Nervio pinzado na parte inferior das costas: todo o que hai que saber

Contido

• Síntomas
• Causas
• Diagnóstico
• Tratamentos
• Tratamentos de base
• Medicamentos
• Fisioterapia
• Remedios baseados na casa
• Tratamentos de nivel superior
• Esteroides inxectables
• Cirurxía
• Estiramentos e exercicios
• 1. Xeonllo no peito
• 2. Tramo mobilizador
• 3. Estiramento glúteo
• Cando ver a un médico
• O punto de partida

Un nervio pellizcado na parte inferior das costas ou a radiculopatía lumbar poden ser dolorosos e debilitantes. Esta condición prodúcese cando algo fai presión sobre os nervios preto das últimas cinco vértebras das costas.

Os síntomas desta enfermidade poden afectar a:

• atrás
• cadros
• pernas
• nocellos
• pés

Moitas veces, podes tratar a enfermidade con analxésicos sen receita médica, fisioterapia e outros axustes no estilo de vida. Ás veces, o seu médico necesitará tratar o nervio comprimido con medidas máis invasivas, como inxección espinal ou cirurxía.

Síntomas

Hai varios síntomas que pode experimentar cun nervio pellizcado na parte inferior das costas:

• ciática, que inclúe dor, hormigueo, adormecemento e debilidade que se produce no:
  • parte inferior das costas
  • cadros
  • nádegas
  • pernas
  • nocellos e pés
• dor aguda
• debilidade
• espasmos musculares
• perda de reflexos

Causas

Esta condición pode aparecer da nada ou pode ser a causa dunha lesión traumática. É máis probable que experimentes síntomas se tes entre os 30 e os 50 anos. Isto débese a que as vértebras se comprimen coa idade e os discos das vértebras dexeneran co paso do tempo.

Algunhas das causas dun nervio pellizcado na parte inferior das costas inclúen:

• hernia de disco
• disco abultado
• traumatismos ou lesións, como unha caída
• estenose espiñal
• estiramento mecánico
• formación de espolóns ósos, tamén coñecidos como osteófitos
• espondilolistese
• estenose foraminal
• dexeneración
• artrite reumatoide

Unha causa común dun nervio pellizcado na parte inferior das costas é unha hernia de disco. Pode experimentar esta enfermidade por mor do envellecemento, un defecto nas vértebras ou o desgaste.

A amortiguación entre a columna vertebral diminúe ao envellecer e pode filtrarse, o que provoca dor nos nervios. Á hora de envellecer tamén poden producirse espolóns ósos e outras condicións dexenerativas, o que leva a un nervio pellizcado.

Diagnóstico

O seu médico primeiro realizará un exame físico para determinar o seu estado. O seu médico comprobará se hai síntomas preto da columna vertebral. Estes inclúen:

• rango limitado de movemento
• problemas de equilibrio
• cambios de reflexos nas pernas
• debilidade nos músculos
• cambios de sensación nas extremidades inferiores

É posible que o seu médico non poida diagnosticar só o exame físico o nervio comprimido. Ademais, poden querer saber máis sobre a causa do nervio pellizcado.

O seu médico pode usar as seguintes probas para obter máis información:

• Tratamentos

  Unha vez que o seu médico diagnostique o nervio pellizcado na parte inferior das costas, pode comezar a considerar as opcións de tratamento.

  Tratamentos de base

  É probable que o seu médico recomende primeiro tratamentos de base non invasivos para o nervio pellizcado. No 95 por cento dos casos, as medidas non cirúrxicas aliviarán os síntomas.

  Medicamentos

  Podes probar antiinflamatorios non esteroides (AINE) para tratar primeiro o nervio pellizcado. Este tipo de medicamentos poden diminuír a inflamación e reducir a dor.

  O seu médico tamén pode prescribir esteroides orais para tratar a enfermidade se os AINE e outros tratamentos son ineficaces.

  Fisioterapia

  Podes traballar cun fisioterapeuta para atacar os síntomas causados ​​polo teu nervio pellizcado. O seu fisioterapeuta proporcionaralle instrucións para estiramentos e exercicios que lle estabilizarán a columna vertebral.

  Remedios baseados na casa

  O seu médico pode recomendarlle que faga modificacións no estilo de vida para axudar cos síntomas dun nervio pellizcado na parte inferior das costas. Algúns destes tratamentos poden axudar no seu plan de xestión.

