20 nais fanse reais sobre o seu corpo post-bebé (e non falamos de peso)

Contido

• Reaccións corporais estrañas
• 1. Refrixeración literal
• 2. Deberes de enxurramento
• 3. Betty sudorosa
• 4. Festa de pis
• 5. Curar o inferno
• 6. Xiros e rizos
• 7. Adeus, pelo
• 8. Bleh, comida
• 9. Baño de sangue
• 10. Órganos que caen
• 11. Fosas fedorentas
• Problemas de alimentación
• 12. Escudos de pezón e moito máis
• 13. Contraccións post-laborais?
• 14. Alimentación
• Retos emocionais
• 15. Bágoas e medos
• 16. PPD inesperado
• 17. Ansiedade posparto
• 18. Pero que hai de min?
• 19. Mamá vergoña
• Imaxe corporal
• 20. Sen rebote
• A comida para levar

Desde foxos fétidos ata a perda de cabelo (sen esquecer a ansiedade e as bágoas incontrolables), os cambios físicos e mentais posparto que poida experimentar poden ser sorprendentes. Darémosche a primicia para que non te sorprendas tanto.

Non importa canto leas, cantas amigas nai fales ou incluso cantos cerebros de doulas escollas, é difícil saber exactamente como baixará o teu traballo e entrega.

Máis aló diso, ningunha nai nova ten unha bola de cristal que lle mostre como será a vida un día, unha semana ou varios meses despois do parto. Xunto coas alegrías de dar a benvida ao teu pequeno ao mundo, chega un paquete de variedades individualizado de retos posparto. ¿Podemos conseguir a cabeza a próxima vez, por favor?

Escoita o que din estas 20 nais sobre os síntomas posparto que máis os sorprenderon.

Reaccións corporais estrañas

1. Refrixeración literal

"Tiven estes tremores incontrolables [escalofríos posparto] xusto despois de que a miña filla me colocase no peito. As miñas matronas dixeron que toda a adrenalina no teu corpo mentres empuxas pode causala unha vez que detés. Era salvaxe ". - Hannah B., Carolina do Sur

Consello profesional: Tenta relaxarse, xa que intentar controlar o estremecemento só empeora e pide mantas adicionais (ou traia a túa de casa), se non che dan automaticamente.

2. Deberes de enxurramento

"Non mamei por motivos médicos e non tiña nin idea do doloroso que sería no meu corpo non liberar ese leite". - Leigh H., Carolina do Sur

Consello: A produción de leite deterase se non o está a expresar ou se está a amamantar, pero mentres tanto, pode tratar a inxestión tomando medicamentos para a dor aprobados polo seu médico e aplicando unha mochila fría aos seos durante 15 minutos á vez cada hora segundo sexa necesario.

3. Betty sudorosa

«Durante dúas semanas despois do parto, suo coma un tolo pola noite. Necesitaba cambiar a roupa e as sabas no medio da noite, estaba tan empapado. " - Caitlin D., Carolina do Sur

Consello profesional: Os niveis máis baixos de estróxenos e o intento do corpo de librarse do exceso de fluídos poden provocar suores nocturnos ou sofocos despois de dar a luz. Para frear todo ese goteo, intente beber auga fría (que evitará a deshidratación) e faga o mellor para relaxarse ​​practicando técnicas de meditación ou respiración profunda.

4. Festa de pis

"Non tiña nin idea de que tería literalmente un control da vexiga cero durante as primeiras semanas despois dun parto vaxinal. Recordo rirme de algo no hospital e simplemente facer pipi e non poder parar! ” - Lauren B., Massachusetts

Consello profesional: Se estás loitando contra a incontinencia ou outros problemas co chan pélvico durante e despois do embarazo, pode que esteas ben en ver a un fisioterapeuta do chan pélvico que che poida axudar a elaborar un plan de xogo dirixido para fortalecer estes músculos clave afectados polo embarazo e parto.

5. Curar o inferno

"Gustaríame saber o tempo que a curación podería levar. Co meu primeiro tiven bágoas de terceiro grao. Chorei durante o sexo durante 7 meses. Quería arrastrarme da pel. Foi horrible. E todos seguían dicíndome que debería estar ben seis semanas. "- Brittany G., Massachusetts

Consello profesional: Aínda que o desgarro é totalmente normal, pode tardar meses en curar unha desgarración vaxinal grave e a dor non é algo que debería descartarse. Os exercicios de chan pélvico poden mellorar a circulación e diminuír o inchazo e a dor.

