Desafío de ano novo de Mandy Moore

Contido

• Revisión de

Este ano pasado foi un gran para Mandy Moore: non só casou, tamén lanzou o seu sexto CD e fixo unha comedia romántica. O ano novo promete ser aínda máis activo para Mandy, de 25 anos.

O problema, di ela, é que cando está consumida pola súa carreira, adoita deixar que a súa saúde, e mesmo a súa felicidade, caigan no camiño. "Necesito ser máis coherente para coidarme por moi ocupado que estea".

Para logralo, elaborou unha lista de cambios que lle gustaría facer en 2010 que a axudarán a sentirse máis forte por dentro e por fóra.

Ir ao mercado dos agricultores todas as semanas

"Estou atravesando unha fase na que estou aburrido coa comida", di Mandy. "Estou canso de confiar na comida para levar e os restaurantes". Para condimentar as cousas, Mandy e Ryan queren comezar a comer na casa con máis frecuencia. "Ryan é un cociñeiro incrible, e hai un mercado de agricultores a unha milla da nosa casa", di ela. "Encántame a idea de madrugar os domingos e camiñar ao mercado para coller froitas e verduras frescas. É un bo xeito de comezar o día e faime sentir como si fixen algo antes de que outras persoas estean espertas. ."

De feito, uso o meu equipo de exercicios na casa

Durante o último ano, Mandy estivo dividindo os seus adestramentos entre tres clases de Pilates de 45 minutos e tres camiñadas de 45 minutos por semana. "Sempre tiven unha mala postura e Pilates faime sentir máis alto e lémbrame que manteña os ombreiros cara atrás", di. "E facer sendeirismo non é só facer cardio, tamén é cando podo conseguir o meu tempo para estar só cos meus pensamentos". Este ano gustaríalle aumentar as súas rutinas para un adestramento máis equilibrado cada vez. "Despois de Pilates debería facer algo de cardio, e despois de facer sendeirismo, teño que facer un adestramento de resistencia", di ela. "Teño todo o equipo na miña casa, e só está a recoller po. Entón, despois de chegar a casa de Pilates, vou saltar ao meu mini trampolín durante 15 minutos. E despois dunha camiñada, farei algo de levantamento de pesas. ou báixate á alfombra e fai un par de abdominais. "

Paso fóra da miña zona de confort

Unha das confesións máis embarazosas de Mandy é que nunca aprendeu realmente a tocar a guitarra. "Podo sacar acordes suficientes para escribir unha canción", di ela, "pero teño medo de tocar a guitarra diante doutras persoas. Supoño que é un medo ao fracaso". Quere comezar a tomar clases cun profesor de guitarra. "Comecei e parei as leccións un millón de veces", di, "pero son menos propensos a cancelar ou facer outros plans se tome o compromiso e estou pagando a alguén".

Revisión de