A estrela da televisión de realidade, Kourtney Kardashian, sobre ter un bebé, desexos de comida e moito máis

Contido

• Revisión de

O teléfono soa exactamente ás 11.00 horas, hora de Nova York: "Ola, é Kourtney!" A irmá maior da familia Kardashian está a chamar desde a súa casa de Los Ángeles, onde, ás 8 da mañá, o sol apenas asomaba sobre os outeiros de Hollywood. "Oh, isto non é cedo para min", di o mozo de 32 anos. "Isto é normal". O seu fillo, Mason, levántaa de madrugada desde que naceu hai 18 meses, pero a nova nai non se queixa. De feito, nunca estivo máis feliz... nin máis saudable. Agora que Mason deixou de amamantar, foi capaz de recuperar a súa rutina de exercicios. (Mire aquí o seu adestramento de vacacións co peso corporal.) E por mor de Mason, Kourtney adoptou un xeito de comer tan limpo e orgánico, incluso ela está sorprendida. Para colmo, a súa relación antes turbulenta co noivo (e co pai de Mason) Scott Disick está finalmente nun lugar bo e estable.

Por suposto, todo isto podería cambiar para a próxima tempada de Seguindo cos Kardashians, que comeza de novo este verán. Pero, mentres tanto, Kourtney di que se sente incrible, especialmente cando está mecendo un biquíni. "Estou moi emocionado de estar na portada de SHAPE e ofrecer algúns consellos, especialmente ás novas nais.Son a proba de que, incluso despois de ter un bebé, podes parecer mellor e máis sexy que nunca.

1: Exercicio para manter un estilo de vida saudable, sen escusas!

"A miña familia sempre estivo en exercicio", di Kourtney. "O meu pai [o falecido Robert Kardashian, famoso por defender a O.J. Simpson] adoitaba gravar episodios de Seinfeld e Amigos e velos pola mañá mentres estaba na fita ".

Cando a súa nai, Kris, casou co atleta olímpico Bruce Jenner, animou a todos a tomar clases de Tae Bo. "Kim e eu fomos case todos os días despois da escola", di Kourtney. "Ás veces faciamos dúas clases seguidas porque tiñamos moita enerxía". A medida que envellecía, descubriu o seu amor pola carreira, que seguiu facendo ata o sétimo mes de embarazo. "Pero levar 40 quilos de máis empezou a molestar os meus xeonllos", di ela, "polo que tiven que parar".

Despois de que Mason naceu e logo que o médico estivo ben, volveu lentamente á súa vella rutina, pero non foi doado. "As mulleres sempre me preguntan como recuperar a forma despois de ter un bebé", di. "Sempre digo:" Sabe cando é o momento adecuado para o seu adestramento e comprométese a facelo ". Para min, teño que levantarme ás 7 da mañá todos os días, antes que todos, deixar a Mason na cama con Scott e ir a correr. Trinta minutos de cardio están xusto fóra da miña porta. " O seu seguinte paso é ir ao ximnasio para adestrar con pesas. "Scott acaba de comezar a volver e quere que faga con el", di Kourtney. "Os meus brazos xa quedan ben ao levar un bebé de 25 quilos por volta, pero penso facelos realmente tonos".

2: Usa superalimentos para eliminar os desexos de comida

"O primeiro lugar onde gaño peso está na parte traseira", lamenta Kourtney. "Encántame o meu traseiro, pero teño unha tendencia a levar alforxas alí, así que teño que vixiala". Atopou que o xeito máis sinxelo de perder e manter os quilos de máis é cunha dieta limpa. Cando quedou embarazada, en lugar das ansias tolas de moitas mulleres, Kourtney anhelaba superalimentos saudables, como fariña de avea cortada en aceiro con leite de améndoa e mel de manuka. "Os meus amigos dixéronme que tería menos arrefriados se usase ese mel", di. "Xuro que deixou as miñas alerxias".

A patada de saúde de Kourtney converteuse nun cambio de estilo de vida despois de que Mason nacese. "A miña nai deume o fabricante de alimentos para bebés Beaba que cociña ao vapor e purea froitas e verduras", di. "Utilizo só alimentos orgánicos para el, e tamén me fixo pensar no que poño no meu corpo. Non podía sentarme a comer galletas e esperar que comese verduras". Admite, a transición foi máis sinxela do que pensaba que sería. "Namoreime do salmón, que antes non comía case nunca. E antes comía ensaladas, pero agora tamén teño pratos como as espinacas e as cenorias. Non foi só porque é bo para min. Eu teño descubrín que me gustaba moito comer así". Para un lanche, confía nun QuickTrim Fast-Shake. "Son 110 calorías, pero éncheme", di ela. "Ademais, está cheo de vitaminas, polo que nunca teño que pensalo, é tan sinxelo e adictivo".

3: Mantén a túa vida amorosa quente

Non importa a quen lle preguntes, todos opinan sobre a relación de Kourtney e Scott. Os fanáticos son tan vocais que irán á parella pola rúa e aconsellarán a Kourtney que deixe ao seu mozo xusto diante del. Pero desde que Scott deixou de beber e foron á terapia, as cousas están mellor. "A comunicación é tan importante", di Kourtney. "Na terapia, todos os malentendidos aclaráronse. Encántanos pasar ese tempo xuntos para sacar todos os nosos sentimentos".

Esculcar o tempo xuntos é unha forma clave na que Kourtney mantén acesos os lumes da casa. "Estiven nunha despedida de solteira en Las Vegas e todos tivemos que darlle consellos de amor á futura noiva", di ela. "O meu foi: ter moito sexo agora porque despois de ter un fillo, é difícil espremerlo. Deixa tempo para o outro ou a conexión pode desaparecer". Para levar a Scott (e a ela mesma) nun estado de ánimo romántico, búscase unha lencería quente. "Síntome tan sexy cando o uso, e a Scott encántalle. Pode que o vira 10 veces antes, non importa. Funciona. E nunca se esquece de cumprimentarme. Todos os días me di:" Es unha mamá quente!"

Revisión de