Crazy Talk: o meu terapeuta suxeriu que me comprometa. Estou aterrorizado.

Contido

• Sam, loitei moito tempo coa depresión resistente ao tratamento e non parecen estar mellorando.
• Levo semanas suicidando pasivamente e, aínda que non teño intención de matarme, o meu terapeuta recomendou que aínda ía ao hospital para recibir máis atención. Estou aterrorizado. Non teño nin idea de que esperar: axuda {textend}?
• Non obstante, a realidade non era a película de terror que eu imaxinaba.
• Por que alguén, realmente, se é unha experiencia tan incómoda?
• Dito isto, é difícil saber exactamente como prepararse para unha estadía nun determinado hospital, xa que cada un é diferente.
• Empaca unha maleta (ou unha bolsa de lona)
• Designar un equipo de apoio
• Anota os números de teléfono que necesitarás
• Pasa por unha libraría ou biblioteca
• Fai plans (pequenos) para o futuro
• Describe as túas expectativas
• E unha última cousa, antes de baixar do meu xabón: se vas ao hospital, non apura a túa recuperación.
• Como calquera outra loita pola saúde, ás veces é necesario un coidado máis implicado. Iso é un feito da vida e nunca é motivo de vergoña.

Como alguén que estivo dúas veces, teño moitos consellos para ti.

This is Crazy Talk: Unha columna de consellos para conversas honestas e sen disculpas sobre saúde mental co defensor Sam Dylan Finch. Aínda que non é terapeuta certificado, ten unha experiencia de vida convivindo con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Aprendeu as cousas do xeito difícil para que vostede (con sorte) non teña que facelo.

Tes unha pregunta que Sam debería responder? Chega e podes aparecer na seguinte columna de Crazy Talk: [email protected]

Nota de contido: hospitalización psiquiátrica, suicidio

Sam, loitei moito tempo coa depresión resistente ao tratamento e non parecen estar mellorando.

Levo semanas suicidando pasivamente e, aínda que non teño intención de matarme, o meu terapeuta recomendou que aínda ía ao hospital para recibir máis atención. Estou aterrorizado. Non teño nin idea de que esperar: axuda {textend}?

Cando a xente me pregunta por como é estar psiquiátricamente hospitalizado, non me dan por bo: "Son as peores vacacións que tomei".

Son unhas vacacións que, por certo, tiven o pracer de vivir dúas veces. E nin sequera puiden poñer as miñas fotos de vacacións en Instagram, porque me quitaron o teléfono. O nervio!

Non obstante, se o tivera, probablemente tería un aspecto así:

(¿Podes dicir que o humor é unha das miñas habilidades para afrontar?)

Entón, se tes medo, empatizo completamente co medo do que falas. Os medios de comunicación non nos fixeron exactamente ningún favor ao respecto.

Cando imaxinei "psiquiátricos" (xa sabes, antes estaba nun), imaxineinos do mesmo xeito que recordarías algo dunha película de terror: {textend} con habitacións acolchadas, pacientes berrantes e enfermeiras que ataban á xente. abaixo e sedándoos.

Por dramáticos que pareza, esas historias sensacionalizadas foron o meu único punto de referencia ata ese momento.

Non obstante, a realidade non era a película de terror que eu imaxinaba.

As miñas paredes non estaban acolchadas (aínda que soe cómodo), os pacientes eran máis propensos a ser simpáticos que a berrar, e o máis dramático que tivemos foi discutir sobre quen tiña o control do mando todas as noites cando viamos a televisión.

Iso non quere dicir que fose unha delicia. Estar hospitalizado era incómodo: {textend} e en moitos sentidos asustado porque non é familiar en todos os sentidos. Dígoche todo isto para non asustarte, senón para prepararte e axudarche a establecer as expectativas correctas.

O gran axuste ten que ver co control, ao que todos teñen unha reacción diferente. Xa non tes un control completo sobre a comida que comes, onde dormes, cando podes usar un teléfono, o teu horario e, nalgúns casos, cando saes.

Para algúns, poder desprenderse da planificación do día a día e deixar que alguén se faga cargo diso é un alivio. Para outros, é incómodo. E ás veces? É un pouco das dúas cousas.

A parte que menos me gustou foi a sensación de estar ao microscopio.Esa sensación de estar baixo observación en cada momento (e con el, unha perda de privacidade) non era fácil de tratar.

Sentinme bastante mental antes de ser admitido, pero sentinme coma un mozo completo cando notei que alguén cun portapapeis tomaba notas sobre a cantidade de comida que deixara na miña bandexa.