6. Xiros e rizos

“O meu cabelo, que sempre foi naturalmente moi rizado, comezou a crecer en espiga recta. Despois de deixar de amamantar, aproximadamente un ano e medio despois, volveuse a rizar. Isto ocorreu cos meus dous primeiros, e actualmente estou no medio co número tres ". - Aria E., New Hampshire

Consello profesional: As hormonas como o estróxeno poden afectar a textura do cabelo despois de dar a luz. Mentres vaias dos anos 80 Cher a Kim K. pode parecer discordante, rockearás perfectamente calquera dos dous estilos.

7. Adeus, pelo

"Gustaríame ter coñecido a maldita perda de cabelo e o feito de que cambiaría a miña liña de pelo para sempre". - Ashleigh B., Texas

Consello profesional: A perda de pelo posparto, causada por caer en niveis de estróxenos, xeralmente resólvese co paso do tempo. Pero se persiste ou está preocupado, fale co seu médico para descartar calquera problema subxacente, como o hipotiroidismo ou a anemia por deficiencia de ferro.

8. Bleh, comida

“Tiven apetito cero despois de cada un dos meus tres nacementos. Todo o que lin de antemán fíxome pensar que comer ía ser o mellor de todos os tempos e necesitaba unha gran comida elaborada planificada, pero en realidade tiven que forzar a comida ". - Mollie R., Carolina do Sur

Consello profesional: Tanto os cambios hormonais como a depresión posparto poden estar na raíz dun apetito mínimo despois do parto. Se o apetito non se repite dentro dunha semana despois do parto, consulte co seu médico.

9. Baño de sangue

“Ninguén me dixo canto tardaría en curar de rasgar tan mal. Que podes sangrar ata 6 semanas seguidas. Basicamente, estás no modo de supervivencia no momento xusto despois de dar a luz ". - Jenni Q., ​​Colorado

Consello profesional: Aínda que non é absolutamente ningún picnic, o sangrado despois do parto é normal, igual que levar almofadas extra absorbentes. Pero bueno, polo menos as mamás famosas como Amy Schumer e Chrissy Teigen converteron os calzóns postparto nunha declaración de moda.

10. Órganos que caen

"Non tiña nin idea de que era un prolapso e que os órganos que estaban destinados a vivir dentro do teu corpo poderían caer. Aínda máis interesante, o poucos médicos que tiñan coñecemento e, con todo, cantas mulleres son diagnosticadas. Impactou todos os ámbitos da miña vida ". - Adrienne R., Massachusetts

Consello profesional: O tratamento non sempre é necesario para un útero prolapsado, pero as opcións non cirúrxicas inclúen exercicios de chan pélvico e levar un pesario, un dispositivo que axuda a estabilizar o útero e o colo do útero.

11. Fosas fedorentas

"Cando as miñas hormonas cambiaron despois do destete, as axilas apestaban co poder de 1.000 zorras!" - Melissa R., Minnesota

Consello profesional: Xa sabes que podes usar desodorante ou antitranspirantes para reducir ese cheiro ofensivo, pero tamén podes probar o desodorizante DIY.

Problemas de alimentación

12. Escudos de pezón e moito máis

"Sorprendeume o difícil que é realmente amamantar. Le libros e pensas que só se enganchan. Pero a maioría das veces hai moito máis. Tiven que empregar un escudo para o pezón co primeiro durante as primeiras dúas semanas e, despois, estaban preocupados porque gañase peso, polo que querían que bombeara. As bombas nunca funcionaron ben. Nunca tiven tanto sentado. Pero souben que a daba de comer porque se agardaba quedara engaiolado. Co bebé número dous, foi moito máis suave, e só se fixou, alimentouse e gañou. Pero aínda así, bombear non conseguiu moito ". - Megan L., Maryland

Consello profesional: Se sente frustración pola lactancia materna, considere traballar individualmente cun consultor de lactancia, que pode estar cuberto polo seu seguro.

13. Contraccións post-laborais?

"Gustaríame saber que cando amamas ao principio tes contraccións e sangras porque o teu útero está diminuíndo". - Emma L., Florida

Consello profesional: Cando amamanta, o seu corpo produce a hormona oxitocina, coñecida como a "hormona do abrazo". Pero o seu propósito non é todo cálido e difuso: tamén pode causar contraccións u hemorragias uterinas.

14. Alimentación

"As miñas tetas doen moito ao alimentar a mama. En definitiva, rematei complementando e atendendo. Gustaríame que máis xente dixera que estaba ben en lugar de xulgar e dicirme que me esforcara máis en enfermería. Tamén desexo que a xente sexa máis solidaria. Animo ás nais a que se unan e obteñan axuda se a precisas ". - Katie P., Virxinia

Consello profesional: Lembre que non importa o que escoite, todos os pais e fillos son diferentes e alimentado é o mellor.

