Como xestiono a miña psoríase e crianza

Contido

• Xestionar os síntomas
• Cambios e retos
• O coidado persoal é fundamental
• Un esforzo familiar
• A comida para levar

Hai cinco anos fíxenme nai por primeira vez. A súa irmá chegou 20 meses despois.

Durante máis de 42 meses estiven embarazada ou amamantaba. Mesmo tiven unha superposición de ambos durante uns 3 meses. O meu corpo non só me pertencía a min, o que engadiu algúns desafíos adicionais cando intentaba controlar a psoríase.

Velaquí como atopo tempo para coidar de min e das miñas dúas nenas mentres afrontan unha enfermidade como a psoríase.

Xestionar os síntomas

A miña psoríase borrouse por completo durante os dous embarazos. Entón, con ambas nenas, estalei bastante duro de 3 a 6 semanas despois do parto.

A miña psoríase apareceu nos puntos normais (pernas, costas, brazos, peito, coiro cabeludo), pero esta vez tamén nos pezóns, grazas ao estrés da enfermería constante. Ai, as alegrías da maternidade!

Utilicei aceite de coco, aprobado polo meu pediatra, para controlar os meus síntomas neses puntos sensibles. Tiven dúbidas sobre o uso de calquera cousa máis forte e agardei ata que rematamos a enfermería para finalmente volver ao dermatólogo.

Cambios e retos

Sabía que a vida cambiaría drasticamente cando me fixen nai. Estrañamente, hai moitas similitudes entre vivir con psoríase e ser pai.

Estás aprendendo sobre a marcha moito. Sempre estás a buscar algo en Google para asegurarte de que é normal. Hai moita frustración cando algo non funciona ou alguén non escoita. Hai un abrumador sentimento de orgullo cando finalmente descubres algo. E hai unha forte necesidade de paciencia.

Un desafío que teño como pai é atopar tempo para coidar de min mesmo. O tempo e a enerxía son difíciles de conseguir despois de que dous nenos pequenos estean listos e saian pola porta, un desprazamento de 3 horas, un día completo de traballo, tempo de xogo, cea, baños, hora de durmir e intentar escribir algúns escritos.

En definitiva, priorizar a miña saúde e felicidade convérteme nunha mellor nai. Tamén quero ser un modelo para as miñas nenas mostrándolles o importante que é comer ben, manterse activo e coidar a súa saúde mental.

O coidado persoal é fundamental

Ás miñas nenas conseguíronlles as súas propias ferramentas de cociña para o Nadal e encántalles pelar e cortar as súas propias froitas e verduras para comer. Cando teñen opcións para cear ou xogar un papel na preparación das súas comidas, é máis probable que coman o que estamos servindo. Comezan a entender que o que elixe poñer no seu corpo pode desempeñar un papel na súa sensación.

Aínda que non son unha persoa da mañá, tomei clases de fitness ás 5 da mañá para asegurarme de adestrar antes de que chegue o día tolo. Encántame ter unha hora que gastar en min sendo cada vez máis forte.

Normalmente todos seguen durmindo cando chego a casa, polo que podo entrar na ducha inmediatamente e lavarme a suor da pel antes de que comece a irritarse.

Tiven períodos durante a maternidade nos que nunca me sentín máis forte nin máis capaz. Tamén tiven momentos máis duros e escuros cando sentín que fallaba estrepitosamente e non podía seguir todo o que me rodeaba.

É importante para min falar destes últimos tempos e atopar xeitos de coidar o meu benestar mental. Se non, ese estrés acumúlase e leva a brotes.

Un esforzo familiar

Á hora de coidar a miña psoríase, as miñas nenas axúdanme a seguir a miña rutina. Son profesionais en poñer loción e saben a importancia de manter a pel hidratada.

Agora que son máis vellos, tamén volvín cun produto biolóxico que me autoinxecto na casa unha vez cada 2 semanas. As nenas prosperan na nosa rutina, así que o meu tiro vai no calendario.

Falamos de cando está a suceder o disparo como calquera outra cousa que estea a suceder durante esa semana. Saben que é para axudar á miña psoríase e están felices en axudarme a levala. Desinfectan o punto de inxección cunha toalla, cóntame cara abaixo para presionar o botón que libera a medicación e póñense unha Band-Aid princesa para que todo sexa mellor.

Outro síntoma da psoríase é a fatiga. Aínda que teño unha bioloxía, aínda teño días nos que me sinto completamente desgastado. Neses días dedicamos máis tempo a facer actividades máis tranquilas e a non cociñar nada demasiado complicado.

É raro que me sente completamente e non fago nada, pero o meu marido toma o relevo para manter as cousas pola casa. É un reto porque nunca se sabe exactamente cando chegarán eses días, pero é importante ceder a eles porque o teu corpo che di que necesitas un descanso.

A comida para levar

Por incrible que sexa, ser pai tamén pode ser difícil. Engadir unha enfermidade crónica pode facer aínda máis difícil coidar da súa familia e coidarse. Trátase de equilibrio e ir co fluxo neste paseo salvaxe e especial.

Joni Kazantzis é o creador e blogueiro de justagirlwithspots.com, un premiado blog de psoríase dedicado a crear conciencia, educar sobre a enfermidade e compartir historias persoais da súa viaxe de máis de 19 anos con psoríase. A súa misión é crear un sentimento de comunidade e compartir información que poida axudar aos seus lectores a afrontar os retos do día a día de vivir con psoríase. Ela cre que coa maior cantidade de información posible, as persoas con psoríase poden habilitarse para vivir a mellor vida e tomar as opcións de tratamento axeitadas para a súa vida.