Unha carta aberta a calquera que oculte un trastorno alimentario

Contido

• 1. Aínda que te recuperes por conta propia, é probable que os problemas subxacentes volvan e che mordan o cu.
• 2. As túas relacións están sufrindo de formas que non ves.
• 3. Non te conformes con "o suficientemente recuperado".
• 4. A recuperación é máis probable se recibe axuda.
• 5. Non estás só.
• 6. Tes opcións.
• Revisión de

Érase unha vez mentiches porque non querías que ninguén te detivese. As comidas que saltabas, as cousas que facías no baño, os anacos de papel nos que seguías libras, calorías e gramos de azucre, escondíasas para que ninguén te interpuxera. Porque ninguén te entendería nunca, entendería como ti necesario para controlar o teu corpo, sexa cal sexa o custo.

Pero queres que a túa vida volva. A vida na que podías escoitar unha conversa nunha festa sen pensar na mesa da comida, a vida na que non roubas as barras de granola da caixa debaixo da cama da túa compañeira de piso nin se resintía do teu mellor amigo por ter un colapso que te afastaba do teu adestramento nocturno.

Xa o pillo. Oh, Deus, o entendo. Pasei catro anos da miña vida consumido por trastornos alimentarios. Despois do primeiro ano máis ou menos, fun desesperado por recuperarme. Botei sangue; Deiteime na cama convencido de que morrería esa noite dun ataque cardíaco. Violei o meu código ético persoal unha e outra vez. A miña vida encolleu ata que apenas se puido recoñecer, un resto restringido dunha vida. A furia e a purga roubaron o tempo e a enerxía que debería gastar estudando, perseguindo os meus intereses, investindo en relacións, explorando o mundo, crecendo como ser humano.

Aínda así, non busquei axuda. Non llo dixen á miña familia. Só vin dúas opcións: loitar contra o meu trastorno pola miña conta ou morrer no intento.

Afortunadamente, recupereime. Mudeime de casa, compartín baño cunha compañeira de cuarto e, despois de moitos intentos fallidos, finalmente rompín o costume de atracón e purgar. E sentinme orgulloso de superar o meu trastorno alimentario só, sen molestar aos meus pais, sen incorrer nos custos da terapia ou do tratamento, sen saírme como alguén con "problemas".

Agora, máis dunha década despois, lamento non buscar axuda e abrirme antes á xente. Se estás enfrontando un trastorno alimentario en segredo, teño moita compaixón por ti. Vexo como estás a tratar de protexer á xente da túa vida, como estás a intentar tan maldito facer todo ben. Pero hai motivos serios para abrirse. Aquí están:

1. Aínda que te recuperes por conta propia, é probable que os problemas subxacentes volvan e che mordan o cu.

Xa escoitaches o termo "borracho seco"? Os borrachos secos son alcohólicos que deixan de beber pero non fan cambios substanciais nos seus comportamentos, nas súas crenzas ou na súa propia imaxe. E despois da miña recuperación, fun un "bulímico seco". Por suposto, xa non me despeitei nin me purguei, pero non abordei a ansiedade, o auto-odio ou o buraco negro de vergoña e illamento que me levaron a desordenar a alimentación en primeiro lugar. Como resultado, embarquei en novos malos hábitos, atraín relacións dolorosas e, en xeral, fíxome miserable.

Este é un patrón común entre as persoas que intentan traballar por si mesmos trastornos alimentarios. "Os principais comportamentos poden quedar latentes", di Julie Duffy Dillon, dietista rexistrada e especialista certificada en trastornos da alimentación en Greensboro, Carolina do Norte. "Pero os problemas subxacentes seguen a ser máis pesados".

A vantaxe desta situación é que o tratamento para un trastorno alimentario pode resolver moito máis que a súa relación coa comida. "Se recibes axuda para descubrir e tratar os problemas subxacentes, tes a oportunidade de borrar un patrón de estar no mundo que non che serve e tes a oportunidade de ter unha vida máis satisfactoria", di Anita Johnston , Doutorado, director clínico dos 'Programas de trastorno alimentario Ai Pono en Hawai.

