Reflexoloxía do pé: para que serve, para que serve e como facelo

Contido

• Para que serve
• Como realizar a técnica

A reflexoloxía do pé é o tipo de reflexoloxía máis utilizado e consiste en aplicar presión sobre os puntos do pé para equilibrar a enerxía do corpo e evitar a aparición de enfermidades e problemas de saúde. A reflexoloxía é un tipo de terapia complementaria, realizada polo reflexoterapeuta, que estuda os puntos reflexos do corpo e as terminacións nerviosas presentes nos pés, mans, nariz, cabeza e orellas.

Normalmente, o reflexoterapeuta presiona varias rexións do pé co polgar, buscando desequilibrios enerxéticos que se poidan manifestar por sensibilidade no punto ou sensación de area baixo a pel. Despois de atopar os puntos de desequilibrio, o terapeuta fai unha pequena masaxe que estimula os procesos de curación naturais da zona afectada.

Para que serve

A reflexoloxía do pé é unha técnica na que o profesional presiona, de xeito controlado, puntos no pé que conteñen terminacións nerviosas e que corresponden a varios órganos do corpo. Así, estimulando estas terminacións, favorécese o proceso de autocuración, ademais de levar a un aumento na produción de óxido nítrico, que é un composto importante para o corpo, xa que ten propiedades vasodilatadoras e analxésicas.

Esta técnica proporciona benestar e relaxación, xa que leva á liberación de toxinas do corpo, empregándose para previr e tratar enfermidades e outras condicións de saúde como insomnio, estrés, problemas de circulación sanguínea, problemas hormonais, constipação, labirintite, ril pedras, asma, hipertensión, enxaqueca, dor nas costas e sinusite, por exemplo.

Como realizar a técnica

Un exemplo do paso a paso que pode aplicar o terapeuta reflexo na reflexoloxía do pé é o seguinte:

1. Manteña o polgar cos dedos dunha man e o polgar da outra man, levántase desde a base ata a punta do polgar. Repita o movemento, en liñas paralelas, durante 1 minuto;
2. Manteña o polgar cos dedos dunha man e co polgar da outra man, debuxa unha cruz para atopar o centro do polgar. Coloque o polgar, prema e describa os círculos durante 15 segundos;
3. Dobre o pé cara atrás cunha man e co polgar da outra man, faga o movemento lateral, como se mostra na imaxe. Repita o movemento 8 veces;
4. Inclina o pé cara atrás e co polgar da outra man, sube ata a base dos dedos, como se mostra na imaxe. Fai o movemento para todos os dedos e repite 5 veces;
5. Coloque 3 dedos debaixo do saínte da planta e prema este punto lixeiramente, cos dous polgares, facendo pequenos círculos, durante 20 segundos;
6. Use o polgar para mover o lado do pé como se mostra na imaxe, repetindo o movemento 3 veces.

Ademais da reflexoterapia, para controlar a ansiedade é importante facer actividades que che gusten, practicar exercicio físico como camiñar e evitar pensamentos negativos.