Puntos de presión estimulantes para o alivio da enxaqueca

Contido

• Destacados
• Puntos de presión
• Puntos de presión dos oídos
• Puntos de presión das mans
• Puntos de presión do pé
• Outras localizacións
• Funciona?
• Que esperar
• Desencadeamento de enxaqueca
• Diagnosticando a enxaqueca
• Tratamento da enxaqueca
• Para levar

Destacados

• Para algunhas persoas con enxaqueca, estimular os puntos de presión no corpo pode axudar a aliviar. Se premes o punto, chámase acupresión.
• A indicou que a acupresión aplicada aos puntos da cabeza e do pulso pode axudar a reducir as náuseas relacionadas coa enxaqueca.
• Concerta unha cita cun profesional autorizado para usar a acupresión ou a acupuntura para os síntomas da enxaqueca. Xuntos, podes decidir se este é o mellor enfoque para ti.

A enxaqueca pode ser unha enfermidade crónica debilitante. Aínda que a dor na cabeza palpitante é un síntoma común dos ataques de enxaqueca, non é o único. Os episodios de enxaqueca tamén poden implicar:

• náuseas
• vómitos
• diarrea
• visión borrosa
• sensibilidade á luz
• sensibilidade ao son

O tratamento tradicional para a enxaqueca inclúe cambios no estilo de vida para evitar desencadeantes, medicamentos para aliviar a dor e tratamentos preventivos como antidepresivos ou anticonvulsivos.

Para algunhas persoas con enxaqueca, os puntos de presión estimulantes no corpo poden aliviar. Se premes o punto, chámase acupresión. Se usa unha agulla delgada para estimular o punto, chámase acupuntura.

Siga a ler para coñecer os puntos de presión comúns usados ​​para aliviar a enxaqueca e o que di a investigación

Puntos de presión

Os puntos de presión empregados para aliviar a enxaqueca inclúen os das orellas, mans, pés e outras áreas como a cara e o pescozo.

Puntos de presión dos oídos

A auriculoterapia é un tipo de acupuntura e acupresión centrada nos puntos do oído. Unha revisión de investigación de 2018 descubriu que a auriculoterapia pode axudar coa dor crónica.

Outro do mesmo ano suxeriu que a acupuntura auricular pode mellorar os síntomas de enxaqueca nos nenos. Ambas revisións afirmaron que é necesaria máis investigación.

Os puntos de presión do oído inclúen:

• Porta do oído: Tamén coñecido como SJ21 ou Ermen, pódese atopar este punto onde a parte superior da orella atopa o templo. Pode ser eficaz para a mandíbula e a dor facial.
• Daith: Este punto está situado na cartilaxe xusto por riba da abertura da súa canle auditivo. Un informe do caso de 2020 indicou que unha muller atopou alivio da dor de cabeza a través dun piercing, que pode simular a acupuntura. Non obstante, non hai probas suficientes para esta práctica.
• Ápice da orella: Este punto tamén se chama HN6 ou Erjian, e atópase na propia punta da orella. Pode axudar a reducir o inchazo e a dor.

Puntos de presión das mans

O val da Unión, tamén chamado punto de presión LI4 ou Hegu, está situado entre a base do polgar e o índice de cada man. Premer sobre este punto pode reducir a dor e as dores de cabeza.

Puntos de presión do pé

Os puntos de acupuntura nos pés inclúen:

• Gran onda: Tamén coñecido como LV3 ou Tai Chong, este punto sitúase no val entre o dedo gordo e o segundo dedo a uns 1-2 polgadas de distancia dos dedos. Pode axudar a diminuír o estrés, o insomnio e a ansiedade.
• Por riba das bágoas: Isto tamén se chama GB41 ou Zulinqi, e está situado entre e lixeiramente cara atrás do cuarto e quinto dedo dos pés. A suxeriu que a acupuntura en GB41 e outros puntos era mellor para reducir os episodios de enxaqueca que as inxeccións de Botox ou a medicación.
• Punto en movemento: Isto pódese chamar LV2 ou Xingjian. Podes atopalo no val entre os dedos dos pés. Pode diminuír a dor na mandíbula e na cara.

