Signos de problemas cardíacos durante o exercicio

Contido

• Por que debería tomar precaucións
• Sinais de problemas cardíacos
• Malestar no peito
• Falta de aire
• Mareo ou aturdimento
• Anomalías no ritmo cardíaco
• Malestar noutras áreas do corpo
• Sudoración inusual
• Chama ao 911
• Estar preparado
• Outlook

Visión xeral

O sedentarismo é un dos principais factores de risco para as enfermidades cardíacas. Segundo a Federación Mundial do Corazón, a falta de exercicio pode aumentar o risco de enfermidades cardíacas nun 50 por cento. Outros factores de risco inclúen:

• dieta rica en graxas saturadas
• diabetes tipo 2
• presión arterial alta ou hipertensión
• fumar
• colesterol alto
• obesidade
• antecedentes familiares de enfermidades cardíacas

A redución destes factores de risco pode diminuír as posibilidades de ataque cardíaco ou derrame cerebral e a necesidade de procedementos médicos relacionados co corazón, incluída a cirurxía de bypass.

Manterse activo é unha boa forma de reducir o risco de enfermidades cardíacas.O exercicio aeróbico regular, como camiñar, demostrou que mellora a saúde cardíaca. Incluso pode reverter algúns factores de risco de enfermidades cardiovasculares axudando á perda de peso e baixando a presión arterial.

Non obstante, o exercicio ás veces pode aumentar o risco dun ataque cardíaco, especialmente naqueles que teñen enfermidades cardíacas e non están a controlar a súa actividade correctamente.

Máis información sobre os signos de problemas cardíacos durante un adestramento e que pode facer para previlos e tratalos.

Por que debería tomar precaucións

O exercicio é vital para axudar a previr enfermidades cardíacas. Xeralmente é seguro para a maioría da xente, pero debes tomar precaucións, especialmente se:

• o seu médico díxolle que ten un ou máis dos factores de risco de enfermidades cardíacas
• recentemente experimentou un ataque cardíaco ou outro problema cardíaco
• estivo inactivo anteriormente

As persoas con enfermidades cardíacas case sempre poden facer exercicio con seguridade se son avaliadas previamente. Non obstante, o exercicio non é adecuado para todas as persoas con enfermidades cardíacas. Se es novo no exercicio, a clave é comezar lentamente para evitar efectos adversos. Fale co seu médico antes de comezar un novo programa de exercicios. Tamén pode que necesites comezar o teu adestramento baixo supervisión médica.

A pesar destas precaucións, pode ser difícil para o seu médico predicir problemas de saúde que poida experimentar durante o exercicio. Para estar seguro, familiarizarse con síntomas que poden suxerir complicacións prexudiciais. Ser consciente dalgúns signos de alerta típicos dun problema relacionado co corazón pode salvar vidas.

Sinais de problemas cardíacos

Aínda que previamente tivese un ataque cardíaco, outro podería ter síntomas completamente diferentes. Busque atención médica inmediatamente se experimenta algún dos seguintes síntomas.

Malestar no peito

Moitas persoas asocian a dor torácica súbita e intensa co ataque cardíaco. Algúns ataques cardíacos poden comezar deste xeito. Pero moitos comezan cunha sensación de molestias leves, presión incómoda, compresión ou plenitude no centro do peito. A dor pode ser sutil e pode ir e vir, polo que pode ser difícil saber o que está mal. Deixa de facer exercicio e busca atención médica se este síntoma dura máis duns minutos.

Falta de aire

A sensación de desalento inusual con molestias no peito durante unha actividade adoita ser un precursor dun ataque cardíaco. Este síntoma pode ocorrer antes das molestias no peito ou incluso pode producirse sen molestias no peito.

Mareo ou aturdimento

Aínda que a actividade física pode facerche sentir cansado, especialmente se non estás acostumado a ela, nunca debes sentir mareos nin desconcerto ao facer exercicio. Toma este sinal de advertencia en serio e deixa de facer exercicio de inmediato.

Anomalías no ritmo cardíaco

A sensación de saltos, palpitacións ou latidos dos latidos do corazón podería indicar un problema relacionado co corazón. Busque atención médica se observa algún ritmo cardíaco inusual durante o adestramento.

Malestar noutras áreas do corpo

Os problemas cardíacos poden causar sensacións noutras áreas do corpo ademais do peito. Os síntomas poden incluír molestias, dor ou presión nos brazos, costas, pescozo, mandíbula ou estómago. Tamén pode experimentar molestias que irradian dunha parte do corpo a outra, como desde o peito, a mandíbula ou o pescozo ata o ombreiro, o brazo ou as costas.

Sudoración inusual

Aínda que a transpiración durante o exercicio é normal, as náuseas e a transpiración fría son signos de alerta dun posible problema. Algunhas persoas que experimentaron ataques cardíacos informaron dunha sensación de presaxio ou inminente condena.

Chama ao 911

Cando se trata de tratar un posible problema cardíaco, o momento é fundamental. Cada segundo conta. Non adopte o enfoque de espera e intento de avanzar no seu adestramento. Busque axuda médica se pensa que podería estar experimentando algún dos sinais de advertencia anteriores.

A Asociación Americana do Corazón aconsella non esperar máis que uns minutos (cinco minutos como máximo) para chamar ao 911. É posible que o seu corazón deixe de latexar durante un ataque cardíaco. O persoal de emerxencia ten os coñecementos e o equipamento necesarios para que poida bater de novo.

Fai que outra persoa te conduza inmediatamente ao hospital se tes síntomas de infarto e non podes chamar ao 911. Evita poñerse ao volante a non ser que non haxa outras opcións.

Estar preparado

Prepárese para responder ás seguintes preguntas se se atopa na sala de emerxencia despois de experimentar síntomas preocupantes durante o exercicio:

• A que hora comezou o seu malestar ou dor?
• Que facías cando comezaba o teu malestar ou dor?
• A dor no seu nivel máis intenso foi inmediatamente ou foi aumentando aos poucos?
• ¿Notou algún síntoma adicional asociado ao malestar, como náuseas, sudoración, mareos ou palpitacións?
• Nunha escala do 1 ao 10, sendo o peor 10, que número usarías para describir o teu malestar neste momento?

Responder ao máximo a estas preguntas axudará ao seu equipo médico a proporcionarlle o mellor coidado posible, o que lle pode salvar a vida.

Outlook

Ao redor de 600.000 estadounidenses morren de enfermidades cardíacas cada ano. O exercicio é un xeito de combater esta estatística, pero é importante facelo con coidado. Pode ser beneficioso usar un monitor de frecuencia cardíaca cando fai exercicio; apúntase entre o 60 e o 80 por cento da frecuencia cardíaca máxima. Asegúrese de informar de calquera signo de alerta de problemas cardíacos durante un adestramento.