Por que necesitamos falar de depresión durante o embarazo

Contido

• Cando Sepideh Saremi, de 32 anos, comezou a chorar con frecuencia e a sentirse malhumorado e canso durante o seu segundo trimestre de embarazo, acaba de convertelo en hormonas cambiantes.
• A depresión durante o embarazo non é algo que só poida "sacudir"
• A vergoña impedíame obter axuda
• "Parecíame unha luz apagada no meu cerebro"
• Era hora de obter axuda
• Liña de fondo

Cando Sepideh Saremi, de 32 anos, comezou a chorar con frecuencia e a sentirse malhumorado e canso durante o seu segundo trimestre de embarazo, acaba de convertelo en hormonas cambiantes.

E, como nai por primeira vez, non coñecía o embarazo. Pero a medida que pasaban as semanas, Saremi, unha psicoterapeuta en Los Ángeles, notou un aumento na ansiedade, os estados de ánimo en picado e unha sensación xeral de que nada importaba. Aínda así, a pesar do seu adestramento clínico, desgastouna como un estrés cotián e como parte do embarazo.

No terceiro trimestre, Saremi volveuse hipersensible a todo o que a rodeaba e xa non podía ignorar as bandeiras vermellas. Se o seu médico lle facía preguntas de rutina, sentía que o estaba a escoller. Comezou a loitar con todas as interaccións sociais que non estaban relacionadas co traballo. Choraba todo o tempo: "e non dese xeito clixé, dama hormonal-embarazada", di Saremi.

A depresión durante o embarazo non é algo que só poida "sacudir"

Segundo o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e a American Psychiatric Association (APA), entre o 14 e o 23 por cento das mulleres experimentarán algúns síntomas de depresión durante o embarazo. Pero as ideas erróneas sobre a depresión perinatal (depresión durante o embarazo e despois do parto) poden dificultar a obtención das respostas que precisan as mulleres, di a doutora Gabby Farkas, unha terapeuta con sede en Nova York especializada en problemas de saúde mental reprodutiva.

"Os pacientes dinos todo o tempo que os membros da súa familia lles din" sacudilo "e xuntarse", di Farkas. "A sociedade en xeral pensa que o embarazo e ter o bebé é o período máis feliz da vida dunha muller e esa é a única forma de experimentalo. Cando en realidade as mulleres experimentan todo un espectro de emocións durante este tempo ".

A vergoña impedíame obter axuda

Para Saremi, o camiño cara a atención adecuada foi longo. Durante unha das súas visitas do terceiro trimestre, dixo que comentou os seus sentimentos co OB-GYN e dixéronlle que tiña unha das peores puntuacións na Escala de Depresión Postnatal de Edimburgo (EPDS) que nunca vira.

Pero alí é axuda para a depresión durante o embarazo, di Catherine Monk, doutora e profesora asociada de Psicoloxía Médica (Psiquiatría e Obstetricia e Xinecoloxía) na Universidade de Columbia. Ademais da terapia, di, é seguro tomar certos antidepresivos, como inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS).

Saremi di que discutiu os resultados da proba co seu terapeuta, a quen vira antes de quedar embarazada. Pero, engade, os dous médicos escribírono.

"Racionalizaba que a maioría da xente estaba nos proxectores, polo que a miña puntuación era probablemente tan alta porque fora a única persoa honesta, o que é ridículo cando o penso agora. E ela pensou que non parecía tan deprimido [porque] non o parecía desde fóra ".

"Parecíame unha luz apagada no meu cerebro"

É improbable que unha muller que experimentou depresión durante o embarazo se sentise máxicamente diferente unha vez que o seu bebé nace. De feito, os sentimentos poden seguir agravándose. Cando naceu o seu fillo, Saremi di que axiña quedou claro que se atopaba nunha situación insostible cando se trataba da súa saúde mental.

"Case inmediatamente despois do seu nacemento, mentres eu aínda estaba na sala de parto, sentín que todas as luces se apagaban no meu cerebro. Sentín que estaba completamente envolto nunha nube escura e puiden ver fóra dela, pero nada do que vin tiña sentido. Non me sentía conectado comigo mesmo, nin moito menos co meu bebé ".

Saremi tivo que cancelar as fotos do recentemente nado porque di que non podía deixar de chorar e, cando chegou a casa, quedou desbordada por "pensamentos aterradores e intrusivos".

Con medo de estar soa co seu fillo ou de saír da casa con el só, Saremi confesa que se sentiu desesperada e desalentada. Segundo Farkas, estes sentimentos son comúns entre as mulleres con depresión perinatal e é importante normalizalos animando ás mulleres a buscar axuda. "Moitos deles séntense culpables por non sentirse felices ao 100 por cento durante este tempo", di Farkas.

"Moitos loitan co tremendo cambio que significa ter un bebé (por exemplo, a miña vida xa non son sobre min) e a responsabilidade do que significa coidar a outro ser humano que depende plenamente deles ", engade.

Era hora de obter axuda

Cando Saremi chegou un mes despois do parto, estaba tan cansada e cansa que di: "Non quería vivir".

En realidade comezou a investigar xeitos de acabar coa súa vida. Os pensamentos suicidas eran intermitentes e non duraban. Pero incluso despois de que pasaran, a depresión permaneceu. Ao redor de cinco meses despois do parto, Saremi tivo o seu primeiro ataque de pánico durante unha viaxe de compras de Costco co seu bebé. "Decidín que estaba preparado para recibir axuda", di ela.

Saremi falou co seu médico de atención primaria sobre a súa depresión e amosouse feliz por ser profesional e sen xuízo. Remitiuna a un terapeuta e suxeriu unha receita para un antidepresivo. Optou por probar a terapia primeiro e aínda vai unha vez por semana.

Liña de fondo

Hoxe, Saremi di que se sente moito mellor. Ademais das visitas co seu terapeuta, seguro que durmirá adecuadamente, comerá ben e dará tempo para facer exercicio e ver aos seus amigos.

Incluso iniciou a Run Walk Talk con sede en California, unha práctica que combina o tratamento de saúde mental con carreira consciente, camiñada e terapia de conversación. E para outras futuras nais, engade:

Pensas que podería estar lidando coa depresión perinatal? Aprende a identificar os síntomas e obtén a axuda que necesitas.

Os escritos de Caroline Shannon-Karasik apareceron en varias publicacións, incluíndo: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews e revistas Kiwi, así como SheKnows.com e EatClean.com. Actualmente está escribindo unha colección de ensaios. Podes atopar máis en carolineshannon.com. Tamén podes twitala @CSKarasik e séguea en Instagram @CarolineShannonKarasik.