Entón si, non o azucarei: os hospitais son lugares incómodos. Iso tampouco me impediu volver por segunda vez cando necesitaba. (E se segues lendo, dareiche algúns consellos para que sexa máis doado, prometo.)

Entón, por que fun de bo grado? E dúas veces, nin menos? Esa é unha pregunta válida.

Por que alguén, realmente, se é unha experiencia tan incómoda?

A resposta máis sinxela que podo dar é que ás veces nós necesidade facer e que quereriamos prefire facer son dúas cousas moi diferentes.

E moitas veces, o que preferimos anula o noso criterio sobre o que necesitamos, razón pola que as opinións externas ({textend} como a do seu terapeuta - {textend} son tan valiosas na recuperación.

Pouca xente ten ilusión por ir a un hospital por calquera motivo. Pero se só fixese o que eu quería para facer, estaría comendo Sour Patch Kids para o almorzo e estrelando as festas de aniversario dos nenos para poder usar a súa casa de rebote e comer o seu bolo.

Noutras palabras, probablemente sería arrestado por infracción.

Fun ao hospital porque a angustia emocional e mental que estaba experimentando converteuse en máis do que podía soportar. Necesitaba axuda e, aínda que non quería conseguila nun hospital, loxicamente entendín que era onde era máis probable que a atopase.

Se podes imaxinar esta escena: vinsei ata o asistente de urxencias e dixen moi casual: "Quería saltar diante dun tren, así que vin aquí".

Non é unha conversa que nunca me imaxinei tendo, pero, de novo, pouca xente prevé realmente un fallo mental ou escribirá un guión para iso.

Quizais o dixera casualmente - {textend} e probablemente asustei ao axudante - {textend} pero no fondo, estaba aterrorizado.

Probablemente sexa o máis valente que fixen. E tamén teño que ser sincero contigo: non podo prometerche que aínda estaría vivo se non tivese feito esa elección.

Non tes que estar ao bordo da morte para ir ao hospital.

Non coñecendo ao seu terapeuta, non podo dicir con certeza por que se recomendou unha estadía hospitalaria (se non está seguro, está autorizado a preguntar, xa se sabe!). Non obstante, sei que non é unha recomendación que os médicos fagan á lixeira: {textend} só se suxire se realmente cren que será para o teu beneficio.

"Beneficio?" Sei, sei, é difícil imaxinar que poida saír algo bo.

Pero máis aló de "manterse vivo", hai algúns beneficios importantes para a hospitalización psiquiátrica dos que debemos falar.

Se estás no valado, aquí tes algunhas cousas a ter en conta:

• Comeza a centrarse en ti. Chamáronlle vacacións, non si? Non hai textos que responder, nin correos electrónicos de traballo cos que facer malabarismos: {textend} é un momento no que te centras completamente no teu propio coidado.
• Obtén un conxunto adicional de opinións médicas. Un novo equipo clínico e, polo tanto, un conxunto de ollos frescos poden levar a un plan de tratamento ou incluso a un novo diagnóstico que inicia a súa recuperación.
• As prestacións por discapacidade a curto prazo fanse máis accesibles. En moitos lugares, as prestacións por discapacidade a curto prazo son moito máis fáciles de acceder cando esteas hospitalizado (e tamén terás traballadores sociais que te axudarán a navegar nese proceso).
• Podes restablecer a túa rutina. Os hospitais psiquiátricos seguen horarios bastante consistentes (almorzo ás 9, arte terapia ao mediodía, terapia grupal á 1, etc.). Volver a unha rutina previsible pode ser máis útil do que se pensaría.
• Os cambios na medicación poden ocorrer moito máis rápido. Se algo non funciona, non terás que esperar tres semanas ata a túa próxima cita cun psiquiatra.
• Non tes que finxir que non es un desastre. Todo o mundo espera que sexas un desastre, non? Adiante, chora se queres.
• Está rodeado de xente que "o consegue". Ao reunirme con outros pacientes, atopei espíritos afíns que podían entender o que estaba a pasar. O seu apoio foi tan útil como o persoal médico, se non máis.
• Moitas veces é máis seguro que estar só. Non podía saltar exactamente diante dun tren cando non podía saír da sala sen chave, ¿agora si?

Dito isto, é difícil saber exactamente como prepararse para unha estadía nun determinado hospital, xa que cada un é diferente.

Pero se te admites voluntariamente, estas son algunhas suxestións xerais que poden mellorar a experiencia:

Empaca unha maleta (ou unha bolsa de lona)

Isto fixo a miña segunda hospitalización así moito mellor que o meu primeiro.

