cos teus fillos; Cigarros: falar co teu fillo

Sitio web da American Lung Association. Consellos para falar cos nenos sobre fumar. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Actualizado o 19 de marzo de 2020. Consultado o 29 de outubro de 2020.

Breuner CC. Abuso de substancias. En: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Nelson Manual de Pediatría. 21a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 140.

Sitio web de Smokefree.gov. O que sabemos dos cigarros electrónicos. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Actualizado o 13 de agosto de 2020. Consultado o 29 de outubro de 2020.

Sitio web da Administración estadounidense de alimentos e drogas. Plan de prevención do tabaco xuvenil da FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Actualizado o 14 de setembro de 2020. Consultado o 29 de outubro de 2020.

• Fumar e xuventude