Que é a cinza espiñenta e ten beneficios?

Contido

• Que é a cinza espiñenta?
• A cinza espiñenta está ligada a algúns beneficios para a saúde
• Pode aliviar a dor e a inflamación
• Pode axudar a tratar as queixas dixestivas
• Pode ter propiedades antibacterianas e antifúnxicas
• Como tomar cinzas espiñentas
• A cinza espiñenta ten efectos secundarios?
• Quen debería evitar as cinzas espiñentas?
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Cinza espiñenta (Zantoxilo) é unha árbore de folla perenne que medra en todo o mundo. O seu nome vén das espiñas de media polgada (1,2 cm) que cubren a súa casca.

Esta especie, moi incrible, foi utilizada para todo, desde a medicina alternativa ata a cociña, e ata a arte da árbore dos bonsais.

Como algunhas culturas aprecian a casca da árbore para aliviar a dor dos dentes e da boca, ás veces a cinza espiñenta denomínase "a árbore das dentes de dentes" (,, 3).

Non obstante, pode preguntarse se este efecto está avalado por probas científicas e se esta árbore ten outros beneficios.

Este artigo examina os beneficios, os usos e os efectos secundarios da cinza espiñenta.

Que é a cinza espiñenta?

Máis de 200 tipos de cinza espiñenta compoñen o Zantoxilo xénero, moitos dos cales se usan con fins medicinais (, 4,,).

Normalmente, a cortiza utilízase para infusións, cataplasmas e pos. Con todo, as bagas tamén son seguras para consumir e úsanse como especia ademais dun medicamento debido ás súas calidades aromáticas (3, 7).

De feito, crese normalmente que a pementa de Sichuan forma parte da familia da pementa, pero a especia chinesa está feita a partir de bagas ou sementes de cinza espiñenta ().

Medicinalmente, as cinzas espiñentas usáronse para tratar unha variedade de enfermidades, incluíndo (, 3,,,,):

• dores de dentes
• malaria
• enfermidade do sono
• úlceras e feridas
• infeccións por fungos
• arrefriados e tose

Aínda así, debes ter en conta que a investigación actual non admite todos estes usos.

Existen máis de 200 especies de cinza espiñenta en todo o mundo. A súa cortiza e bagas úsanse para diversos fins medicinais, e as súas bagas ou sementes tamén serven como especia.

A cinza espiñenta está ligada a algúns beneficios para a saúde

A cinza espiñenta é moi versátil debido en parte aos seus alcaloides, flavonoides e outros compostos vexetais.

Illáronse máis de 140 compostos do Zantoxilo xénero. Moitos destes actúan como antioxidantes, que axudan a protexer o seu corpo loitando contra os radicais libres, que son moléculas inestables que poden provocar varias enfermidades (,, 13).

A investigación actual revela que esta árbore pode ter moitos beneficios para a saúde.

Pode aliviar a dor e a inflamación

Medicinalmente, a cinza espiñenta é máis coñecida por tratar dores de dentes e outras dores na boca. A investigación indica que esta planta pode ter efectos analxésicos ao reprimir a dor relacionada coa inflamación.

Un estudo de 7 días deu ratos con patas inflamadas Zantoxilo inxeccións de 45,5 mg por quilo (100 mg por kg) de peso corporal.

Experimentaron unha inflamación e inflamación reducidas nas patas, así como un número significativamente menor de glóbulos brancos, o que suxire que os corpos dos ratos xa non tiñan que traballar tan duro para afastar a dor (, 15).

Os estudos de probetas suxiren que a cinza espiñenta combate a inflamación inhibindo a creación de óxido nítrico, unha molécula que o seu corpo ás veces sobreproduce. O exceso de óxido nítrico pode provocar inflamacións (,, 18).

En particular, este suplemento pode axudar a afeccións como a artrose.

Esta enfermidade inflamatoria afecta a máis de 30 millóns de persoas só nos Estados Unidos e pode provocar danos na cartilaxe e ósos ().

Un estudo de roedores revelouno Zantoxilo extraer marcadores significativamente reducidos de dor e inflamación relacionados coa artrose ().

Aínda así, é necesaria unha investigación en humanos para confirmar estes efectos.

Pode axudar a tratar as queixas dixestivas

A cinza espiñenta pode axudar a tratar múltiples afeccións dixestivas, incluíndo diarrea, gastrite e úlceras gástricas (,).

Un estudo realizado en ratos observou que extractos de ambos Zantoxylum a cortiza e o froito reduciron significativamente a gravidade e frecuencia da diarrea ().

