7 mellores remedios caseiros para o exceso de gas

Contido

• 1. Té de fiúncho
• 3. Té de xenxibre
• 4. Té de melisa
• 5. Té de camomila
• 6. Té de raíz de Angélica
• 7. Exercicio para eliminar os gases

Os remedios caseiros son unha excelente opción natural para reducir o exceso de gases e diminuír o malestar abdominal. A maioría destes remedios funcionan mellorando o funcionamento do estómago e dos intestinos, o que fai que as feces se despexen máis rapidamente, evitando a formación e acumulación de gases.

Ademais dos remedios caseiros, tamén é importante comer san e facer exercicio regularmente, xa que isto axuda a manter a saúde do sistema gastrointestinal, reducindo a formación de gases. Ademais, o consumo de probióticos, xa sexa en forma de suplementos ou alimentos, tamén debería ser unha práctica diaria, xa que axuda a poboar o intestino con boas bacterias que protexen a saúde intestinal e reducen a formación de gases.

Vexa como tomar probióticos para mellorar a saúde intestinal.

1. Té de fiúncho

O té de menta ten flavonoides que parecen ser capaces de inhibir a acción dos mastocitos, que son células do sistema inmune que están presentes en grandes cantidades no intestino e que parecen contribuír á formación de gases.

Esta planta tamén ten acción antiespasmódica, que reduce os espasmos intestinais, aliviando as molestias.

Ingredientes

• 1 culler de sopa de follas secas ou 3 culleradas de follas de menta fresca;
• 1 cunca de auga fervendo.

Modo de preparación

Engadir as follas de menta á cunca de auga fervendo, tapar e deixar repousar durante 10 minutos. Despois colar, deixalo quentar e beber de 3 a 4 veces ao día.

3. Té de xenxibre

O xenxibre é unha raíz con varias propiedades medicinais, que se usa para tratar moitos problemas na medicina tradicional. De feito, esta raíz tamén se pode usar para tratar o exceso de gases, xa que facilita o funcionamento do intestino, reduce os espasmos nas paredes do intestino e trata pequenas inflamacións que poden empeorar a formación de gases.

Ingredientes

• 1 cm de raíz de xenxibre;
• 1 cunca de auga fervendo.

Como empregar

Retirar a casca da raíz de xenxibre e cortala en anacos. Despois, colócao no vaso con auga fervendo e déixeo repousar 5 minutos. Finalmente, colar, deixar quentar e beber de 3 a 4 veces ao día.

4. Té de melisa

O bálsamo de limón é outra planta moi utilizada pola medicina tradicional, especialmente para axudar a tratar problemas relacionados co sistema gastrointestinal. E de feito parece que pode aliviar varias molestias a nivel gástrico e intestinal, incluído o exceso de gas.

Ademais, a melisa forma parte da familia da menta e pode ter beneficios similares na loita contra os gases intestinais.

Ingredientes

• 1 culler de sopa de follas de melisa secas;
• 1 cunca de auga fervendo.

Modo de preparación

Poña o bálsamo de limón no vaso con auga fervendo e déixeo repousar durante 10 minutos. Despois colar, deixalo quentar e beber polo menos de 3 a 4 veces ao día.

5. Té de camomila

A manzanilla é unha planta que se utiliza tradicionalmente para tratar problemas gástricos e aliviar as molestias de todo o sistema gastrointestinal. Segundo un estudo, esta planta parece evitar a aparición de úlceras e inflamacións no sistema gastrointestinal, o que tamén impide a aparición de gases.

Ademais, o té de camomila ten unha acción calmante, que axuda a diminuír o malestar causado polo inchazo abdominal.

Ingredientes

• 1 culler de sopa de manzanilla seca;
• 1 cunca de auga fervendo.

Modo de preparación

Coloque as flores de manzanilla no vaso coa auga fervendo e déixeas repousar entre 5 e 10 minutos. Despois colar, deixalo quentar e beber de 3 a 4 veces ao día.

6. Té de raíz de Angélica

A angélica é unha planta medicinal que ten unha forte acción dixestiva, xa que estimula a produción de zumes gástricos que melloran a dixestión. Ademais, tamén axuda a tratar o estreñimiento ao ter unha acción reguladora sobre os movementos intestinais, que permite reducir a acumulación de gases.

Ingredientes

• 1 culler de sopa de raíz de anxélica seca;
• 1 cunca de auga fervendo.

Modo de preparación

Coloque os ingredientes no vaso de auga fervendo e déixeo repousar 5 minutos. Despois colar, deixar quentar e beber despois das comidas.

7. Exercicio para eliminar os gases

Un gran exercicio para axudar a eliminar os gases intestinais consiste en comprimir a rexión abdominal como se mostra na seguinte imaxe, porque isto axuda a eliminar os gases e alivia o malestar.

O exercicio consiste en deitarse de costas, dobrar as pernas e presionalas contra a barriga. Este exercicio debe repetirse 10 veces seguidas.

Ademais de beber tés e facer este exercicio, recoméndase beber moita auga, camiñar ou andar en bicicleta e comer alimentos ricos en fibra, como verduras, froitas e follas de cor verde escura, xa que axudan a controlar a formación de gases no intestino. . Para mellorar o seu efecto e reducir a flatulencia máis rápido, débese evitar comer pasta, pan e alimentos doces, que se sabe que causan gas, así como bebidas alcohólicas e bebidas carbonatadas.

Consulte os consellos do nutricionista para eliminar os gases: