Receitas saudables

Manterse san pode ser un desafío, pero os cambios de estilo de vida sinxelos, como comer comidas saudables e estar activo fisicamente, poden axudar moito. A investigación demostra que estes cambios poden axudarche a manter un peso corporal saudable e reducir o risco de enfermidades crónicas.

Estas receitas mostranche como preparar comidas saborosas e saudables que che axudan a desenvolver un patrón de alimentación saudable. Un patrón de alimentación sa inclúe unha variedade de froitas e verduras, lácteos sen graxa ou con pouca graxa, varios alimentos proteicos e aceites. Tamén significa limitar as graxas saturadas, as graxas trans, os azucres engadidos e o sal. Proba estas receitas como parte dun estilo de vida saudable.

Almorzo

Xantar

Cea

Sobremesas

Pan

Sen leite

Salsas, salsas e salsas

Bebidas

Baixo en graxa

Ensaladas

Guarnicións

Petiscos

Sopas

Vexetariana