Noutro estudo, os ratos con gastrite crónica (unha inflamación do revestimento do estómago) recibiron extractos de talo e raíz de cinza espiñenta, que axudaron a esta condición mellorando o movemento dixestivo ().

É máis, os extractos combateron efectivamente as úlceras de estómago nos ratos ().

Teña presente que falta investigación humana.

Pode ter propiedades antibacterianas e antifúnxicas

A cinza espiñenta pode ter varios efectos antibacterianos e antifúngicos (,, 25,,).

Nun estudo de probeta, Zantoxilo atopáronse aceites esenciais que inhiben sete cepas microbianas. Os investigadores concluíron que estes extractos tiñan fortes propiedades antimicrobianas contra algúns axentes patóxenos e organismos que se sabe que provocan o deterioro dos alimentos ().

Outro estudo de probeta observou que varias partes da árbore, incluíndo a folla, o froito, o talo e a cortiza, mostraron propiedades antimicóticas contra 11 cepas de fungos, incluíndo Candida albicans e Aspergillus fumigatus - sendo os extractos de froitas e follas os máis eficaces ().

Aínda que estes resultados apoian o uso tradicional de cinzas espiñentas para tratar múltiples infeccións, son necesarios máis estudos.

A cinza espiñenta pode axudar a tratar diversas enfermidades, incluíndo dor, inflamación, condicións dixestivas e infeccións bacterianas ou micóticas. Non obstante, é necesaria máis investigación humana.

Como tomar cinzas espiñentas

Hai varias formas de tomar cinzas espiñentas, a máis sinxela é simplemente mastigar a casca, que a miúdo véndese en tendas especializadas ou en liña.

Como alternativa, podes facer un té a lume lento de 1-2 cucharaditas de casca picada en 1 cunca (240 ml) de auga durante 5-10 minutos.

Tamén podes atopar suplementos e formas en po de cinza espiñenta. En particular, o po pódese usar para facer non só tés ou tinturas senón tamén cataplasmas, que se poden aplicar externamente para tratar feridas, cortes e úlceras.

Ademais, as tinturas e extractos están feitos tanto a partir das bagas como da casca de cinza espiñenta.

Teña presente que non hai pautas de dosificación establecidas para as formas inxeridas deste suplemento. Como tal, non debe exceder as recomendacións de dosificación na etiqueta para o produto que escolla.

A cinza espiñenta vén nunha variedade de formas, incluíndo extractos líquidos, po moído, comprimidos e incluso bagas e anacos enteiros da cortiza da árbore.

A cinza espiñenta ten efectos secundarios?

Cando se consume en cantidades moderadas, é probable que a cinza espiñenta non cause efectos secundarios.

Aínda que a investigación en ratos suxire que as doses especialmente altas poden producir diarrea, somnolencia, arritmia, efectos neuromusculares e incluso a morte, levarían case o 3.000% da inxestión que se adoita empregar nos estudos para experimentar tales efectos adversos (,,).

Como tal, os investigadores concluíron que extractos de Zantoxiloide as especies que se usan habitualmente como suplementos son relativamente seguras ().

Aínda así, son necesarios máis estudos para avaliar os efectos a longo prazo.

Quen debería evitar as cinzas espiñentas?

Aínda que o consumo de certas partes de cinzas espiñentas considérase que é seguro, algunhas persoas poden querer evitalo.

Os nenos e as mulleres que están embarazadas ou que están amamantando non deben tomalo debido á falta de información de seguridade ou pautas de dosificación.

Ademais, a cinza espiñenta pode acelerar a defecación e estimular a dixestión. Aínda que moitas persoas poden beneficiarse destes efectos, as persoas con enfermidades dixestivas deben ter precaución ou consultar primeiro a un médico ((,,,,)).

As condicións que poden agravarse ou afectarse negativamente pola cinza espiñenta inclúen enfermidades inflamatorias do intestino (IBD), síndrome do intestino irritable (SII), enfermidade de Crohn e colite ulcerosa (UC).

A cinza espiñenta considérase relativamente segura cando se consume con moderación. Aínda así, os nenos, as persoas con varias condicións dixestivas e as mulleres embarazadas ou que amamantan poden querer evitalo.

O punto de partida

A cortiza e as bagas de cinza espiñenta usáronse durante moito tempo como medicina natural.

Hoxe en día, a investigación científica apoia varios destes usos tradicionais, incluíndo condicións dixestivas como a diarrea, así como o alivio da dor e a inflamación.

Podes atopar suplementos en varias formas, incluíndo cortiza enteira, cortiza en po, comprimidos e extractos líquidos.

Se estás interesado en engadir cinzas espiñentas á túa rutina, é unha boa idea primeiro consultar cun provedor sanitario para discutir os usos e efectos potenciais.