Perfeccionismo: que é e principais características

Contido

• Principais características
• Tipos de perfeccionismo
• Cando se converte o perfeccionismo nun problema?

O perfeccionismo é un tipo de comportamento caracterizado polo desexo de realizar todas as tarefas dun xeito perfecto, sen admitir erros ou resultados insatisfactorios para o seu estándar. A persoa perfeccionista adoita ter un alto nivel de carga sobre si mesmo e sobre os demais.

O perfeccionismo pódese clasificar en:

• Normal, adaptativo ou saudable, cando a persoa ten motivación e determinación para realizar ben as tarefas;
• Neurótico, mal adaptativo ou nocivo, na que a persoa ten un nivel de perfección moi elevado, e moitas veces é necesario realizar a mesma tarefa varias veces porque cre que non é perfecta, o que pode provocar frustración.

Aínda que o perfeccionista non acepta erros e, cando ocorren, séntense frustrados, incapaces, angustiados ou deprimidos, ser perfeccionista non é necesariamente algo malo. Debido a que sempre quere realizar as súas tarefas á perfección, o perfeccionista adoita estar moi concentrado, disciplinado e decidido, que son características importantes para a súa vida persoal e profesional.

Principais características

As persoas perfeccionistas adoitan prestar moita atención aos detalles, están moi organizadas e concentradas, buscando realizar tarefas coa mínima posibilidade de erro. Estas características considéranse normais e incluso saudables para todas as persoas, xa que interfiren positivamente na vida persoal e profesional. Non obstante, cando estas características van acompañadas de altos estándares de demanda e unha autocrítica exacerbada, pode xerar sentimentos de frustración e depresión.

Outras características do perfeccionista son:

• Moita responsabilidade e determinación;
• Alto nivel de esixencia contigo e cos demais;
• Non admiten erros e fracasos, tendo dificultades para aceptar que cometeron erros e aprender del, ademais de sentir culpa e vergoña;
• Resúltalles difícil traballar en grupo, xa que non poden crer na capacidade dos demais;
• Sempre pensan que falta algo, nunca se conforman co resultado obtido;
• Non acepta moi ben as críticas, pero normalmente critica a outros para demostrar que é mellor.

As persoas perfeccionistas teñen moito medo de fallar, polo que están constantemente preocupadas polas cousas e establecen un nivel de carga moi alto, polo que cando hai algún fallo ou erro, por pequeno que sexa, acaban sentíndose frustrados e con sensación de incapacidade.

Tipos de perfeccionismo

Ademais de clasificarse como saudable ou nocivo, o perfeccionismo tamén se pode clasificar segundo os factores que influíron no seu desenvolvemento:

1. Perfeccionismo persoal, no que a persoa se carga moito, mostrando un comportamento de excesiva preocupación para que todo sexa perfecto. Este tipo de perfeccionismo refírese á forma en que unha persoa se ve a si mesma, agrávase a autocrítica;
2. Perfeccionismo sociall, o que desencadea o medo a como será interpretado e recoñecido pola xente e o medo a fracasar e ser rexeitado, e este tipo de perfeccionismo adoita desencadearse en nenos que foron moi demandados, eloxiados ou rexeitados, deste xeito de o neno sexa aceptado polos pais, por exemplo. Ademais, no perfeccionismo social, a persoa ten dificultades para falar ou interactuar cos demais sobre os seus medos ou inseguridades precisamente polo medo ao xuízo.
3. Perfeccionismo dirixido, no que a persoa ten moitas expectativas non só sobre si mesma, senón tamén sobre os demais, o que dificulta o traballo en equipo e se adapta a outras situacións, por exemplo.

O perfeccionismo tamén pode ser consecuencia de trastornos psicolóxicos, como a ansiedade e o trastorno obsesivo compulsivo (TOC), por exemplo.

Cando se converte o perfeccionismo nun problema?

O perfeccionismo pode converterse nun problema cando realizar calquera tarefa resulta agotador e estresante debido ao alto nivel de colección, a preocupación excesiva polos detalles e o medo ao fracaso. Ademais, o feito de non estar satisfeito nunca cos resultados obtidos pode xerar sensacións de angustia, frustración, ansiedade e incluso depresión, que nalgúns casos poden provocar pensamentos suicidas.

As persoas perfeccionistas adoitan ter moi presente a autocrítica, o que pode ser moi prexudicial, xa que non avalían os aspectos positivos, só os negativos, o que resulta en trastornos do estado de ánimo. Isto non só se reflicte na realización de tarefas diarias, senón tamén en aspectos físicos, que poden provocar trastornos alimentarios, por exemplo, xa que a persoa pensa que sempre hai algo que mellorar no corpo ou no aspecto, sen ter en conta conta os aspectos positivos.