Organizar o meu apartamento gardou a miña cordura durante a pandemia de coronavirus
Contido
As cousas nunca se sentiron tan tumultuosas que en todo o ano 2020 cando, ao parecer, todo decidiu pegar ao fan dunha soa vez. Prospero cando teño control sobre o meu tempo, o meu calendario social, o mando a distancia... que sexa. E de súpeto estou traballando, vivindo e durmindo no meu pequeno apartamento mentres o mundo exterior está decididamente no caos. Nin que dicir ten que foi un pesadelo para un monstruo de control coma min.
Algúns días son mellores que outros. Encántame traballar desde casa co meu cadelo Brussels Griffon abrazado ao meu carón. Pero outros días son duros e a miña ansiedade amplifícase co bombardeo constante de malas e logo peores noticias e de non poder ver á miña familia. E cando o meu estado mental vai un pouco descentrado, tamén o fai o meu entorno. Basicamente, a miña desorganización mental adoita manifestarse fisicamente en forma de desorde... en todas partes.
Calquera persoa que entre no meu apartamento poderá dicir o que está a pasar na miña cabeza. Pratos feitos? ¿Os contadores están limpos? As cousas son boas. Rematei o meu traballo a tempo, comei ben e aínda tiven tempo de ver o último episodio do reality show que se emita mentres limpaba a cociña durante os anuncios.
Pero cando non é un día tan xenial, o meu apartamento parece o que miña nai chama unha "zona de desastre". Non é sucio, per se, pero nada é especialmente ordenado. Quizais o correo sen abrir estea amoreado nalgún lugar e todos os meus zapatos están esparexidos no chan en lugar de gardar coidadosamente. Parece que todos os días pasados nun illamento social distante abren a posibilidade de máis desorde inducida pola ansiedade.
"Cando a xente experimenta ansiedade, o seu sistema nervioso está nun estado acentuado", explica Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, psicóloga clínica e forense autorizada. "Isto significa que pode sentirse máis preocupado internamente polos pensamentos que poden ser obsesivos ou rumiantes. E cando este é o caso, as tarefas domésticas ou de hixiene poden caer ao carón ".
Ese último pouco non podería ser máis verdadeiro para min e, aínda que está moi ben deixar o chan sen barrer (hai certamente peixes máis grandes para fritir neste momento), unha vez que chega a un certo nivel de impureza, en realidade provoca aínda máis ansiedade. "Para as persoas ordenadas, un espazo de vida desorganizado pode engadir unha capa extra de desbordamento a unha mente que xa se sente ansiosa", explica Balestrieri. "Un dos elementos máis destacados para a ansiedade é sentirse impotente, indefenso, vulnerable ou fóra de control". (Relacionado: como limpar e organizar pode mellorar a súa saúde física e mental)
A solución (polo menos para min) era saír da miña propia cabeza e tomar medidas para que non só puidese sentirme mellor, senón recuperar un pequeno sentido do control, algo que todos precisan aínda máis.
Comecei co meu armario.Deixaríao desbordar e agora era unha fonte constante de ansiedade que intentaría ignorar cada vez que tivera que meter cousas. Planeaba comezar a organizar o meu armario un fin de semana cando souben que o meu mozo estaría fóra de a casa, así que podería pasar un tempo só coa tarefa a man.
O meu primeiro paso: tirei dun Marie Kondo e saquei todo do meu armario e coloqueino na miña cama. O estrés de ver todo estendido era case demasiado ao principio, pero agora non había volta atrás. Xoguei a primeira tempada As verdadeiras amas de casa da cidade de Nova York no fondo para axudarme a arrefriarme e despois separei a roupa en tres moreas: garda, doa e proba - seguindo os pasos organizativos expertos da estilista Anna DeSouza.
Canto máis grande era a pila de doazóns, mellor me sentía. Como este ano usaba principalmente sudaderas e polainas, fixen unha pausa, preguntándome se tería a oportunidade de volver usar vaqueiros ou vestido. Non deixei que os pensamentos negativos en espiral, así que tomei as miñas decisións e continuei.
Cada peza que decidín gardar volvía ao meu armario con coidado e ordenábaa por categoría, algo que tamén recollín de DeSouza. Pasei ao meu tocador e aos colectores debaixo da cama que estaban cheos de zapatos. Antes de que o soubese, estaba na cociña limpando os armarios e botando conservas e especias caducadas.
Durante a semana seguinte, máis ou menos, a estantería do meu corredor, o meu botiquín... cada espazo de almacenamento desordenado e descoidado foi endereitado, e parte do peso do estrés que levaba comezou a esvaecer. (Relacionado: Khloé Kardashian reorganizou a súa neveira e é a cousa dos soños tipo A)
Agora, o espazo onde esperto, coma, traballo, fago exercicio, socializo, e durmir: a miña pequena burbulla onde o meu mozo, o meu can e agora pasamos case todos os momentos volve de súpeto ao meu control. Podo respirar máis tranquilo. O temor existencial aínda ergue a súa fea cabeza de cando en vez (vai, aínda estamos en ano electoral e en pandemia), pero non me caen as sudaderas por riba cada vez que abro o armario, así que é un gañar! En definitiva, teño menos cousas pequenas e, polo tanto, poucas cousas que me estresen, aínda que sinto que teño moi pouco control do que pasa fóra da porta do meu apartamento.