A súa lista de verificación do tratamento RA

Contido

• Os teus síntomas están baixo control?
• ¿É capaz de completar as tarefas diarias?
• Estás a facer exercicio regularmente?
• Estás a levar unha dieta ben equilibrada?
• ¿Sénteste apoiado emocionalmente?
• A comida para levar

O seu plan de tratamento actual está a cubrir as súas necesidades de saúde? Hai moitos medicamentos dispoñibles para tratar a artrite reumatoide (RA). Outras intervencións tamén poden axudarche a levar unha vida sa e cómoda con RA.

Tómese un momento para considerar se o seu plan de tratamento da RA está a satisfacer as súas necesidades ou se hai que cambiar algo.

Os teus síntomas están baixo control?

Para a maioría da xente, o obxectivo do tratamento é a remisión. Cando estás en remisión ou experimentas unha baixa actividade da enfermidade, tes moi poucos ou ningún síntoma de RA.

Se experimentas dor crónica ou brotes regulares relacionados coa RA, pide unha cita co teu médico. Fálalles dos seus síntomas. Pregúntelles se os cambios no seu plan de tratamento poden axudar.

O seu médico pode:

• axuste a dosificación dos seus medicamentos, cambie os medicamentos ou engada un novo ao seu plan
• remítelle a un fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou outro especialista para o tratamento
• recomenda masaxe, acupresión ou outras terapias complementarias
• anímate a cambiar o teu estilo de vida, incluída a túa rutina de exercicios ou dieta
• aconsellamos que considere a cirurxía ou outras intervencións

É esencial tomar medidas para controlar os síntomas da AR. Pode axudar a mellorar a súa calidade de vida e reducir o risco de danos nas articulacións e outras complicacións.

¿É capaz de completar as tarefas diarias?

Os síntomas mal controlados poden dificultar a realización das tarefas diarias no traballo e na casa. Co paso do tempo, a inflamación por RA tamén pode danar as articulacións e aumentar o risco de discapacidade. Se as actividades do día a día son unha loita para vostede, é hora de buscar axuda.

Se tes problemas para realizar actividades rutineiras no traballo ou na casa, o teu médico pode derivalo a un terapeuta ocupacional. Este tipo de especialista pode axudarche a aprender a xestionar as actividades e os entornos diarios con RA. Por exemplo, o seu terapeuta ocupacional pode:

• ensinaralle a completar as tarefas rutineiras de xeito que poña menos tensión nas articulacións
• axúdalle a axustar a estación de traballo ou o fogar para facilitar a súa navegación
• recomenda férulas personalizadas, dispositivos de asistencia, equipos adaptativos ou outras axudas

Hai moitas estratexias e ferramentas que poden axudarche a adaptarte á vida con RA.

Estás a facer exercicio regularmente?

O exercicio regular é fundamental para a súa saúde física e mental. Segundo a Fundación Artrite, tamén pode axudar a reducir a dor e o cansazo relacionados coa artrite. Pero é importante escoller actividades que limiten a tensión nas articulacións.

Se tes dúbidas sobre a túa rutina de fitness actual, considera reunirte cun fisioterapeuta. Busque alguén que teña experiencia en artrite. Poden axudarche a desenvolver un plan de adestramento que cumpra os teus obxectivos de forma física, mentres minimiza o risco de brotes e lesións. Cando ten RA, sempre debe falar co seu médico ou fisioterapeuta antes de probar un novo adestramento.

Estás a levar unha dieta ben equilibrada?

Algúns alimentos poden empeorar a inflamación. Outros poden axudar a limitar a inflamación e mellorar a súa saúde xeral. Manter un peso saudable tamén é importante cando tes RA, porque minimiza a tensión nas articulacións.

Se tes sobrepeso ou tes dúbidas sobre a túa dieta, considera concertar unha cita cun dietista rexistrado. Poden axudarche a desenvolver un plan de alimentación nutritivo e sostible. Nalgúns casos, poden recomendar suplementos dietéticos, como suplementos de aceite de peixe.

¿Sénteste apoiado emocionalmente?

Vivir con dor crónica ou discapacidade pode afectar as súas relacións e saúde mental. Algúns dos cambios no estilo de vida implicados na xestión da súa condición tamén poden aumentar o risco de illamento, ansiedade e depresión. Pola súa banda, os desafíos de saúde mental poden dificultar a xestión da RA.

Se te sentes preocupado crónicamente, estresado, triste ou desinteresado polas actividades que normalmente che gustan, é hora de buscar axuda. O seu médico pode derivalo a un psiquiatra, psicólogo ou outro especialista en saúde mental para o tratamento. Poden recomendar un ou máis dos seguintes:

• medicamentos, como antidepresivos ou anti-ansiedade
• terapia de conversación ou asesoramento, como a terapia cognitivo-conductual (TCC)
• estratexias de xestión do estrés, como a meditación
• cambios no seu estilo de vida

Tamén pode axudarche a unirte a un grupo de asistencia presencial ou en liña para persoas con RA. Isto pode axudarche a conectar con aqueles que entenden algúns dos retos aos que te enfrontas.

A comida para levar

É esencial buscar tratamento para a dor e o inchazo nas articulacións, pero só é unha parte de estar sa con RA. Tamén é importante desenvolver hábitos de vida saudables, estratexias adaptativas para xestionar as tarefas diarias e unha forte rede de apoio emocional. En moitos casos, hai profesionais sanitarios que poden axudarche a acadar estes obxectivos. Se ten dúbidas ou dúbidas sobre o seu plan de tratamento actual, faga unha cita co seu médico para discutir as súas opcións.