5 plantas de interior fáciles de amar, segundo as túas necesidades de saúde mental

Contido

• Son practicamente coma os meus fillos
• Descubre que planta che chama, en función da túa personalidade
• 1. Para un recordatorio de romper lazos tóxicos, proba o aloe vera
• Coidar o aloe vera
• 2. Para un recordatorio para relaxarse ​​e estar tranquilo, proba a lavanda
• Coidar a lavanda
• 3. Para obter un recordatorio para manter o equilibrio entre a vida laboral e a familiar, proba os lirios de paz
• Coidar os lirios da paz
• 4. Para que un recordatorio sobreviva e prospere nos momentos difíciles, proba unha planta de serpes
• Coidar plantas de serpes
• 5. Para que un recordatorio estea presente, proba un eucalipto
• Coidar o eucalipto
• Os beneficios extra que melloran a vida de amar unha planta
• Beneficios das plantas
• Coidar das túas plantas é esencialmente un recordatorio para coidarte
• Recursos de artigos

As plantas son a notificación da natureza para darche máis espazo neste mundo.

Deseño de Andie Hodgson

Non son nai dunha infinidade de plantas aínda, pero vou camiño dese título.

Inicialmente, cando comecei a adornar un pequeno recuncho da miña casa con pequenas plantas frondosas e algunhas plantas suculentas, só tiña o propósito de decorar e amenizar a miña casa.

Non obstante, despois de dedicar tempo a nutrir as miñas plantas case a diario, comecei a entender que son algo máis que un medio para acadar o obxectivo estético do meu fogar.

Son practicamente coma os meus fillos

Á fin e ao cabo, tiven que velalos como eu mesmo.

Ao igual que todos os outros seres, as plantas requiren unha certa atención para prosperar. Nalgúns momentos nos que non facía o posible, os extremos marróns e arrugados das follas das miñas plantas reflectían a miña dor e viceversa.

Ademais de aumentar instantaneamente a estética dunha casa, os estudos demostran que estar rodeado de vegetación pode axudar a limpar o aire circundante, crear unha sensación de benestar e mellorar a súa vida.

Cando me decatei da correlación entre as plantas e o autocoidado, busquei as miñas plantas actuais (así como outras que pretendo engadir á miña casa).

Resulta que as miñas ganancias non son arbitrarias. As plantas poden reflectir a nosa vida en máis dun sentido e axudarnos a aclimatarnos nos momentos difíciles.

Descubre que planta che chama, en función da túa personalidade

Pero non todas as plantas aportan alegría, especialmente as de alto mantemento. Algúns tamén nos falan en tempos difíciles máis que outros.

Redactei unha lista de plantas e cavitei nas súas personalidades. Descubra cales están chamándovos en función dos seus beneficios, así como dos esforzos e atención que queredes prestar.

1. Para un recordatorio de romper lazos tóxicos, proba o aloe vera

O aloe vera é probablemente a miña planta de casa favorita simplemente porque ten moitos beneficios e é fácil de coidar. Se es o tipo de dar moito (emocionalmente, monetariamente ou fisicamente) a outras persoas, ti e o aloe vera poderás facer a combinación perfecta.

Aínda que podes cortar as follas e as feridas da pel (queimaduras, cortes, cicatrices e inflamación), o aloe vera tamén é unha planta poderosa que pode purificar o aire ao teu redor. Non é o mesmo que un filtro de aire, pero pode axudarche a desintoxicar o teu aire de produtos químicos nocivos.

Aloe vera e ti: Durante o proceso de repotación, pode que teña que recortar as pezas mortas que xa non contribúan ao seu crecemento.

Facer isto pode servir de recordatorio do teu propio crecemento: a medida que te achegas a diferentes etapas da vida, ás veces tes que deixar de lado quen ou o que pode estar impedindo que prospere.

E mentres continúas aprendendo máis sobre ti e experimentando cousas novas na vida, pode ser necesario replantarte. Fai escollas que che axuden a seguir crecendo na persoa que queres ser.

Coidar o aloe vera

• Onde poñelo: Para aproveitar os beneficios do aloe vera, coloque esta central eléctrica na cociña ou no baño, que é onde están a maioría dos produtos químicos domésticos. Debido a que o aloe vera pode chegar a ser unha planta moi grande, é común ter que replantalo nunha maceta máis grande onde poida seguir medrando á súa máxima capacidade.
• Como coidalo: Esta planta de baixo mantemento é ben regada semanalmente e mollada cun pouco de sol. Non hai moita luz? Aínda pode traballar a súa maxia baixo a luz solar indirecta cando se coloca nun peitoril da ventá.