  
  
  • Descansa. Pode considerar que certas posicións ou actividades sentadas que o fan xirar ou levantar empeoran o seu nervio. O seu médico pode recomendar descanso na cama por un día ou dous ou evitar actividades durante un período de tempo para aliviar os síntomas.
  • Xeo e calor. Aplicar xeo ou calor durante 20 minutos algunhas veces ao día pode reducir a dor e os espasmos musculares.
  • Movemento frecuente. Facer exercicio regularmente pode axudar a evitar a aparición de dores nos nervios ou revivir os síntomas.
  • Modificacións da posición de durmir. A súa posición para durmir pode agravar os síntomas da dor nos nervios. Comente co seu médico a mellor posición para durmir para a dor e determine como practicar hábitos de sono adecuados. Isto pode incluír axustar a posición de durmir ou durmir cunha almofada entre as pernas.

  Tratamentos de nivel superior

  Cando os tratamentos de base para un nervio comprimido non ofrecen alivio, o seu médico pode recomendar estratexias máis agresivas para o tratamento.

  Esteroides inxectables

  O seu médico pode recomendar un esteroide inxectable se os seus síntomas persisten. Podes tratar a dor severa recibindo unha inxección epidural de esteroides no consultorio do teu médico ou baixo fluoroscopia nun departamento de raios X. Isto pode aliviar o inchazo e outros síntomas na zona afectada.

  Cirurxía

  O último recurso para tratar un nervio pellizcado na parte inferior das costas é someterse a unha cirurxía. Hai moitos métodos cirúrxicos e o seu médico recomendaralle un procedemento que axude á causa da enfermidade.

  Por exemplo, os que teñen unha hernia de disco na parte inferior das costas poden ser candidatos a unha microdiscectomía. Este procedemento implica unha pequena incisión nas costas.

  Ten en conta que as cirurxías teñen riscos e, ás veces, longos períodos de recuperación, polo que quererás probar métodos menos invasivos antes de optar pola cirurxía.

  Estiramentos e exercicios

  Comente estes tramos e exercicios co seu médico antes de probalos. Asegúrate de non empeorar os teus síntomas nin facer nada que cause máis dor.

  Use unha esterilla de yoga, unha toalla ou unha alfombra para deitarse cando se dedique a estes tramos. Debes facer de dúas a tres repeticións destes tramos cada vez e asegurarte de respirar profundamente mentres estiras.

  1. Xeonllo no peito

  1. Déitase no chan.
  2. Levante lixeiramente a cabeza cunha almofada ou outro obxecto e mételle no peito.
  3. Dobre os xeonllos e apúntaos cara ao teito. Os pés deberían estar no chan.
  4. Trae un xeonllo ao peito e mantéñeo alí entre 20 e 30 segundos.
  5. Solta a perna e repite o estiramento da outra perna.

  2. Tramo mobilizador

  1. Manteña a mesma posición inactiva que no estiramento do xeonllo ao peito.
  2. En vez de levar o xeonllo ao peito, estende a perna para que o pé apunte ao teito; non apunte o dedo do pé.
  3. Manteña no aire durante 20 a 30 segundos e logo solte a suspensión.
  4. Repita isto coa outra pata.

  3. Estiramento glúteo

  Este exercicio tamén comeza na mesma posición co apoio da cabeza e os xeonllos apuntados ao teito.

  1. Levante unha das pernas e apoie o pé sobre a outra perna dobrada. O xeonllo da perna levantada será perpendicular ao corpo.
  2. Colle a coxa que leva o pé e tira cara ao peito e á cabeza.
  3. Manteña a posición durante 20 a 30 segundos e solte.
  4. Repita isto no outro lado do corpo.

  Cando ver a un médico

  Debería consultar a un médico se os síntomas do seu nervio pellizco interfiren coa súa vida diaria ou se persisten despois de intentar tratar a enfermidade na casa.

  O punto de partida

  Hai moitos tratamentos posibles para un nervio pellizcado na parte inferior das costas. Quere probar enfoques de base na casa antes de seguir métodos de tratamento máis invasivos.

  Usar AINE, estirarse e manterse activo e descansar as costas pode ser a primeira liña de tratamento para o seu estado. O médico debe diagnosticar e tratar a dor persistente ou severa causada por un nervio pellizcado na parte inferior das costas.