Abastece! 8 produtos que debes ter a man para a tempada de gripe

Contido

• É posible evitar que a gripe golpee?
• 1. Desinfectante de mans
• 2. Tecidos
• 3. Spray desinfectante
• 4. Termómetro
• 5. Descongestionante
• 6. Analgésicos
• 7. Pingas por tose
• 8. Sopa ou líquidos quentes
• Máis información: a gripe é contaxiosa?
• Liña de fondo
• Q:
• R:

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Comeza o suficientemente inocentemente. Recollendo ao teu fillo ou filla da escola, escoitas os sniffers que os rodean. Entón, a tose e os espirros comezan a aumentar arredor da túa oficina. Chegou oficialmente a tempada de gripe e estás facendo todo o que estás no teu poder para que ninguén no teu fogar enferme. Aínda que non podes controlar o ambiente da escola ou da oficina, podes controlar o que hai na túa casa.

Montar un kit preparado para a gripe na casa é o primeiro paso para estar preparado para os próximos meses. Reúne o esencial agora. O último que queres facer cando ti (ou un fillo ou cónxuxe) sucumbes á gripe é correr pola noite ata a farmacia a buscar subministracións. Aquí tes o que necesitarás.

É posible evitar que a gripe golpee?

A mellor forma de combater a gripe é obviamente non contraela. Segundo os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (CDC), iso significa tomar a vacina contra a gripe cada ano. É a mellor ferramenta que tes para previr a gripe en ti e nos demais.

As persoas poden vacinarse a partir dos 6 meses de idade. Vacinarse é especialmente importante para individuos de alto risco como nenos pequenos, mulleres embarazadas, adultos maiores e calquera persoa cun sistema inmunitario debilitado ou outra condición médica grave. Estas persoas tamén deberían consultar a un profesional sanitario dentro de dous días se pensan que teñen a gripe. É posible que sexa necesario un medicamento antiviral con receita médica.

Lavar as mans a miúdo é outro paso importante na prevención da gripe. Algúns dos consellos a continuación tamén poden axudar a defenderse da gripe mantendo a distancia os xermes.

Desafortunadamente, aínda con medidas preventivas, aínda pode contraer a gripe. Superalo leva tempo mentres o teu corpo se libra do virus. Normalmente leva de tres a sete días recuperarse. Non obstante, aínda pode seguir sentindo canso e tose ata dúas semanas.

Mentres tanto, faga o posible por descansar e beber moitos líquidos. Para evitar que os demais que te rodean enfermen, quédate na casa ata que esteas 24 horas sen febre. Ademais, para axudar a calmar os síntomas ou amamantar ao seu fillo con gripe de volta á saúde, faga que estes remedios e produtos estean ao alcance doado.

1. Desinfectante de mans

A gripe esténdese a través do contacto co virus da gripe. Pode estenderse polo aire estornudando ou tossindo e pode acabar tamén en superficies. Limpar e desinfectar as mans con frecuencia fai máis difícil que o virus o transmita a vostede e a outros. A mellor opción é lavarse as mans con auga e xabón. Cando estás en movemento, a seguinte opción é o desinfectante para mans, un fregado a base de alcol, para matar xermes. O CDC di buscar un desinfectante para mans que conteña polo menos o 60 por cento de alcol para un poder eficaz de loita contra os xermes. Ao usalo, asegúrese de fregar as mans ata que estean secas. Aínda que o desinfectante para mans non é un substituto do lavado, é útil cando non estás preto dun lavabo. Se tes adolescentes, pode ser útil enviar unha pequena botella de viaxe á escola para usala antes das comidas e dos petiscos. Os nenos pequenos non deben usar desinfectante para mans sen supervisión.

2. Tecidos

Estender xermes é unha vía de dobre sentido: dás e consegues. Para evitar a propagación de xermes aos demais, teña os tecidos a man. Cubra o nariz e a boca cando tose ou espirre e anime aos seus fillos a facer o mesmo. Manteña unha caixa na mesa e un paquete de xogos na bolsa cando chegue o inesperado "achoo". E asegúrese de eliminar ese tecido o máis axiña posible.

3. Spray desinfectante

Podes contraer a gripe non só de persoas, senón tamén de obxectos infectados. O CDC di que os virus da gripe humanos poden vivir en superficies entre dúas e oito horas. Usar spray desinfectante (como Lysol ou Clorox) pode desinfectar superficies que potencialmente poidan estar infectadas. Tenta desenvolver unha rutina para desinfectar as áreas onde vives ou traballas para evitar a propagación de virus.

4. Termómetro

Aínda que todos coñecemos o vello truco "man a cabeza" ao comprobar a temperatura corporal, o uso dun termómetro detecta se realmente ten febre. Aínda que ter unha temperatura máis alta do normal non é un sinal seguro da gripe, é un síntoma común. Controle a febre e outros síntomas para determinar se ten gripe ou non. A febre da gripe ou enfermidade semellante á gripe é superior a 100,4 ° F.

