A dieta pode axudar a tratar a psoríase?

Contido

• Dieta
• Dieta hipocalórica
• Dieta sen glute
• Dieta rica en antioxidantes
• Aceite de peixe
• Evite o alcol
• Tratamentos actuais
• Para levar

A psoríase prodúcese cando o sistema inmunitario ataca por equivocación os tecidos normais do corpo. Esta reacción leva a un inchazo e a un cambio máis rápido das células da pel.

Con demasiadas células que suben á superficie da pel, o corpo non pode desprendelas o suficientemente rápido. Amontóanse formando manchas vermellas e picantes.

A psoríase pode desenvolverse a calquera idade, pero normalmente ocorre en persoas entre os 15 e os 35 anos. Os principais síntomas inclúen manchas vermellas e picor de pel grosa con escamas prateadas no:

• cóbados
• xeonllos
• coiro cabeludo
• atrás
• cara
• palmeiras
• pés

A psoríase pode ser irritante e estresante. Cremas, ungüentos, medicamentos e terapia con luz poden axudar.

Non obstante, algunhas investigacións suxiren que a dieta tamén pode aliviar os síntomas.

Dieta

Ata agora, a investigación sobre dieta e psoríase é limitada. Aínda así, algúns pequenos estudos proporcionaron pistas sobre como os alimentos poden afectar á enfermidade. Xa en 1969, os científicos analizaron unha conexión potencial.

Os investigadores publicaron un estudo na revista que non mostrou ningún vínculo entre unha dieta baixa en proteínas e os brotes de psoríase. Non obstante, estudos máis recentes atoparon resultados diferentes.

Dieta hipocalórica

Algunhas investigacións recentes demostran que unha dieta baixa en graxa e baixa en calorías pode reducir a gravidade da psoríase.

Nun estudo de 2013 publicado en JAMA Dermatology, os investigadores deron ás persoas implicadas no estudo unha dieta baixa en enerxía de 800 a 1.000 calorías ao día durante 8 semanas. Despois aumentárono a 1.200 calorías ao día durante outras 8 semanas.

O grupo de estudo non só perdeu peso, senón que tamén experimentou unha tendencia na diminución da gravidade da psoríase.

Os investigadores especularon que as persoas que teñen obesidade experimentan inflamacións no corpo, o que empeora a psoríase. Polo tanto, pode ser útil unha dieta que aumente as posibilidades de perda de peso.

Dieta sen glute

E unha dieta sen glute? ¿Podería axudar? Segundo algúns estudos, depende das sensibilidades da persoa. Aqueles con enfermidade celíaca ou alerxias ao trigo poden aliviarse evitando o glute.

Un estudo do 2001 descubriu que as persoas con sensibilidade ao glute en dietas sen glute experimentaron melloras nos síntomas da psoríase. Cando volveron á súa dieta habitual, a psoríase empeorou.

A tamén descubriu que algunhas persoas con psoríase tiñan unha elevada sensibilidade ao glute.

Dieta rica en antioxidantes

Aínda que as froitas e verduras son unha parte importante de calquera dieta saudable, pode ser especialmente importante para os pacientes con psoríase.

Un estudo de 1996, por exemplo, atopou unha relación inversa entre unha inxestión de cenorias, tomates e froitas frescas e psoríase. Todos estes alimentos teñen un alto contido en antioxidantes saudables.

Outro estudo publicado uns anos despois descubriu que as persoas con psoríase tiñan niveis máis baixos de glutatión.

O glutatión é un poderoso antioxidante que se atopa no allo, cebola, brócoli, col, col, col e coliflor. Os científicos especularon que unha dieta rica en antioxidantes pode axudar.

Aceite de peixe

Segundo a Clínica Mayo, varios estudos demostraron que o aceite de peixe pode mellorar os síntomas da psoríase.

Nunha, os participantes seguiron unha dieta baixa en graxas complementada con aceite de peixe durante 4 meses. Máis da metade experimentaron unha mellora moderada ou excelente dos síntomas.

Evite o alcol

Un estudo de 1993 mostrou que os homes que utilizaron mal o alcol experimentaron pouco ou ningún beneficio dos tratamentos con psoríase.

A comparou os homes con psoríase aos sen enfermidade. Os homes que bebían uns 43 gramos de alcol ao día tiñan máis probabilidades de ter psoríase, en comparación cos homes que bebían só 21 gramos ao día.

Aínda que precisamos máis investigacións sobre o consumo moderado de alcol, o recorte pode axudar a aliviar os síntomas da psoríase.

Tratamentos actuais

Os tratamentos actuais céntranse en controlar os síntomas da psoríase, que adoitan ir e vir.

As cremas e pomadas axudan a reducir a inflamación e o cambio de células da pel, reducindo a aparición de parches. Atopouse a terapia de luz que axuda a reducir os brotes nalgunhas persoas.

Para casos máis graves, os médicos poden usar medicamentos que suprimen o sistema inmunitario ou bloquean a acción de células inmunes específicas.

Non obstante, os medicamentos poden ter efectos secundarios. Se buscas tratamentos alternativos, algúns estudos mostran resultados prometedores con certos tipos de dietas.

Para levar

Os dermatólogos recomendaron hai tempo que unha dieta saudable sexa a mellor para aqueles con psoríase. Isto significa moitas froitas e verduras, grans integrais e proteínas magras.

Ademais, manter un peso saudable pode proporcionar un alivio significativo.

Un estudo de 2007 atopou unha forte conexión entre o aumento de peso e a psoríase. Ter unha maior circunferencia da cintura, circunferencia da cadeira e relación cintura-cadeira tamén se asociaron cun maior risco de desenvolver a enfermidade.

Probe a comer sa e manteña o seu peso dentro dun rango saudable para axudar a reducir os brotes de psoríase.