2. As túas relacións están sufrindo de formas que non ves.

Por suposto, sabes que os teus seres queridos están desconcertados polos teus cambios de humor e irritabilidade. Podes ver o mal que están cando cancelas os plans no último momento ou te apartas dos pensamentos obsesionados pola comida cando intentan conversar contigo. Podes pensar que manter secreto o teu trastorno alimentario é un xeito de compensar estas deficiencias.

Non che darei nada máis do que preocuparte, pode pensar. Pero o segredo pode danar as túas relacións dun xeito que nin sequera te das conta.

Lembras eses pais que tanto tentei aforrar? Nove anos despois de que me recuperara do meu trastorno alimentario, meu pai morreu de cancro. Foi unha morte lenta e duramente prolongada, o tipo de morte que che dá moito tempo para considerar o que che gustaría dicir uns aos outros. E pensei en falarlle da miña bulimia. Imaxinei por fin explicar por que deixara de practicar o violín cando era adolescente, aínda que se esforzou moito en animarme, aínda que me levou ás leccións semana tras semana e tomou anotacións coidadas de todo o que dixo o meu profesor. Todos os días viña do traballo e preguntábame se practicaba e mentía ou rodaba os ollos ou fervía de resentimento.

Ao final, non llo dixen. Non o expliquei. Gustaríame ter. De feito, gustaríame que llo dixera 15 anos antes. Podería deixar de arrastrar entre nós unha cuña de incomprensión, unha cuña que se estreitou co tempo pero que nunca se foi.

Segundo Johnston, os patróns destrutivos que subxacen nos trastornos alimentarios non poden deixar de manifestarse nas nosas relacións. "Alguén que restrinxe a súa comida", di ela, "normalmente restrinxe outras cousas da súa vida: as súas emocións, novas experiencias, relacións, intimidade". A menos que se enfronten, estas dinámicas poden sufocar a súa capacidade de conectarse profundamente con outras persoas.

Podes pensar que estás protexendo aos teus seres queridos ocultando o teu trastorno alimentario, pero en realidade non o es. Pola contra, estás roubandolles a oportunidade de entenderte, de albiscar o desorden, a dor e a autenticidade da túa experiencia e quererte independentemente.

3. Non te conformes con "o suficientemente recuperado".

Os trastornos alimentarios gárdanos tan lonxe de hábitos alimentarios e de exercicio saudables que quizais nin sequera saibamos o que é "normal". Durante anos despois de deixar de atrincheirar e purgar, aínda saltaba as comidas, empapábame de dietas de moda tolas, facía exercicio ata que a miña visión se volvía negra e temía os alimentos que tivera de seguros. Pensei que estaba ben.

Eu non estaba. Despois de anos da chamada recuperación, case tiven un ataque de pánico durante unha cita porque o arroz do meu sushi era branco en lugar de marrón. O home da mesa intentaba contarme o que sentía sobre a nosa relación. Apenas o escoitaba.

"Pola miña experiencia, as persoas que reciben tratamento definitivamente recuperan máis a fondo", di Christy Harrison, nutricionista dietista rexistrado en Brooklyn, Nova York. Harrison descobre que os que o facemos sós aferrámonos con máis frecuencia a comportamentos desordenados. Unha recuperación parcial coma esta déixanos vulnerables á recaída. Entre os adultos con trastornos alimentarios que trata Dillon, "a maioría di que experimentaron un trastorno alimentario cando eran novos aínda que o" traballaron por si mesmos ", e agora están profundamente xeonllados nunha grave recaída".

Por suposto, a recaída sempre é posible, pero a axuda profesional reduce as posibilidades (ver seguinte).