5. Descongestionante

Os narices rellenos son un efecto secundario incómodo e molesto da gripe. Os descongestionantes sen receita médica (como Sudafed ou Mucinex) poden axudar a aclarar a conxestión e facelo máis cómodo, especialmente á hora de durmir. Os descongestionantes estreitan os vasos sanguíneos do revestimento nasal para reducir o fluxo sanguíneo á zona, o que á súa vez reduce o inchazo e alivia a sensación de bloqueo.

Non se deben administrar medicamentos para o resfriado sen receita a nenos menores de 2 anos.

Estes medicamentos veñen en forma de pílulas, gotas ou pulverizadores nasais, pero teña en conta que os medicamentos orais son máis lentos que os spray nasais. Se elixe usar spray ou pingas nasais, non os use durante máis de tres días. Provocan un efecto rebote, o que empeora a conxestión nasal. Se ten algún problema de saúde ou toma medicamentos recetados, consulte co seu médico antes de tomar medicamentos sen receita médica.

As macetas Neti e os lavados nasais tamén poden ser un xeito eficaz de tratar a conxestión nasal sen os posibles efectos secundarios dos medicamentos.

6. Analgésicos

Para axudar a diminuír a febre, calmar a dor de garganta e aliviar as dores de cabeza, dores no corpo e todas as dores que aparecen xunto coa gripe, tome ibuprofeno (Advil ou Motrin) ou acetaminofeno (Tylenol). Ambos medicamentos baixan a temperatura corporal para reducir a febre e aliviar a dor.

7. Pingas por tose

A tose persistente é un síntoma común da gripe e pode causar estragos no corpo, causando desde dor irritantes ata dores de cabeza. A tose é a forma do teu corpo de responder a un irritante. Cando ten a gripe, as gotas de tose poden aliviar a gorxa e calmar a tose. Considere os que conteñen mentol e os endulzados con mel. Se con frecuencia esperta de tos durante a noite, manteña unhas poucas tose á beira da cama para aliviarse rapidamente. A Clínica Mayo recomenda que os nenos menores de 6 anos non reciban gotas para a tose debido ao risco de asfixia. Pola contra, mire á opción 8 (abaixo) para axudar ao seu pequeno.

8. Sopa ou líquidos quentes

Tamén podes beber líquidos quentes, como sopa ou té, para aliviar a dor de garganta e a tose. Beber líquidos é fundamental para axudar a garganta a manterse húmida e evitar irritacións. Coa sopa, intente manterse afastado daqueles con alta acidez (como as sopas de tomate) porque poden causar máis irritación. Pola contra, proba as sopas a base de caldo. A sopa de polo é unha boa opción, e non só porque así o dixo a avoa. En estudos demostrouse que bloquea o movemento de neutrófilos, un tipo de glóbulos brancos que inicia a inflamación, reducindo así a conxestión nasal e as gargantas. Outros líquidos quentes que podes probar son o té sen cafeína ou a auga morna con mel. A Clínica Mayo suxire facer gárgaras cunha mestura de auga salgada de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal e de 4 a 8 onzas de auga morna. Á mestura de sal pódese engadir media cucharadita de bicarbonato de sodio para aliviar aínda máis a irritación da garganta. Despois de facer gárgaras, cuspe a solución.

Máis información: a gripe é contaxiosa?

¡Si! Podes contraer a gripe a través do contacto con outras persoas que teñen o virus. Só tes que estar a 6 metros de distancia doutras persoas para estar infectado. De feito, alguén pode contaxiar a gripe ata un día antes de que comecen os síntomas, o que significa que pode estar infectado por persoas que nin sequera saben que aínda están enfermas.

Liña de fondo

A maioría das persoas con gripe melloran co tempo. Os nenos pequenos, as mulleres embarazadas, as persoas maiores, as que presentan un sistema inmunitario débil e as que presentan enfermidades médicas graves deben consultar ao seu médico no prazo de dous días desde o inicio dos síntomas. Se unha persoa precisa de medicamentos antivirais con receita médica, o mellor é comezar antes. Se os síntomas continúan a empeorar e se estás saudable, visita ao teu médico para que che comproben as complicacións. Isto garantirá que obteña o tratamento que precisa.

Q:

Axuda! Aínda non me fixeron unha vacuna contra a gripe e xa é tempada contra a gripe. ¿É demasiado tarde para conseguilo?

R:

A tempada de gripe nos Estados Unidos adoita ser de outubro a maio. Unha vez vacinada, só tarda dúas semanas en facerse efectiva. En conclusión, aínda que a tempada da gripe xa está sobre nós, aínda ten tempo para beneficiarse da vacinación. Cantas máis persoas se vacinen contra a gripe, menos risco de enfermidade hai para todos na comunidade.