Traia moitos pixamas cos cordóns retirados, máis roupa interior do que pensas que necesitarás, unha manta suave e calquera actividade relajante que non implique elementos electrónicos nin obxectos punzantes.

Designar un equipo de apoio

¿Alguén está disposto a quedarse no seu apartamento e manter as cousas limpas (e, se ten compañeiros de animais, mantelos alimentados?). Quen se comunicará co seu lugar de traballo cando sexan necesarias actualizacións? Quen é a túa persoa de "relacións públicas" se a xente comeza a preguntarse por que hai tempo que non souberon de ti?

Pensa no que necesitarás axuda e non teñas medo de contactar e pedir apoio aos teus seres queridos.

Anota os números de teléfono que necesitarás

É máis que probable que che saquen o teléfono móbil. Entón, se hai xente á que quererás chamar, pero non tes os seus números de teléfono memorizados, é unha boa idea deixalos no papel e telos contigo.

Pasa por unha libraría ou biblioteca

A electrónica que pode ou non pode variar segundo o hospital, pero a maioría falla no lado dunha desintoxicación dixital completa.

Non te desesperes! Vai á "vella escola" co teu entretemento: as novelas gráficas, os cómics, as novelas de misterio e os libros de autoaxuda foron os meus mellores amigos cando estiven hospitalizado. Eu tamén gardaba un diario.

Fai plans (pequenos) para o futuro

Souben despois da miña primeira hospitalización que me ía facer unha nova tatuaxe para recordarme a forza que mostrei na miña recuperación. Se axuda, mantén unha lista corrente do que desexa facer cando chegue ao outro lado.

Describe as túas expectativas

Que queres sacar da túa experiencia hospitalaria? Axuda a ter unha vaga idea do que buscas e comunicarllo aos teus provedores o mellor posible.

Que melloras necesitas ver - {textend} loxísticamente, emocionalmente e fisicamente - {textend} para que a túa vida sexa máis manexable?

E unha última cousa, antes de baixar do meu xabón: se vas ao hospital, non apura a túa recuperación.

Este é o mellor consello que podo dar pero tamén será o máis contraintuitivo.

Comprendo a présa por sacar o carallo de alí porque iso é así exactamente o que fixen a primeira vez: {textend} Incluso fixen o concerto para saír cedo ... moito antes de estar realmente listo para marchar.

Pero unha hospitalización está, literalmente, construíndo as bases para o resto da súa recuperación. Non precipitarías a base dun rañaceos, non si?

Nin sequera un ano despois estaba no fondo dunha ambulancia de novo, preparado para someterse ao proceso por segunda vez (con máis salarios perdidos e débeda médica acumulada - {textend} exactamente o que estaba intentando evitar).

Dáche a mellor oportunidade de éxito. Preséntate a cada grupo, cada sesión, cada comida e todas as actividades que poidas. Siga as recomendacións que reciba, incluído o coidado de seguimento, ao mellor das súas habilidades.

Estea disposto a probar todo - {textend} incluso o que parece tedioso ou inútil - {textend} unha vez, se non dúas veces (só para asegurarse de que non estivo malhumorado a primeira vez porque, oes, iso sucede).

E confía en min, os teus médicos non queren que permanezas no hospital máis do que necesitas para estar alí. Non hai ningún beneficio en darche esa cama cando alguén máis pode necesitalo máis. Confíe no proceso e lembre isto isto é temporal.

Como calquera outra loita pola saúde, ás veces é necesario un coidado máis implicado. Iso é un feito da vida e nunca é motivo de vergoña.

Se te dubidas porque che preocupa o que pensarán os demais, quero recordarlle con suavidade que nada - {textend} e quero dicir absolutamente nada - {textend} é máis importante que o teu benestar, especialmente durante unha crise de saúde mental.

Lembre que a valentía non significa que non teña medo. Nunca estiven máis aterrado como estaba aquel día que entrei en urxencias.

Non obstante, a pesar dese medo, fixen o valente de todos os xeitos: {textend} e ti tamén.

Tes isto.

Sam

Sam Dylan Finch é un dos principais defensores da saúde mental LGBTQ +, obtendo o recoñecemento internacional polo seu blogue, Let's Queer Things Up !, que se converteu en viral por primeira vez en 2014. Como xornalista e estratega de medios, Sam publicou extensamente sobre temas como a saúde mental, identidade transxénero, discapacidade, política e dereito e moito máis. Traendo a súa experiencia combinada en saúde pública e medios dixitais, Sam traballa actualmente como editor social en Healthline.