Todo o que debes saber sobre a exaculación precoz

Contido

• A exaculación precoz é un tipo de disfunción sexual?
• Cales son os síntomas da exaculación precoz?
• Que causa a exaculación precoz?
• Cando buscar axuda
• Como tratar a exaculación precoz
• Métodos de inicio e parada e compresión
• Exercicios de chan pélvico
• Diminución da sensibilidade
• Medicamentos ED
• Falando coa túa parella
• Outlook

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é a exaculación precoz?

A exaculación é a liberación de seme do pene durante un orgasmo. Cando a exaculación ocorre máis rápido do que vostede ou a súa parella desexaría, coñécese como exaculación precoz (PE).

O PE é común. Aproximadamente un de cada tres homes con idades comprendidas entre os 18 e os 59 anos experimenta EP nalgún momento.

O PE tamén se coñece como:

• exaculación rápida
• clímax prematuro
• exaculación precoz

A exaculación precoz é un tipo de disfunción sexual?

O PE considérase un tipo de disfunción sexual. A disfunción sexual refírese a calquera dos varios tipos de problemas que impiden a unha parella gozar plenamente da actividade sexual.

O PE non é o mesmo que a disfunción eréctil (DE). A ED é a incapacidade de lograr e manter unha erección que permita unha experiencia sexual satisfactoria. Non obstante, pode experimentar PE xunto con ED.

Cales son os síntomas da exaculación precoz?

Os episodios ocasionais de EP non adoitan preocuparse. É posible que precise un tratamento se o EP ocorre con frecuencia ou durante un período prolongado de tempo.

O principal síntoma da EP é a incapacidade regular de retrasar a exaculación máis dun minuto despois da penetración durante a relación sexual. O clímax rápido durante a masturbación tamén pode ser un problema para algunhas persoas.

Se experimentas exaculación precoz ás veces e exaculación normal outras, é posible que che diagnostiquen unha exaculación precoz variable natural.

O PE adoita clasificarse como vitalicio ou adquirido.

O EP de toda a vida (primario) significa que viviches esta experiencia sempre ou case sempre desde a túa primeira experiencia sexual.

A PE adquirida (secundaria) significa que tivo exaculacións máis duradeiras na súa vida, pero desenvolveu PE.

Que causa a exaculación precoz?

Hai compoñentes psicolóxicos ou emocionais na EP, pero tamén hai outros factores que contribúen a ela.

Algúns compoñentes psicolóxicos poden ser temporais. Por exemplo, unha persoa pode ter experimentado EP durante as primeiras experiencias sexuais, pero a medida que se facían maiores e tiveron máis encontros sexuais, aprenderon estratexias para axudar a retrasar a exaculación.

Do mesmo xeito, o PE pode converterse nun problema a medida que unha persoa envellece e ten máis problemas para manter a erección.

O EP tamén pode ser causado por enfermidades subyacentes ou problemas de saúde mental, incluíndo:

• mala imaxe corporal ou mala autoestima
• depresión
• antecedentes de abusos sexuais, xa sexa como autor ou como vítima ou sobrevivente

A culpa tamén pode facerche correr por encontros sexuais, o que pode provocar PE.

Outras cousas que poden levar a PE inclúen:

• preocuparse por eyular demasiado cedo
• ansiedade pola experiencia sexual limitada
• problemas ou insatisfacción na súa relación actual
• estrés

As causas físicas tamén poden ter un papel importante na EP. Se ten dificultades para manter a erección por mor da ED, pode correr a través do coito para completalo antes de perder a erección.

Os niveis anormais de certas hormonas, como a testosterona, ou produtos químicos producidos por células nerviosas chamados neurotransmisores poden contribuír ao PE. A inflamación da próstata ou da uretra tamén pode causar numerosos síntomas, incluíndo PE e ED.

Cando buscar axuda

Fale cun médico se é PE:

• ocorre ou ocorreu bastantes veces como para causar problemas de relación
• fainos sentir autoconsciente
• impídelle buscar relacións íntimas

Pode comezar cun médico de atención primaria ou buscar un urólogo. Un urólogo é un médico especializado na saúde do sistema urinario e na función sexual masculina.

Cando vexa ao seu médico, dispoña da seguinte información:

• Canto tempo estivo sexualmente activo?
• Cando se converteu no PE unha preocupación?
• Con que frecuencia ocorre o PE?
• Canto tarda normalmente en eyacular durante a relación sexual e cando te masturbas?
• ¿Usa drogas ou medicamentos que poden afectar o rendemento sexual?
• ¿Tivo encontros sexuais que incluían a exaculación "normal"? Se é así, que era diferente desas experiencias e dos momentos nos que a educación física era un problema?

Ademais de traballar cun urólogo ou outro médico, pódeselle aconsellar que traballe cun profesional da saúde mental especializado en disfunción sexual.