Outras localizacións

Os puntos de presión adicionais na cara, pescozo e ombreiros tamén poden aliviar a dor de cabeza e outras dores. Inclúen:

• Terceiro ollo: Isto descansa no medio da testa case nas cellas e pódese chamar GV24.5 ou Yin Tang. Un estudo de 2019 descubriu que a acupuntura en puntos incluíndo GV24.5 mellorou a enerxía e o estrés nun pequeno grupo de militares estadounidenses.
• Perforación de bambú: Ás veces coñecido como recollida de bambú, BL2 ou Zanzhu, estes son os dous puntos dentados onde o nariz chega ás cellas. A investigación de 2020 descubriu que a acupuntura en BL2 e outros puntos era tan eficaz como a medicina para reducir a frecuencia de ataques de enxaqueca.
• Portas da conciencia: Isto tamén se chama GB20 ou Feng Chi. Está situado nas dúas zonas ocas lado a lado onde os músculos do pescozo atópanse coa base do cranio. Este punto pode axudar con episodios de enxaqueca e fatiga.
• Ben de ombreiro: Tamén coñecido como GB21 ou Jian Jing, sitúase na parte superior de cada ombreiro, ata a metade da base do pescozo. Este punto de presión pode reducir a dor, dores de cabeza e rixidez do pescozo.

Funciona?

Os estudos demostran que tanto a acupresión como a acupuntura poden axudar a aliviar algúns síntomas de enxaqueca. Aínda así, é necesaria máis investigación.

descubriu que a acupresión pode axudar a reducir as náuseas relacionadas coa enxaqueca. Os participantes recibiron acupresión nos puntos da cabeza e do pulso durante 8 semanas xunto co medicamento valproato de sodio.

O estudo descubriu que a acupresión combinada con valproato de sodio reducía as náuseas, mentres que o valproato de sodio só non.

Segundo un estudo publicado en 2019, a acupresión autoadministrable tamén pode reducir a fatiga das persoas con enxaqueca. Sentirse canso é un síntoma común de enxaqueca.

Unha revisión de investigación de 2019 suxeriu que a acupuntura pode ser máis eficaz que a medicación para reducir a frecuencia dos episodios de enxaqueca, con menos efectos negativos. Non obstante, observou que hai que facer máis estudos.

Estudos sobre cuestións relacionadas como o trastorno de estrés postraumático (TEPT) e a esclerose múltiple tamén mostraron melloras na loita contra a dor coa acupressión e a acupuntura.

A explorou os beneficios autoacordados da acupuntura auricular para veteranos que viven con TEPT.Os participantes neste estudo describiron melloras na calidade do sono, niveis de relaxación e dor, incluída a dor de cabeza.

A apoiou a viabilidade de combinar a acupuntura cunha intervención de benestar grupal en mulleres que tratan os síntomas da esclerose múltiple. A combinación de ambas intervencións mellorou o sono, a relaxación, a fatiga e a dor. Necesítase máis investigación para apoiar esta evidencia.

Concerta unha cita cun profesional autorizado para usar a acupresión ou a acupuntura para aliviar os síntomas da enxaqueca. Tamén podes ver melloras masaxeando os teus puntos de presión na casa.

Que esperar

Se decides probar a acupresión ou a acupuntura polos teus síntomas de enxaqueca, aquí tes que esperar:

• Unha avaliación inicial que inclúe os teus síntomas, estilo de vida e saúde. Isto normalmente leva uns 60 minutos.
• Un plan de tratamento en función da gravidade dos seus síntomas.
• Tratamentos que consisten en agullas de acupuntura ou puntos de presión.
• Se usa agullas, o profesional pode manipular a agulla ou aplicarlles calor ou pulsos eléctricos ás agullas. É posible sentir unha leve dor cando unha agulla alcanza a profundidade correcta.
• As agullas adoitan permanecer entre 10 e 20 minutos e normalmente non deben ser dolorosas. Os efectos secundarios da acupuntura inclúen dor, sangrado e hematomas.
• Pode ou non responder inmediatamente ao tratamento. A relaxación, a enerxía extra e o alivio dos síntomas son comúns.
• É posible que non sintas alivio, nese caso pode que non sexa para ti.