4. A recuperación é máis probable se recibe axuda.

Teño sorte, xa o vexo. Insanemente afortunada. Segundo unha revisión no Arquivos de Psiquiatría Xeral, os trastornos alimentarios teñen a taxa de mortalidade máis alta de calquera enfermidade mental. Estes comportamentos poden comezar como mecanismos de afrontamento ou intentos de recuperar o control sobre o escorregadizo aleatoriedade da vida, pero son pequenos cabróns insidiosos que queren reconectar o teu cerebro e illarte das cousas e das persoas que queres.

Os estudos demostraron que o tratamento, especialmente o tratamento precoz, mellora as posibilidades de recuperación. Por exemplo, investigadores da Universidade Estatal de Louisiana descubriron que as persoas que se tratan nun prazo de cinco anos despois de desenvolver bulimia nerviosa teñen catro veces máis probabilidades de recuperarse que as persoas que esperan 15 anos ou máis. Mesmo se tes anos no teu trastorno alimentario, tómate o corazón. A recuperación pode non ser doada, pero Dillon considera que, cunha terapia e asesoramento nutricional adecuados, incluso as persoas que sufriron moitos anos ou que sufriron recaídas poden "recuperarse ao cento por cento".

5. Non estás só.

Os trastornos alimentarios adoitan estar enraizados na vergoña-vergoña polos nosos corpos, a nosa dignidade e o noso autocontrol, pero compoñen a vergoña en lugar de resolvela. Cando loitamos coa comida ou o exercicio, podemos sentirnos profundamente rotos, incapaces de xestionar incluso as nosas necesidades máis básicas.

Con demasiada frecuencia, esta vergoña é o que nos mantén sufrindo en segredo.

A verdade é que non estás só. Segundo a Asociación Nacional de Trastornos da Alimentación, 20 millóns de mulleres e 10 millóns de homes nos Estados Unidos loitan nalgún momento da súa vida contra un trastorno alimentario. Aínda máis persoas sofren de trastornos alimentarios. A pesar da prevalencia destes problemas, o estigma que rodea os trastornos alimentarios sufoca con demasiada frecuencia a conversa sobre eles.

O antídoto contra este estigma é a apertura, non o segredo. "Se os trastornos alimentarios e as condutas desordenadas fosen máis fáciles de discutir entre amigos e familiares", di Harrison, "é probable que teñamos menos casos en primeiro lugar". Ela tamén cre que se a nosa sociedade vise os trastornos alimentarios de forma máis aberta, a xente buscaría tratamento antes e recibiría maior apoio.

Falar "pode ​​dar medo" recoñece Harrison, "pero a túa valentía conseguirache a axuda que necesitas e incluso pode axudar a empoderar aos demais".

6. Tes opcións.

Veña, podes estar pensando. Non me podo permitir o tratamento. Non teño tempo. Non son o suficientemente delgado como para necesitalo. Isto non é realista. ¿Por onde comezaría?

Hai moitos niveis de tratamento. Si, algunhas persoas necesitan un programa de hospitalización ou residencial, pero outras poden beneficiarse da atención ambulatoria. Comeza reuníndote cun terapeuta, dietista ou médico que teña experiencia en trastornos alimentarios. Estes profesionais poden indicarche as túas opcións e axudarche a trazar un curso para a túa viaxe de recuperación.

Preocupado de que ninguén cre que tes un problema? Este é un medo común entre as persoas con trastornos alimentarios, especialmente aqueles que non teñen un peso inferior. A verdade é que existen trastornos alimentarios en persoas de todos os tamaños. Se alguén intenta dicirche o contrario, sae pola porta e busca un profesional que inclúa o peso.

Consulte os directorios de provedores e instalacións de tratamento compilados pola International Federation of Eating Disorder Dietitians, National Eating Disorder Association e Recovery Warriors. Para obter unha lista de provedores que inclúan o peso, consulte a Association for Size Diversity and Health.

Se o primeiro terapeuta ou dietista que coñeces non é apto, non perdas a fe. Continúa buscando ata atopar profesionais que che gusten e nos que confíes, persoas que che poidan guiar desde o segredo e a restrición a unha vida máis completa e rica. Prometo que é posible.

Revisión de