Como tratar a exaculación precoz

Nalgúns casos, pode tratar o EP con algúns cambios na súa rutina sexual.

Pódeselle aconsellar a masturbarse unha hora máis ou menos antes do coito, xa que isto pode axudarlle a retrasar a exaculación coa súa parella.

Tamén podes intentar evitar temporalmente a relación sexual e participar noutras actividades sexuais e xogar coa túa parella. Isto pode axudar a aliviar a presión durante a relación sexual.

Atopa medicamentos para Roman ED en liña.

Métodos de inicio e parada e compresión

Dúas estratexias que vostede e o seu compañeiro poden empregar son o método Start-Stop e o método Squeeze.

Co inicio e parada, a túa parella estimula o teu pene ata que esteas preto da exaculación. A continuación, a túa parella debería deterse ata que sintas que controlas de novo.

Pídelle á túa parella que repita isto dúas veces máis. A continuación, participa nun cuarto intento, permitíndolle a eyaculación.

A American Urological Association recomenda probalo tres veces por semana ata que sente que é máis capaz de controlar cando se ejacula.

Co método de aperto, a túa parella estimula o teu pene ata que estea preto de exacular. A continuación, o seu compañeiro apreta firmemente o pene ata que a súa erección comeza a debilitarse. Isto debería axudarche a entender mellor a sensación xusto antes do clímax para que poida desenvolver un mellor control e ser capaz de atrasar a exaculación.

Estas estratexias poderían tardar varias semanas en facerse efectivas e non hai garantía de que só resolvan o problema.

Exercicios de chan pélvico

Algúns exercicios musculares tamén poden axudar. En particular, pode beneficiarse de exercicios de chan pélvico masculino.

Para atopar os músculos do chan pélvico, concéntrese en deter a micción na corrente media ou usar determinados músculos para evitar que pase gas. Unha vez que entendes onde están os músculos, podes practicar exercicios coñecidos como manobras de Kegel. Podes facelos de pé, sentado ou deitado.

Para facer as manobras de Kegel:

1. Presione os músculos do chan pélvico por tres.
2. Reláxaos por tres.
3. Faino varias veces seguidas ao longo do día

Traballa ata tres conxuntos de 10 repeticións cada día.

Ao facer exercicios de Kegel, teña coidado de non usar os músculos abdominais ou nádicos en lugar dos músculos do chan pélvico.

Adestrar os músculos tamén pode levar semanas ou meses para marcar a diferenza, dependendo de se este está na raíz do seu PE.

Diminución da sensibilidade

Diminuír a sensibilidade do seu pene durante a relación sexual tamén pode axudar.

O uso de preservativo pode diminuír a súa sensibilidade o suficiente para axudarche a manter a erección máis tempo sen exacular.

Incluso hai preservativos comercializados para o "control do clímax". Estes preservativos conteñen medicamentos adormecidos como a benzocaína para axudar a apagar lixeiramente as respostas nerviosas do seu pene.

Aplicar axentes adormecentes directamente ao seu pene uns 15 minutos antes do coito tamén pode ser útil, pero primeiro comente as súas opcións co seu médico.

Medicamentos ED

Se a ED é un factor que contribúe, fale co seu médico sobre medicamentos contra a ED, como tadalafil (Cialis) e sildenafil (Viagra). Poden axudarche a manter a erección, o que pode provocar un retraso da exaculación.

Estes e outros medicamentos ED poden ás veces tardar unha hora en comezar a traballar. Obter a dose correcta tamén pode levar algúns ensaios e erros, así que estea disposto a traballar co seu profesional sanitario que lle prescriba.

Atopa medicamentos para Roman ED en liña.

Falando coa túa parella

Se experimentas EP, é importante falar diso coa túa parella en lugar de ignoralo ou negar que exista. Estea tranquilo e comenta as túas opcións.

Os dous deberían entender que:

• O PE é normalmente unha enfermidade tratable.
• É moi común.
• Explorar as causas e os tratamentos para a EP pode axudar a resolver outros problemas de relación ou levar ao tratamento de ansiedade, depresión ou outros trastornos do estado de ánimo, así como causas hormonais ou doutras causas físicas.

Outlook

Pode superar a EP despois de probar unha combinación de terapia, estratexias domésticas ou medicamentos.

É posible que vostede e a súa parella poidan gozar dunha relación íntima e sexualmente satisfactoria con menos énfase na relación sexual. Centrarse no sexo oral e no uso de xoguetes sexuais mentres busca tratamento para a EP.

Ou busca formas de mellorar a túa intimidade emocional a través de actividades non sexuais.

A clave é entender que o PE normalmente pode resolverse e que só é unha parte da relación física dunha parella. A solidariedade e a comprensión das necesidades e preocupacións dos demais é a mellor forma de abordar a educación física ou calquera desafío que teñas como parella.