Retos emocionais

15. Bágoas e medos

“Durante aproximadamente un mes despois do parto, sempre que me miraba ao espello, comezaba a chorar histéricamente. Por algunha razón sentín que perdera ao meu bebé -non o fixen- porque xa non a levaba na barriga. A depresión posparto non é unha broma! Sabía que podería ser mal e avisáronmo outras nais e médicos, pero non sabía a gravidade ". - Suzhanna D., Carolina do Sur

16. PPD inesperado

"A miña depresión posparto non parecía nada ao PPD tradicional do que todo o mundo fala. Non odiei ao meu bebé. De feito, non quería máis que levar ao meu bebé e esconderme e nunca máis volver ao traballo. Estaba celoso de que o meu marido chegase a ser un pai na casa ". - Cori A., Arkansas

Consello profesional: Se pensas que tes depresión posparto, non sexas tímido en falar co teu médico sobre os teus síntomas. Poden derivalo a un terapeuta ou a outros recursos locais. Os profesionais poden axudarche a elaborar un plan de tratamento individualizado.

17. Ansiedade posparto

"Gustaríame ter coñecido a ansiedade posparto. Sabía todo sobre PPD, pero despois de ter o meu terceiro fillo non foi ata a miña revisión de 6 semanas cando estaba bromeando sobre ter "anidación de inicio tardío" porque sentín a necesidade de reorganizar o meu conxelador ás 3 da mañá e o meu médico dicía: "Si ... hai pastillas para iso." Non durmía, porque estaba aterrorizada de que de súpeto deixara de respirar e, cando durmía, soñaría que morrera. Atribúino todo á súa estadía en UCIN, que probablemente foi un desencadenante, pero non tiña nin idea de que me tratasen por PPA / TEPT. Perdín unha parte de min durante esas 6 semanas que aínda estou intentando recuperar 3 anos despois ". - Chelsea W., Florida

Consello profesional: Se está preocupado, pode ter ansiedade posparto, fale co seu médico sobre as opcións de tratamento, incluída a terapia e os medicamentos dirixidos.

18. Pero que hai de min?

"A grave privación do sono literalmente fíxome alucinar unha noite. Gustaríame saber que está ben pedir axuda, como esqueces coidarte (esquecéndote de ducharte, comer, etc.), de como todo o mundo está tan preocupado polo bebé que a xente esquece que o teu corpo se está recuperando dunha enorme evento traumático ". - Amanda M., Nevada

Consello profesional: Non dubide en contactar e solicitar apoio a familiares e amigos para o beneficio do seu corpo e mente. Por suposto, hai un novo e adorable ser humano no mundo: grazas a que o teu corpo soporta o embarazo e o parto, que tampouco é nada para espirrar. Mereces descanso, tempo de curación e toda a axuda.

19. Mamá vergoña

"Non estaba preparado para que a nai avergoñase nin para as persoas que sempre opinan sobre como criar ao meu fillo. Intento non deixar que iso chegue a min, pero moléstame. O meu fillo é feliz e san e, en vez de animarse ou aplaudir, ás veces séntese como un traballo ingrato. Pero o meu fillo está agradecido e encántame por iso. "- BriSha Jak, Maryland

Consello profesional: Saber que a maior parte da negatividade que se lle está a propiciar son as proxeccións doutras persoas sobre as súas propias inseguridades. Non es ti, son eles.

Imaxe corporal

20. Sen rebote

"Non sabía o que realmente tarda en" recuperarse ". Era bastante pequena antes do embarazo. Todo o mundo me dicía constantemente como volvía rebotar. Tiñamos a voda planificada para os 6 meses posparto e xa comprara o vestido. Estou 7 meses despois do parto e aínda non cabes no vestido. Realmente non creo que o meu corpo sexa o mesmo. Foi un golpe na cara despois de escoitar constantemente como sería "toda a barriga" e "rebotaría de volta". "- Meagan K., Arizona

Consello profesional: Aínda que pode ser difícil filtrar o ruído de "recuperación", faga o mellor para concentrarse na súa propia viaxe. O teu corpo é diferente agora porque demostrou que está superpotencia. Dedique tempo a vostede, xa sexa ler un libro (unha novela para adultos, ou sexa!) Apuntándose a unha nova clase de exercicios ou saíndo a cear e non sexa demasiado duro contigo mesmo.

A comida para levar

A experiencia posparto de cada nai e os cambios emocionais, físicos e mentais aos que te enfrontas despois do nacemento son únicos.

Pero por moi dignas que sexan, salvaxes ou complicadas, podes animarte sabendo que non estás só.

E non hai absolutamente ningunha vergoña en apoiarse nos seres queridos, amigos e o seu provedor sanitario polo apoio individualizado que precisa.

Maressa Brown é unha xornalista que leva máis dunha década cubrindo a saúde, o estilo de vida e a astroloxía en varias publicacións, incluído The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens e Women's Health .

Patrocinado por Baby Dove