Un axuste perfecto

Contido

• Revisión de

Sete meses antes da miña voda, quedei impresionado ao descubrir que tiña que meterme cos meus vaqueiros "holgados" de talla 14. Non debería ser sorprendente, xa que loitaba co meu peso desde a miña adolescencia e oscilou entre 140-150 libras. Despois de coñecer ao home que finalmente se converteu no meu marido, gañei 20 libras en menos dun ano como resultado de comer fóra. Coa voda que se achegaba, quixen parecer e sentirse ben comigo mesmo no meu gran día.

Comecei a facer exercicio catro veces á semana correndo no meu barrio. Correr foi a forma máis sinxela de exercicio para min porque non tiña que ir a un ximnasio nin mercar material caro. Foi duro ao principio e sentíame incómodo e pouco gracioso facelo, pero seguín así; media milla converteuse nunha milla e pronto fun correndo entre dúas e tres millas ao día. Fixen isto durante tres meses, pero o meu peso aínda non cambiou.

Despois falei cun amigo nutricionista que analizou a miña dieta e hábitos de exercicio. Descubriu que estaba comendo porcións enormes de alimentos pouco saudables e consumindo demasiadas calorías. Comecei a levar un diario de alimentos para seguir a miña inxestión de calorías e graxas, e despois de só unha semana, quedei abraiado co moito que estaba a comer. Creamos un plan de alimentación de aproximadamente 1.500 calorías diarias de saúde, alimentos nutritivos con cantidades adecuadas de hidratos de carbono, proteínas e graxas. Non cortei ningunha das miñas comidas favoritas e gocei con moderación.

Tamén comecei un programa de adestramento con pesas, ao que resistín nun principio porque pensaba que me volvería enorme e varonil. O meu prometido, un ex-adestrador persoal, disipou estes mitos e aprendín que a construción muscular non só daría forma ao meu corpo, senón que tamén aumentaría o meu metabolismo e axudaría a queimar calorías. Con todos estes cambios, perdín 30 quilos o día da miña voda. Tiven que cambiar o meu vestido de noiva dun tamaño 14 a un 8, pero o gasto mereceu a pena. Tiven un día marabilloso cheo de recordos felices.

Unha vez que a miña voda viña e fora, necesitaba unha razón para estar motivado para traballar, así que adestrei para un mini-triatlón, que consistía nunha natación de ½ milla, unha carreira de 12 quilómetros en bicicleta e unha carreira de 5 km. Para prepararme incorporei a un equipo de natación de máster, onde recibín o apoio de compañeiros nadadores e uns consellos inestimables dos meus adestradores. Completei a carreira con moito éxito e todo o adestramento que fixen axudoume a perder outros 5 quilos, mantendo o meu peso en 125 quilos.

Desde entón, corrín en moitas carreiras e completei outro tríatlon. Cada carreira é unha vitoria persoal. O meu próximo obxectivo é rematar unha media maratón que, co meu novo estilo de vida e actitude saudable, será posible.

Revisión de