Graxa no sangue: que é, causa, como identificala e tratala
Contido
- Principais síntomas
- Posibles causas
- Como se fai o tratamento
- Opcións de tratamento a domicilio
- 1. Té Garcinia cambogia
- 2. Té verde
- 3. Té de perexil
- 4. Té de cúrcuma
A graxa no sangue correspóndese coa alta concentración de triglicéridos no corpo, que normalmente é causada por unha dieta rica en graxa e baixa en fibra, pero que tamén pode ocorrer por factores xenéticos, hipotiroidismo, diabetes tipo 2 ou sedentarismo, por exemplo.
Cando hai graxa no sangue, as consecuencias para a saúde poden ser graves, como un maior risco de accidente vascular cerebral, endurecemento das paredes arteriais e desenvolvemento de enfermidades cardíacas, ademais do risco de inflamación no páncreas.
Para reducir os niveis de graxa no sangue e evitar así posibles complicacións, débese facer o tratamento recomendado por cardioloxía, o que pode indicar unha dieta máis saudable, con alimentos naturais e o comezo de actividades físicas regulares. Nos casos máis graves, aínda pode ser necesario empregar remedios como o fenofibrato ou o genfibrozil.
Principais síntomas
A graxa no sangue só presenta síntomas cando está asociada a factores xenéticos, nese caso poden aparecer burbullas amarelentas ou esbrancuxadas na pel, especialmente ao redor da cara e ao redor da retina.
Como os síntomas da graxa no sangue non están presentes noutras causas, esta situación adoita identificarse só se a persoa se somete a unha análise rutinaria de sangue.
Posibles causas
A principal causa de graxa no sangue é a mala alimentación e a inactividade física, non obstante, é importante estar ao tanto doutras posibles causas como:
- Diabetes tipo 2 ou pre-diabetes;
- Hipotiroidismo;
- Síndrome metabólica;
- Efectos secundarios de medicamentos como retinoides, esteroides, bloqueadores beta e diuréticos.
Para confirmar a causa da graxa no sangue, o médico de cabeceira pode solicitar unha proba chamada lipidograma, na que se observarán os valores de triglicéridos, LDL, HDL, VLDL e colesterol total. Vexa o que significan os resultados deste exame.
Esta proba faise a partir do sangue e, para o seu rendemento, a persoa debe xaxún de 9 a 12 horas seguidas, antes da proba. O médico responsable da orde proporcionará as orientacións necesarias no caso de que a persoa precise tomar algún medicamento ou inxerir unha dieta especial.
Como se fai o tratamento
O tratamento da graxa no sangue comeza cunha dieta equilibrada, que inclúe alimentos naturais como froitas, verduras, grans e vexetais, evitando sempre que sexa posible os produtos industrializados e conxelados.
Ademais, pódese recomendar que a persoa inicie unha actividade física, como camiñar ou correr por exemplo. Consulte outros consellos sobre como reducir a graxa no sangue.
Nos casos en que o índice de graxa no sangue está asociado a colesterol alto ou presenta un maior risco para a persoa debido a outro estado de saúde que xa existe, tamén pode ser necesario empregar medicamentos como a atorvastatina calcio, a simvastatina, o fenofibrato ou o genfibrozil. que diminúen a produción de triglicéridos no corpo, ademais de inhibir o seu aborto.
A nutricionista Tatiana Zanin explica como sucede o exceso de graxa no sangue e fala da mellor dieta para reducir os triglicéridos:
Opcións de tratamento a domicilio
En combinación con recomendacións médicas, o uso de remedios caseiros pode axudar a reducir a cantidade de graxa no sangue, xa que actúan sobre a absorción de triglicéridos e colesterol malo no corpo.
Os seguintes son 4 tés que se poden empregar, con supervisión médica:
1. Té Garcinia cambogia
A Garcinia cambogia é unha planta medicinal antioxidante, que pode considerarse un bloqueador de graxas, ademais de reducir a absorción de hidratos de carbono polo corpo, o que contribúe a diminuír os niveis de triglicéridos no sangue.
Ingredientes
- 3 froitas de garcinia cambogia;
- 500 ml de auga.
Modo de preparación
Poña os ingredientes e ferva durante 15 minutos. Espera quentar, coar e beber 1 cunca deste té cada 8 horas.
Non se recomenda o consumo deste té para nenos menores de 12 anos e mulleres embarazadas ou que amamantan.
2. Té verde
O té verde pode axudar a reducir os triglicéridos, porque ten propiedades que aceleran a descomposición da graxa.
Ingredientes
- 1 cucharadita de té verde;
- 1 cunca de auga fervendo.
Modo de preparación
Engade té verde á cunca de auga fervendo, cóbreo e déixeo durante uns 5 minutos. Despois colar e beber polo menos 4 cuncas ao día.
3. Té de perexil
O perexil é rico en antioxidantes e, polo tanto, pódese usar para axudar a reducir os niveis de graxa no sangue.
Ingredientes
- 3 culleres de sopa de perexil fresco;
- 250 ml de auga fervendo.
Modo de preparación
Deixar repousar o perexil en auga fervendo durante 10 minutos. Despois, cóase e bebe ata 3 cuncas ao día.
4. Té de cúrcuma
O té de cúrcuma actúa como remedio caseiro para diminuír os triglicéridos, debido ás súas propiedades antioxidantes pode axudar a reducir a graxa no sangue.
Ingredientes
- 1 culler de café de cúrcuma en po;
- 1 cunca de auga fervendo.
Modo de preparación
Xuntar a auga e a cúrcuma, cubrir e deixar repousar durante 10 minutos, coar e beber de 2 a 4 cuncas de té ao día.