¿Son seguros os suplementos de bicarbonato de potasio?

Contido

• É seguro?
• Que di a investigación sobre os seus beneficios?
• Mellora a saúde cardíaca
• Fortalece os ósos
• Disolve as pedras nos riles formadas por exceso de ácido úrico
• Reduce a deficiencia de potasio
• Cando evitar este produto
• A comida para levar

Visión xeral

O bicarbonato de potasio (KHCO3) é un mineral alcalino dispoñible en forma de suplemento.

O potasio é un importante nutriente e electrólito. Atópase en moitos alimentos. Froitas e verduras, como plátanos, patacas e espinacas son excelentes fontes. O potasio é necesario para a saúde cardiovascular, os ósos fortes e a función muscular. Soporta a capacidade dos músculos para contraerse. Isto fai que sexa importante para manter un ritmo cardíaco forte e regular e para a saúde dixestiva. O potasio tamén pode axudar a contrarrestar os efectos negativos dunha dieta demasiado ácida.

Niveis anormalmente baixos deste mineral poden producir:

• debilidade muscular e calambres
• latexo irregular do corazón
• angustia gástrica
• pouca enerxía

Os suplementos de bicarbonato de potasio poden axudar a contrarrestar estes efectos.

Ademais dos seus potenciais beneficios para a saúde, o bicarbonato potásico ten unha serie de usos non médicos. Por exemplo:

• funciona como un fermento para axudar a que a masa suba
• suaviza a carbonatación en sosa
• reduce o contido de ácido no viño, para mellorar o sabor
• neutraliza o ácido no chan, contribuíndo ao crecemento dos cultivos
• mellora o sabor da auga embotellada
• úsase como ignífugo para combater o lume
• úsase como funxicida para destruír fungos e mildeu

É seguro?

A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos recoñece o bicarbonato de potasio como unha substancia segura cando se usa de xeito adecuado. A FDA limita os suplementos de potasio sen receita médica a 100 miligramos por dosificación. A FDA tampouco especifica coñecemento de estudos a longo prazo que demostren que esta substancia é perigosa.

O bicarbonato de potasio clasifícase como substancia da categoría C. Isto significa que non se recomenda ás mulleres que están embarazadas ou planean quedar embarazadas. Actualmente non se sabe se o bicarbonato potásico pode pasar ao leite materno ou se prexudicará a un bebé lactante. Se está embarazada ou está amamantando, asegúrese de comentar o seu uso deste suplemento co seu médico.

Que di a investigación sobre os seus beneficios?

Se non recibe o suficiente potasio na súa dieta, o seu médico pode recomendar suplementos de bicarbonato de potasio. Os beneficios médicos inclúen:

Mellora a saúde cardíaca

Un estudo suxeriu que engadir bicarbonato de potasio á súa dieta reduce a presión arterial e beneficia a saúde cardiovascular en persoas que xa seguen unha dieta rica en potasio e baixa en sal. Os participantes no estudo que tomaron bicarbonato de potasio mostraron unha mellora significativa en varias áreas, incluída a función endotelial. O endotelio (revestimento interno dos vasos sanguíneos) é importante para o fluxo sanguíneo, desde e cara ao corazón. O potasio tamén pode axudar.

Fortalece os ósos

O mesmo estudo descubriu que o bicarbonato potásico reduce a perda de calcio, o que o fai beneficioso para a resistencia ósea e a densidade ósea. suxeriu que o bicarbonato de potasio promoveu a absorción de calcio en individuos maiores. Tamén reduciu o impacto de niveis demasiado elevados de ácido no sangue, protexendo o sistema músculo-esquelético dos danos.

Disolve as pedras nos riles formadas por exceso de ácido úrico

As pedras de ácido úrico poden formarse en persoas con dietas ricas en purinas. As purinas son un composto químico natural. As purinas poden producir máis ácido úrico do que poden procesar os riles, provocando a formación de cálculos nos riles. O potasio ten unha natureza altamente alcalina, o que o fai beneficioso para neutralizar o exceso de ácido. A suxeriu que tomar un suplemento alcalino como o bicarbonato de potasio - ademais de cambios na dieta e inxestión de auga mineral - foi suficiente para reducir o ácido úrico e disolver os cálculos renales do ácido úrico. Isto eliminou a necesidade de cirurxía.

Reduce a deficiencia de potasio

Un exceso de potasio (hipopotasemia) pode resultar de vómitos excesivos ou a longo prazo, diarrea e afeccións que afectan o intestino, como a enfermidade de Crohn e a colite ulcerosa. O seu médico pode recomendar suplementos de bicarbonato potásico se os seus niveis de potasio son demasiado baixos.

Cando evitar este produto

Ter demasiado potasio no corpo (hiperpotasemia) pode ser tan perigoso como ter demasiado pouco. Mesmo pode causar a morte. É importante discutir as súas necesidades médicas específicas co seu médico antes de tomar suplementos.

O exceso de potasio pode causar:

• presión arterial baixa
• latexo irregular do corazón
• adormecemento ou sensación de hormigueo
• mareo
• confusión
• debilidade ou parálise dos membros
• náuseas e vómitos
• diarrea
• flatulencia
• Parada cardíaca

Ademais das mulleres embarazadas e lactantes, as persoas con trastornos específicos non deben tomar este suplemento. Outros poden requirir unha dose máis baixa segundo as recomendacións do seu médico. Estas condicións inclúen:

• Enfermidade de Addison
• enfermidade renal
• colite
• bloqueo intestinal
• úlceras

O bicarbonato de potasio pode interferir ou interactuar con certos medicamentos, algúns dos cales afectan os niveis de potasio. Estes inclúen:

• medicamentos para a presión arterial, incluídos os diuréticos
• Inhibidores de ECA, como ramipril (Altace) e lisinopril (Zestril, Prinvil)
• antiinflamatorios non esteroides (AINE), como o ibuprofeno (Motrin, Advil) e o naproxeno (Aleve)

Tamén se pode engadir potasio a certos alimentos, como substitutos sen sal ou poucos. Para evitar a hipercaliemia, asegúrese de ler todas as etiquetas. Evite produtos ricos en potasio se está a usar un suplemento de bicarbonato potásico.

O bicarbonato de potasio está dispoñible como produto sen receita médica (OTC). Non obstante, non se recomenda usalo sen receita médica nin aprobación.

A comida para levar

Os suplementos de bicarbonato de potasio poden ter beneficios para a saúde para algunhas persoas. Algunhas persoas, como as que teñen enfermidades renais, non deben tomar bicarbonato potásico. É importante discutir as súas necesidades e condicións médicas específicas co seu médico antes de usar este suplemento. Aínda que o bicarbonato de potasio está dispoñible facilmente como produto de venda libre, o mellor é usar só segundo as recomendacións do seu médico.