Cantos días pasan normalmente entre os períodos menstruais?

Contido

• É coherente?
• Que pasa se os meus períodos son máis frecuentes que cada 21 días?
• E se os meus períodos están máis separados que cada 35 días?
• Onde se encaixa o meu período no ciclo menstrual xeral?
• Menstruación
• Fase folicular
• Ovulación
• Fase luteal
• Como seguir o seu período
• Cando consultar a un médico ou a outro profesional sanitario

É coherente?

O ciclo menstrual medio é de aproximadamente 28 días. Isto significa que pasan uns 28 días entre o primeiro día do período e o primeiro día do período seguinte.

Non todo o mundo ten este ciclo de libros de texto. Podes ver que os teus períodos normalmente ocorren cada 21 a 35 días.

Os períodos máis próximos ou máis afastados non sempre son motivo de preocupación.

O seguimento dos patróns menstruais pode axudarche a comprender mellor o teu ciclo xeral e revelar síntomas que debes discutir cun médico ou outro provedor sanitario.

As lonxitudes do fluxo menstrual varían e poden durar entre dous e sete días. O fluxo é xeralmente máis pesado nos primeiros días e pode arrastrarse á luz ou mancharse nos últimos días.

Que pasa se os meus períodos son máis frecuentes que cada 21 días?

Hai moitas situacións nas que a menstruación pode chegar con máis frecuencia que cada 21 días.

As persoas en perimenopausa, por exemplo, poden experimentar ciclos máis curtos e irregulares ata chegar á menopausa.

Outros factores que poden acurtar a duración do ciclo inclúen:

• estrés
• enfermidade temporal, como a gripe
• cambios significativos de peso
• control hormonal da natalidade
• fibromas uterinos
• falta de ovulación (anovulación)

Moitas veces, o teu ciclo resolverase por si só.

Se aínda está experimentando ciclos máis curtos (ter máis dun período nun só mes), consulte cun médico despois de seis semanas de irregularidade.

Poden determinar o que está a causar a súa irregularidade e aconsellámoslle sobre os próximos pasos.

E se os meus períodos están máis separados que cada 35 días?

Os individuos menstruantes normalmente comezan a ter un período comprendido entre os 9 e os 15 anos. A persoa media experimenta polo menos catro períodos durante o seu primeiro ano de menstruación.

Este número irá aumentando gradualmente co tempo, tendo o adulto medio como mínimo nove períodos ao ano. Isto significa que algúns períodos poden ocorrer naturalmente con máis de 35 días de separación.

A tardanza ocasional tamén pode ser causada por:

• estrés
• exercicio intenso
• cambios significativos de peso
• control hormonal da natalidade
• perimenopausa

A tardanza crónica pode ser causada por unha afección subxacente. A síndrome do ovario poliquístico (SOP), por exemplo, pode causar:

• períodos irregulares
• exceso de crecemento do pelo no corpo
• aumento de peso inesperado

A insuficiencia ovárica prematura tamén pode causar períodos irregulares ou ocasionais en menstruacións menores de 40 anos.

O embarazo é outra posibilidade. Se estás sexualmente activo, pode ser unha boa idea facer unha proba de embarazo na casa.

Se sospeita que é o culpable do embarazo ou doutra enfermidade subxacente, faga unha cita cun médico. Poden avaliar os seus síntomas e aconsellalo sobre os seguintes pasos.

Onde se encaixa o meu período no ciclo menstrual xeral?

Menstruación

O primeiro día do teu fluxo é o primeiro do teu ciclo.

Durante esta fase, o revestimento uterino é derramado pola vaxina durante un período de tres a sete días. O seu fluxo menstrual contén sangue, tecido uterino e moco cervical.

Fase folicular

A fase folicular comeza coa menstruación e remata antes de que se libere un ovo dos ovarios.

Durante este tempo, o teu cerebro envía sinais ao teu corpo para producir hormona foliculostimulante. Os ovarios producen entre 5 e 20 folículos que conteñen ovos inmaduros.

Ovulación

A ovulación normalmente prodúcese entre os días 10 e 14 do seu ciclo.

O aumento de estróxenos provoca que o seu corpo produza hormona luteinizante. Desencadea a liberación dun óvulo maduro para a fertilización potencial.

Este ovo libérase na trompa de Falopio. Quedará alí unhas 24 horas. Se o ovo non está fecundado, verterase no seu fluxo menstrual.

Fase luteal

A fase lúteo comeza despois da ovulación e remata o primeiro día da menstruación. Dura aproximadamente uns días.

Durante este tempo, o teu corpo produce proxesterona. Isto fai que o seu revestimento uterino engrose na preparación para a implantación e o embarazo.

Se non se produce o embarazo, os niveis de progesterona caerán. Isto fai que o revestimento uterino se derrame, sinalando o primeiro día do seu novo ciclo menstrual.

Como seguir o seu período

Facer un seguimento do período pode ser tan sinxelo como anotar cando o fluxo comeza e remata nun calendario.

Se experimentas irregularidades, tamén podes axudarche a rexistrar:

• Volume de caudal. Pense na frecuencia coa que cambia de almofada, tampón ou outra protección. Canto máis o cambies, maior será o teu fluxo. Toma nota tamén de calquera cambio de cor ou textura.
• Dolores e dores. Os cólicos, especialmente fóra da menstruación, poden ser un sinal doutra enfermidade subxacente. Asegúrate de gravar o momento, o punto de orixe e a gravidade.
• Sangrado inesperado. Teña en conta tamén calquera sangrado que se produza fóra do período de menstruación que se espera. Asegúrate de gravar o tempo, o volume e a cor.
• Cambios de humor. Aínda que pode ser fácil escribir cambios de humor como PMS, poden apuntar a outra enfermidade subxacente, especialmente cando se combina con irregularidades menstruais.

Tamén hai aplicacións gratuítas que permiten gravar esta información en movemento. Considere probar:

• Resplandor
• Eva
• Amigo da fertilidade

Canto máis rexistra, máis estas aplicacións poden dicirche sobre as datas de menstruación previstas, a túa xanela fértil e moito máis.

Cando consultar a un médico ou a outro profesional sanitario

Aínda que os cambios ocasionais adoitan estar ligados ao estrés e a outros factores do estilo de vida, a irregularidade consistente pode ser un sinal dun estado de saúde subxacente.

Consulte cun médico ou outro provedor sanitario se:

• Fai tres meses que non tes un período.
• Ten regularmente un período máis dunha vez cada 21 días.
• Ten regularmente un período menos dunha vez cada 35 días.
• Os teus períodos duran máis dunha semana á vez.
• Sumérxete a través dun ou máis produtos menstruais por hora.
• Pasas coágulos de sangue do tamaño dun cuarto ou máis

O seguimento do fluxo menstrual e outros síntomas que se producen ao longo do ciclo pode axudar ao seu provedor a determinar a causa subxacente.

Isto pode levar un pouco de proba e erro, así que estea aberto co seu provedor e dálle tempo.