As pipoca realmente engordan?

Contido

• Como facer pipoca para que non engorde
• Calorías de pipoca

Unha cunca de pipoca simple, sen manteiga nin azucre engadido, ten só 30 kcal e incluso pode axudarche a perder peso, xa que contén fibras que che proporcionan máis saciedade e melloran a función intestinal.

Non obstante, cando as pipoca se preparan con aceite, manteiga ou leite condensado, engorda realmente porque estes complementos teñen moitas calorías, o que facilita o aumento de peso. Ademais, as pipoca de microondas tamén se preparan normalmente con aceite, manteiga, sal e outros aditivos que poden prexudicar a dieta. Coñece outros 10 alimentos que che axudan a perder peso.

Como facer pipoca para que non engorde

As pipoca poden ser moi saudables se se preparan na tixola cun chisco de aceite de oliva ou aceite de coco para facer saltar o millo ou cando se coloca o millo no microondas, nunha bolsa de papel coa boca pechada, sen ter para engadir calquera tipo de graxa. Outra opción é mercar unha máquina de facer pipoca caseira, que é unha pequena máquina para facer saltar millo sen necesidade de aceite.

Ademais, é importante non engadir aceite, azucre, chocolate ou leite condensado ás pipoca, xa que se volverá moi calórico. Para o condimento, deberíanse preferir herbas como o ourego, a albahaca, o allo e un chisco de sal e tamén se pode empregar un pequeno chorrito de aceite de oliva ou un pouco de manteiga.

Mira o vídeo a continuación e ve unha forma fácil, rápida e sa de facer palomitas na casa:

Calorías de pipoca

As calorías das pipoca varían segundo a receita que se prepara:

• 1 cunca de pipoca simple preparada: 31 calorías;
• 1 cunca de pipoca feita con aceite: 55 calorías;
• 1 cunca de pipoca feita con manteiga: 78 calorías;
• 1 paquete de pipoca de microondas: de media 400 calorías;
• 1 pipoca de cine grande: unhas 500 calorías.

É importante lembrar que facer palomitas na tixola, no microondas ou con auga non modifica a súa composición nin as súas calorías, xa que o aumento calórico débese á adición de manteiga, aceites ou doces na preparación. Para facilitar a mastigación aos nenos, vexa como facer pipoca de sagú.