Unha guía do usuario: falemos da sensibilidade ao rexeitamento

Contido

• Rexeitamento que ??
• Non sempre ten que ser así.

Tempo de proba! Digamos que finalmente almacenaches o suficiente chutzpah para disparar ese DM emocionalmente vulnerable que estabas retrasando.

O destinatario vese inmediatamente. Asiste á nube de elipse de resposta de lil emerxente mentres escriben unha resposta. Pero de súpeto ...

Para e vai frío.

Hai horas que non recibiches resposta. Non si:

• A. Agarda pacientemente a súa reflexiva resposta.
• B. Bótalles cun fermoso GIF de seguimento despois dun día ou o que sexa (probablemente fixeron esa cousa onde só responderon ao DM na súa cabeza e esqueceron responder).
• C. Decátate de que te odian, sempre te odiaron, odiarán ata a morte do universo e comeza o doloroso proceso de elaboración dun dobre DM que abraia a ponte. Esta relación rematou, Sara !?

De todos os xeitos, se respondiches "A" ou "B", pareces ben axustado e podes seguir lendo se queres, pero só sabes que estou celoso e molesto.

Non obstante, se o teu cerebro está tan ansioso como o meu e estabas a xogar "C" de vez en cando, podería estar experimentando un síntoma de TDAH menos coñecido coñecido como disforia sensible ao rexeitamento (RSD).

Rexeitamento que ??

Todo o pallaso á parte, experimentar isto é ás veces intrigante. E deixalo sen control pode ter consecuencias horribles na vida dun mesmo.

Segundo un, RSD pódese resumir como "a disposición a esperar ansiosamente, percibir facilmente e reaccionar intensamente ante o rexeitamento".

Para min, é como unha superpotencia inversa: non hai toupas baseadas no ego que non poida transformar máxicamente nunha montaña. E entón ata a montaña odiame e só me está agradando porque me dá pena.

Maniféstase en min como un amante da xente cando estou inseguro ou un coello ansioso preparado para evitar todo o que me asuste cando os meus límites están ameazados. Estes son síntomas que o doutor William Dodson trata máis polo miúdo nun artigo da revista ADDitude.

Sexa como sexa, non é estupendo para min e para a xente que ten que tratar comigo.

A psicóloga clínica Andrea Bonior, nun artigo de 2019, aclara que isto aínda non se considera un trastorno propio (e non figura no Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos, o DSM-5), senón que é máis ben un " constelación de síntomas que adoitan asociarse a outras condicións "como o TDAH, o neurotismo e a baixa autoestima.

¿Identifícase con algunha das características asociadas ao RSD?

• o pensamento do rexeitamento provoca o "vomito"
• todo o teu sentido da autoestima depende do que pensen de ti outras persoas
• estableces uns estándares para ti mesmo, uhhh, escarpados
• estás sempre preparado para o impacto en situacións nas que podes ser rexeitado ou fuxir deles
• intentar e deixar de encaixar en calquera lugar é un malestar físico constante
• arremete agresivamente cando percibe rexeitamento ou falta de respecto

"Oh non", podería estar dicindo, "o rexeitamento é algo que persoalmente para min non me gusta experimentar. Teño isto? " Quizais - quizais non!

Expertos como Bonior distinguen entre RSD e outras condicións de ansiedade, como o trastorno de ansiedade social (SAD) cando e por quen un desencadéase.

É máis probable que alguén con SAD sente este malestar e ansiedade debilitantes antes dun posible rexeitamento con persoas que non coñecen ben. Non obstante, unha persoa que experimenta RSD é igual de probable que sente o temor existencial ao rexeitamento de alguén ao que está preto, cuxa resposta debería poderá adiviñar e sentirán a enorme desesperación e rabia que derrete a cordura despois o evento ten lugar.

Trátase menos de nerviosismo do descoñecido e máis da depresión chea de vergoña seguramente merece!

Todo o dito, isto é matizado e quererás falar cun profesional médico para chegar ao fondo.

Non sempre ten que ser así.

Digamos que fai exactamente iso e ding-ding-ding! É RSD! Que se recomenda para tratalo?

• Terapia, querida. Xa sexa terapia cognitivo-conductual, terapia dialéctica ou calquera outra experiencia psicoterapéutica compatible, necesitamos que fales dos teus sentimentos ao rexeitarte. Avísame se ti tamén experimentas o bucle de retroalimentación: "¿Como digo os meus sentimentos sobre o rexeitamento ao meu terapeuta que me trata de RSD sen que me xulguen ?!"
• Medicación. Para aqueles de nós que experimentan os efectos fisiolóxicos, e especialmente para aqueles de nós que teñen outros trastornos de ansiedade coincidentes, os medicamentos poden ser un bo axuste. No meu caso, faino especialmente ben nun réxime que inclúe Wellbutrin. Tamén probei coidadosamente outros medicamentos e fun forte e insistente cando non funcionaban. Merece exploralo sen xuízo nin estigma.
• Desconectando. Sei que é unha merda: ten en conta o tempo que inviste nas redes sociais. Poden mutar a dinámica de coñecidos e seres queridos por igual, e estas relacións tamén poden ser angustiantes para as persoas con RSD.

Finalmente, rende contas ante ti mesmo. Admíteo cando saiba que está equivocado. Non reprima os seus sentimentos intentando aforralos por alguén que nunca lle devolvería o favor.

ELIMINA O SEU NÚMERO DE TELÉFONO.

Agora vou facer literalmente calquera cousa que non sexa DMing Sara de novo para preguntar por que aínda non viu o último "Dragula". VÉXO VIR O DM, SARA, DEIXA DE VER "O Fío" POR QUINTA VEZ.

Reed Brice é un escritor e cómico afincado en Los Ángeles. Brice é alumno da Claire Trevor School of the Arts de UC Irvine e foi a primeira persoa transxénero en ser repartida nunha revista profesional con The Second City. Cando non falamos do té das enfermidades mentais, Brice tamén escribe a nosa columna de amor e sexo: "¿U Up?"