2. Para un recordatorio para relaxarse ​​e estar tranquilo, proba a lavanda

Esta planta é moi fácil de ollar, cheira a deleite e é a fonte dun dos aceites esenciais máis populares. Para aqueles que se esquecen de relaxarse ​​ou de tomar uns segundos por si mesmos, especialmente ao final do día, a lavanda (e o seu poderoso perfume) é para ti.

Aínda que non se considera unha planta de interior tradicional, as ofertas de lavanda farán que case todo o mundo queira manter algunha versión.

A ansiedade diminúe e proporciona unha atmosfera tranquila.

Tópicamente, tamén é xenial engadir á túa rutina de beleza debido á súa.

Lavanda e ti: Pecha os ollos e respira profundamente cada vez que te sintas abrumado ou cando queres descansar unha boa noite. Mentres inspiras o cheiro relaxante, axudarache a calmarte.

Durante os meses máis cálidos da primavera, mova a planta de lavanda fóra porque axuda á planta a captar algúns raios de sol frescos. Mentres esteas, leva uns momentos fóra para obter tamén a túa propia dose de vitamina D.

Coidar a lavanda

• Onde poñelo: Coloque a súa planta de lavanda nunha cabeceira no seu cuarto para que sexa unha das últimas cousas que ve antes de afastarse a durmir.
• Como coidalo: É mellor manter a planta nunha zona brillante e regala cando o chan estea seco ao tacto. Demasiado rego pode acurtar a súa vida útil.

Sempre dilúe o aceite de lavanda antes de aplicar directamente sobre a pel. A investigación demostra que pode ser un disruptor hormonal.

3. Para obter un recordatorio para manter o equilibrio entre a vida laboral e a familiar, proba os lirios de paz

Aquí tes outro purificador natural para engadir á lista: os lirios da paz. Esta fermosa planta mellora o fluxo de enerxía no fogar xa que neutraliza os produtos químicos nocivos para interiores. Tamén se cre que axuda ás persoas a florecer mental, física e espiritualmente.

Se te dedica á astroloxía, apreciarás que os lirios de paz teñen un aspecto delicado e suave pero son extremadamente fortes e de raíces profundas, semellantes á enerxía que desprenden as persoas nacidas baixo o signo do zodíaco do Cancro.

Lirios da paz e ti: Os lirios simbolizan a paz, a tranquilidade, a prosperidade, a purificación e a soidade. Porque os lirios de paz teñen un simbolismo tan poderoso, fale afirmacións positivas ás túas plantas. Só di o que a ti mesmo quererías escoitar.

Coidar os lirios da paz

• Onde poñelo: Gárdao no teu cuarto ou na oficina para axudar a equilibrar todas as enerxías do teu espazo. Se falar coa túa planta é un pouco preparado, deixe a súa presenza como un recordatorio para pensar pensamentos que afirman a vida.
• Como coidalo: Esta fermosa planta require luz e luz indirectas unha vez por semana ou cando o chan está seco ao tacto.

4. Para que un recordatorio sobreviva e prospere nos momentos difíciles, proba unha planta de serpes

Sábese que proporciona unha forte enerxía protectora no seu espazo, as plantas da serpe son extremadamente duradeiras e requiren moi pouca atención para crecer.

Para xente tranquila que precisa un recordatorio do resistentes que son cando os tempos se poñen difíciles, as plantas da serpe están aquí para ti. As plantas da serpe son fáciles e a planta ideal para manter a observación. Significado: requiren pouca atención e aínda prosperan baixo un pouco de presión, igual que unha Libra.

Esta planta é única porque ten a capacidade de converter dióxido de carbono en osíxeno pola noite, o que significa que se vives nunha zona sen fluxo de aire, ter bastantes plantas de serpe ao teu redor pode axudar a sanear o osíxeno do teu espazo.

Plantas de serpe e ti: As plantas da serpe lembran que, mesmo cando pode sentirse só ou experimentar un momento difícil, aínda pode optar por crecer e sobrevivir incluso ás situacións máis difíciles.

Cando vexas esta planta, atopa un lugar tranquilo na túa casa para sentarte xunto a ela, pechar os ollos, respirar o aire fresco e limpo que proporciona e atopar a túa paz.

Coidar plantas de serpes

• Onde poñelo: Manteña a planta da serpe no dormitorio onde é probable que poida descansar a maior parte ou calquera outra habitación da súa casa. Unha das cousas máis fermosas desta planta en particular é que, non importa onde se coloque no seu espazo e aínda que estea descoidada durante unhas semanas, aínda lle proporcionará aire limpo a medida que medre de forma resistente.
• Como coidalo: Basta con regala cada par de semanas para manter o chan húmido. É bastante difícil de matar, o que o converte nunha planta fácil de coidar independentemente da experiencia.

