6 remedios caseiros para diminuír os triglicéridos

Contido

• 1. Zume de piña e orujo de laranxa
• 2. Té de cúrcuma
• 3. Auga de fariña de avea de canela
• 4. Zume de remolacha con mazá
• 5. Auga de allo
• 6. Vinagre de mazá

Os remedios caseiros para diminuír os triglicéridos son ricos en antioxidantes e fibras solubles, que son compostos importantes para previr e diminuír a acumulación de graxa no corpo, con algúns exemplos o zume de piña con laranxa e té de cúrcuma.

Os triglicéridos son moléculas de graxa que se atopan no sangue e o exceso de alimentos ricos en azucre, graxa e bebidas alcohólicas pode facer que aumenten no sangue e se acumulen no corpo. Cando os triglicéridos alcanzan valores superiores aos 200 mg / dL poden ser prexudiciais para a saúde, especialmente para o corazón, aumentando o risco de padecer enfermidades cardíacas.

É importante resaltar que o consumo de remedios caseiros non substitúe o tratamento indicado polo médico. Ademais, para ter os máximos beneficios, é importante que os remedios caseiros para os triglicéridos vaian acompañados dunha dieta equilibrada e saudable, incluíndo froitas e verduras, así como evitar o consumo de alimentos ricos en graxas e bebidas alcohólicas.

Vexa con máis detalle como debe ser a dieta para diminuír os triglicéridos.

1. Zume de piña e orujo de laranxa

O zume de piña e o orujo de laranxa son excelentes para reducir os triglicéridos porque tanto o orujo de laranxa como a piña teñen fibras solubles que axudan a baixar a concentración de graxa no torrente sanguíneo, contribuíndo a reducir os valores de colesterol e triglicéridos no sangue.

Ingredientes

• 2 vasos de auga;
• 2 franxas de piña;
• 1 laranxa con bagazo;
• 1 zume de limón.

Modo de preparación

Bate todos os ingredientes nunha licuadora, colar e beber diariamente, dúas veces ao día, pola mañá e pola noite.

2. Té de cúrcuma

O té de cúrcuma é un excelente remedio caseiro para reducir os triglicéridos, xa que esta planta medicinal contén propiedades antioxidantes que axudan a eliminar as graxas e as toxinas do sangue e, en consecuencia, os triglicéridos e o colesterol. Coñece outros beneficios da cúrcuma.

Ingredientes

• 1 culler de café de cúrcuma en po;
• 1 cunca de auga.

Modo de preparación

Poña a auga a ferver e, despois de ferver, engade a cúrcuma. Cubra, déixeo repousar de 5 a 10 minutos, coe e bebe de 2 a 4 cuncas de té ao día.

Vexa no vídeo seguinte outras formas de usar a cúrcuma a diario:

3. Auga de fariña de avea de canela

A avea contén betaglucanos, un tipo de fibra soluble que axuda a diminuír a absorción de graxas a nivel intestinal, mentres que a canela é rica en antioxidantes e, polo tanto, os dous xuntos favorecen a redución de triglicéridos e colesterol.

Ingredientes

• 1/2 cunca de avea laminada;
• 500 mL de auga;
• 1 pau de canela.

Modo de preparación

Mestura a avea laminada coa auga e a canela e déixaa repousar durante a noite. Ao día seguinte colar a mestura e despois bebela. Tomar todos os días, preferentemente co estómago baleiro.

Con canela tamén podes preparar té de canela ou engadir canela en po ás sobremesas ou fariña de avea para o almorzo, por exemplo.

4. Zume de remolacha con mazá

A remolacha é un vexetal con moita fibra, igual que as mazás, polo que cando se combinan axudan a baixar tanto os triglicéridos como o colesterol LDL, tamén chamado colesterol "malo". Ademais, o limón tamén axuda a limpar o corpo debido ao seu alto contido en vitaminas, minerais e antioxidantes.

Ingredientes

• 50 g de remolacha;
• 2 mazás;
• 1 zume de limón;
• 1 pequeno anaco de xenxibre.

Modo de preparación

Cortar a remolacha e as mazás en anacos pequenos e mesturar cos outros ingredientes nunha batidora. Beba 1 vaso do zume a diario.

5. Auga de allo

O allo ten propiedades antioxidantes que favorecen a redución dos niveis de triglicéridos e colesterol, reducindo o risco de padecer enfermidades cardíacas.

Ingredientes

• 1 dente de allo;
• 100 mL de auga.

Modo de preparación

Primeiro hai que machucar o allo e despois poñelo na auga. Deixar repousar durante a noite e beber co estómago baleiro.

Ademais da auga, o allo tamén se pode empregar para aromatizar os alimentos, en forma de té ou incluso inxerir en forma de cápsulas.

6. Vinagre de mazá

O vinagre de mazá é rico en compostos fenólicos, principalmente flavonoides, que actúan como antioxidantes e poderían favorecer a redución de triglicéridos e colesterol, sempre acompañado dunha dieta sa.

Como empregar: idealmente debería consumirse de 1 a 2 culleres de sopa deste vinagre ao día, que se pode empregar en ensaladas ou para aderezar os alimentos. Non se recomenda o consumo de vinagre puro porque pode erosionar o esmalte dos dentes ou provocar feridas na gorxa.