Desencadeamento de enxaqueca

Descoñécese a causa exacta da enxaqueca, pero parecen estar implicados tanto a xenética como os factores ambientais. Os desequilibrios nos produtos químicos do cerebro tamén poden causar enxaqueca.

Os cambios no tronco cerebral e como interactúa co nervio trigémino tamén poden ter un papel importante. O teu nervio trigémino é unha vía sensorial importante na túa cara.

A enxaqueca pode desencadearse por varias cousas, incluíndo:

• certos alimentos, como queixos envellecidos, salgados, alimentos procesados ​​ou alimentos que conteñen aspartamo ou glutamato monosódico
• certas bebidas, como o viño, outros tipos de alcol ou bebidas con cafeína
• certos medicamentos, como pílulas anticonceptivas ou vasodilatadores
• estímulos sensoriais, como luces brillantes, sons fortes ou cheiros inusuales
• cambios no tempo ou presión barométrica
• cambios nas súas hormonas durante a menstruación, o embarazo ou a menopausa
• demasiado sono ou falta de sono
• intensa actividade física
• estrés

As mulleres están en condicións de experimentar enxaqueca que os homes. Ter antecedentes familiares de enxaqueca tamén aumenta o risco de padecer enxaqueca.

Diagnosticando a enxaqueca

Non hai ningunha proba específica que permita ao seu médico diagnosticar a enxaqueca con precisión. O seu médico preguntaralle sobre os seus síntomas para facer un diagnóstico. Tamén poden preguntar sobre a súa historia clínica familiar.

Tratamento da enxaqueca

O seu médico probablemente recomendará cambios no estilo de vida para axudar a tratar a súa enxaqueca. É probable que o animen a identificar e evitar os desencadeantes de enxaqueca, que varían dunha persoa a outra.

Tamén poden suxerir que faga un seguimento dos episodios de enxaqueca e dos posibles desencadenantes. Dependendo dos seus disparadores, poden aconsellalo a vostede:

• cambia de dieta e mantéñete hidratado
• cambiar os medicamentos
• axusta o teu horario de sono
• tomar medidas para controlar o estrés

Tamén hai medicamentos dispoñibles para tratar os ataques de enxaqueca. O seu médico pode recomendar medicamentos para aliviar a dor para controlar os seus síntomas inmediatos.

Tamén poden prescribir medicamentos preventivos para reducir a frecuencia ou a duración dos seus ataques de enxaqueca. Por exemplo, poden prescribir antidepresivos ou anticonvulsivos para axustar a súa química ou función cerebral.

Algunhas terapias alternativas tamén poden proporcionar alivio. Como se mencionou, a acupresión, a acupuntura, a masaxe terapéutica e algúns suplementos poden axudar a previr ou tratar as xaquecas.

Para levar

Para moitas persoas, estimular os puntos de presión é un xeito de baixo risco de tratar a enxaqueca. Teña en conta que estimular algúns puntos de presión pode inducir o parto nas mulleres embarazadas, aínda que se precisa máis investigación.

Se tes un trastorno de hemorragia ou estás adelgazado, corre máis risco de sangrar e contusións por paus de agulla.

Os individuos con marcapasos tamén deben ser cautelosos coa acupuntura empregando leves pulsos eléctricos nas agullas, xa que pode alterar a actividade eléctrica do marcapasos.

Fale sempre co seu médico antes de probar tratamentos na casa ou terapias alternativas para as xaquecas. Poden axudarche a determinar que cambios de estilo de vida, medicamentos e terapias alternativas poden darche máis alivio.