5. Para que un recordatorio estea presente, proba un eucalipto

Esta popular planta é coñecida non só polo seu aroma distinto e agradable, senón tamén pola súa capacidade de axudar a tratar o asma, os arrefriados e a conxestión.

Eucalipto e ti: Para os que necesitan un recordatorio para apreciar o presente e o que o día traerá, o eucalipto é a planta ideal. Toma uns momentos para inhalar o seu poderoso perfume curativo. Facelo volve ao momento presente.

Lembra que este momento actual é todo o que tes. Non penses no que pasou onte xa que non podes cambialo e non te preocupes coa lista de tarefas de mañá porque o único que tes é neste momento. Disfrutade.

Coidar o eucalipto

• Onde poñelo: Se te sentes un pouco baixo o tempo, podes crear un "ramo de baño" de eucalipto para levar á ducha. Ao colocar un feixe de eucalipto ao redor da cabeza de ducha e permitir que o vapor e o calor suban, liberará a atmosfera a fragrancia fresca da planta.
• Como coidalo: O eucalipto require luz solar completa e hai que regalo regularmente.

Os beneficios extra que melloran a vida de amar unha planta

Ademais de potenciar instantaneamente o aspecto artístico dunha casa, os estudos demostran que estar rodeado por esa vexetación pode axudar a limpar o aire circundante, crear unha sensación de benestar e.

Beneficios das plantas

• Diminúe os niveis de ansiedade. Ver e estar constantemente arredor das plantas axuda ás persoas a sentirse máis tranquilas e relaxadas, diminuíndo así os niveis de ansiedade.
• Aumenta a atención e a memoria. Estar arredor das plantas, xa sexa na casa ou no traballo, axuda a mellorar a memoria e a atención nun 20 por cento e pode aumentar a concentración.
• Aumenta a produtividade. Este estudo mostra que os empregados foron máis produtivos cando se engadiron só algunhas plantas ao seu espazo de traballo.
• Reduce os niveis de estrés e aumenta o estado de ánimo. Coidar as plantas pode compararse co traballo mental. Isto pode deberse a que o coidado das plantas suprime a actividade do sistema nervioso simpático e promove sentimentos cómodos, relaxados e naturais.
• Esperta creatividade. A xente é un 15 por cento máis creativa cando está rodeada de vexetación e elementos naturais.

Coidar das túas plantas é esencialmente un recordatorio para coidarte

Cando loitaba mentalmente e custaba coidarme, as miñas plantas sufrían porque tampouco as coidaba. Non obstante, cando están felices e verdes, normalmente significa que estou máis atento a min mesmo e coido as miñas necesidades físicas e emocionais.

Cando son capaz de presenciar o xeito no que as follas da miña planta se desenvolven naturalmente para recibir a luz solar, recibo un impulso instantáneo de felicidade. Lémbrame facer o que me parece satisfactorio, en lugar de centrarme unicamente nas miñas obrigacións.É un recordatorio para seguir sempre e seguir crecendo.

Shawna Davis é unha xornalista de benestar e fundadora e creadora do blog de estilo de vida de benestar, Froing and Flowing. Máis alá do blog, é instrutora de ioga certificada, muller, can mamá e entusiasta do cabelo natural apaixonada pola saúde, o benestar e a beleza natural. Podes seguila en Instagram.

Recursos de artigos

• Aloe vera [Ficha técnica]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Terras saudables, atmosfera sa: recarbonizar os solos terrestres.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Sete beneficios de ter plantas na túa oficina.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Plantando un aire interior máis saudable.
  
• Hashemi, S. A., et al. (2015) A revisión das propiedades do aloe vera na curación de feridas cutáneas.
  
• Beneficios para a saúde e o benestar das plantas. (nd)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Lavanda [Ficha técnica]. (2016).
  
• Lee M-S, et al. (2015). A interacción con plantas de interior pode reducir o estrés psicolóxico e fisiolóxico ao suprimir a actividade do sistema nervioso autónomo en adultos novos: un estudo cruzado aleatorio.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Os beneficios relativos do espazo de oficina verde fronte ao delgado: tres experimentos de campo.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). A aplicación tópica de aloe vera acelerou a curación, modelado e remodelación de owund: un estudo experimental.
  
• As plantas limpan o aire e a auga para ambientes interiores. (nd).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., et al. (2015) Efectos antioxidantes, analxésicos e antiinflamatorios do aceite de esencia de lavanda.
  
• Wolf KL, et al. (2015). Natureza do metro, saúde ambiental e valor económico.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Un estudo aleatorizado multicéntrico e cego da preparación de aceite de lavanda Silexan en comparación con Lorazepam para o trastorno de ansiedade xeneralizado.