Aceite de orégano para o resfriado e a gripe: funciona?

Contido

• Que di a investigación?
• É seguro?
• Como o uso?
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é o aceite de orégano?

Como suplemento a base de plantas, o aceite de ourego é coñecido polas súas propiedades antivirais, antiinflamatorias e antioxidantes. Contén varios compostos potencialmente curativos, como:

• carvacrol
• timol
• terpineno

As persoas empregaron tradicionalmente o aceite de ourego para a saúde respiratoria. Tamén se converteu nun popular remedio alternativo para os síntomas do arrefriado e da gripe.

O aceite de orégano úsase para tratar os síntomas do arrefriado e da gripe, pero pódese consumir de diferentes formas segundo as súas preferencias. Pódese mercar como complemento a base de plantas, tintura ou aceite esencial.

Podes atopalo na maioría das tendas de alimentos naturais como cápsula de tintura ou xel. Tamén podes mercalo en forma de aceite esencial aromático altamente concentrado, volátil (que tende a evaporarse) para uso externo e aromaterapia.

Continúa lendo para obter máis información sobre a investigación que leva detrás dos beneficios do aceite de orégano para os síntomas do arrefriado e da gripe e como usalo con seguridade.

Que di a investigación?

Houbo varios estudos recentes sobre os beneficios para a saúde do aceite de orégano e a maioría dos resultados son prometedores.

Descubríuse que o aceite esencial de orégano, especialmente das follas da planta de ourego, ten fortes propiedades antioxidantes. Os investigadores observaron o uso tradicional do aceite de orégano no tratamento de febres e síntomas respiratorios, que están asociados á gripe.

descubriron que o aceite esencial de ourego pode inhibir in vitro virus tanto humanos como animais.

Os investigadores observaron que esta acción probablemente se deba ao carvacrol, un dos principais compostos do aceite de orégano. Aínda que o carvacrol foi máis eficaz contra certos virus por si só, o aceite de orégano foi máis eficaz contra os virus respiratorios, como os virus da gripe.

As persoas con infeccións das vías respiratorias superiores que participaron nun estudo de 2011 empregaron un spray de garganta que contiña aceite de ourego, así como aceites esenciais de eucalipto, menta e romeu diluídos. Usárono 5 veces ao día durante 3 días.

En comparación cos do grupo placebo, os que usaron o spray reduciron os síntomas de dor de garganta, ronquera e tose 20 minutos despois de usalo.

Non obstante, non houbo unha diferenza importante nos síntomas entre os 2 grupos despois de 3 días de tratamento. Os investigadores observaron que isto podería deberse a que os síntomas melloraron naturalmente nos dous grupos durante eses 3 días.

Ademais, un pequeno descubriu que o aceite de orégano reducía a dor nas ratas debido aos seus efectos analxésicos. Isto suxire que o aceite de orégano pode axudar con síntomas de gripe máis dolorosos, como dores no corpo ou dor de garganta, pero son necesarios estudos humanos máis grandes.

É seguro?

O aceite de orégano é normalmente seguro de usar, pero pode ter algúns efectos secundarios.

Evite usalo se é alérxico á menta, salvia, albahaca ou lavanda. Se es alérxico a algún destes, é probable que tamén sexas alérxico ao ourego.

Non use aceite de orégano se está embarazada ou está aleitando.

Fale co seu pediatra antes de usalo nun neno.

Non tome aceite de orégano se ten un trastorno de hemorraxia ou está a tomar algún medicamento que altera a coagulación do seu sangue.

A FDA non supervisa atentamente os suplementos e as herbas e pode haber problemas relacionados con atributos como a pureza, a contaminación, a calidade e a resistencia. Investiga a marca e sé un consumidor informado. Sempre é aconsellable falar co seu médico antes de usar calquera herba, aceite esencial ou suplemento.

Mesmo se non ten alerxia, tomar aceite de orégano pode causar:

• náuseas
• vómitos
• diarrea
• problemas de estómago
• fatiga
• aumento do sangrado
• dor muscular
• vertixe
• dor de cabeza
• dificultade para tragar
• salivación excesiva
• conversa inadecuada

Lea máis sobre os efectos secundarios do aceite de orégano e cando debería consultar a un médico.

Como o uso?

Hai varias formas de usar aceite de orégano.

Se está a usar a forma de aceite esencial puro, lembre de nunca inxerir aceites esenciais. En lugar diso, siga estes pasos:

• engade unhas pingas a un difusor de vapor ou cunca de auga quente
• aplícao á pel despois de engadir unhas cinco gotas a un aceite portador, como o aceite de coco

Máis información sobre como usar aceites esenciais para a gripe.

Tamén podes mercar unha tintura de aceite de orégano, que é un extracto e unha mestura de aceites esenciais formulada para tomar por vía oral. Siga as instrucións de dosificación da botella.

Como alternativa, podes mercar aceite de orégano en forma de cápsula. Lea atentamente as instrucións de dosificación da botella.

Independentemente do motivo polo que estea a tomar aceite de orégano, asegúrese de facer polo menos unha semana de descanso por cada 3 semanas de uso.

O aceite de orégano é unha substancia poderosa, polo que é mellor comezar coa dose máis pequena posible para ver como reacciona o seu corpo. Podes aumentar lentamente a cantidade que levas unha vez que ves como responde o teu corpo.

Asegúrate de non levar máis que a cantidade recomendada que figura no paquete. Teña presente tamén que as doses recomendadas poden variar entre fabricantes.

O punto de partida

O aceite de orégano ten varios beneficios para a saúde que están avalados pola investigación, aínda que son necesarios estudos máis amplos para comprender completamente como funciona.

Se te atopas ante un arrefriado ou a gripe, proba a usar aceite de orégano para aliviar. Asegúrese de non superar a dosificación recomendada.