5 Principais causas de depresión

Contido

• Que causa depresión
• 1. Sucesos notables na vida
• 2. Acoso escolar ou chantaxe emocional
• 3. Enfermidades graves
• 4. Cambios hormonais
• 5. Uso de medicamentos
• Cando ver a un psicólogo

A depresión adoita causarse por algunha situación perturbadora ou estresante que se produce na vida, como a morte dun membro da familia, problemas económicos ou o divorcio. Non obstante, tamén pode ser causada polo uso dalgúns medicamentos, como Prolopa, ou en caso de enfermidades graves, como o cancro ou o VIH, por exemplo.

As persoas que teñen depresión adoitan sentirse cansas moitas veces, teñen problemas para durmir, gañar ou perder peso e experimentan unha profunda tristeza. É importante buscar axuda a un psiquiatra ou psicólogo para que poida identificar a causa da depresión e comezar o tratamento. Vexa como identificar os síntomas da depresión.

Que causa depresión

A depresión pode xurdir en homes e mulleres de todas as idades, pero tamén pode afectar a adolescentes ou anciáns, e os 5 principais motivos para a depresión inclúen:

1. Sucesos notables na vida

Sucesos sorprendentes como o divorcio, o desemprego e o final dunha relación sentimental son causas frecuentes de depresión, pero as situacións que favorecen o estrés prolongado, como as discusións frecuentes no traballo ou na casa tamén poden provocar depresión porque fai que a persoa comece a dubidar de si mesma. e as súas habilidades.

Como gañar: Atopa a forza e segue adiante, ás veces un traballo novo é moito mellor que o anterior, que, a pesar de pagar ben, non era agradable. Busca o lado positivo, se estás no paro, pensa que agora podes atopar un novo lugar para traballar, tes a posibilidade de cambiar de sucursal ou comezar o teu propio negocio, por exemplo.

2. Acoso escolar ou chantaxe emocional

Os traumas emocionais que poden xurdir cando recibes acoso ou chantaxe emocional tamén poden provocar depresión, porque cando unha persoa escoita a miúdo insultos co paso do tempo, realmente pode crer que son verdadeiros, diminuíndo a súa autoestima, o que favorece a depresión.

Como gañar: Fale a un familiar ou amigo de confianza o que lle está a suceder e tente xuntos para atopar unha solución plausible. Impoñer límites para defenderse debe ser a súa primeira arma de defensa.

3. Enfermidades graves

O diagnóstico de enfermidades graves como o ictus, a demencia, o infarto ou o VIH, por exemplo, tamén pode causar depresión porque é necesario tratar os prexuízos, enfrontarse a tratamentos dolorosos ou ter que convivir a diario co medo a morrer. E cando se trata de enfermidades crónicas como a diabetes, a síndrome do intestino irritable ou o lupus, hai máis posibilidades de deprimirse porque precisa cambiar a súa dieta, deixando atrás os alimentos que lle gustan pero que agora son nocivos.

Ademais, os membros da familia que conviven cunha persoa con cancro ou que tratan a persoas que dependen totalmente diariamente tamén poden deprimirse debido á fatiga física ou mental, sufrindo constantemente o medo a perder ao seu ser querido.

Como gañar: Ademais de aprender a tratar as necesidades e os coidados impostos pola enfermidade, é necesario esforzarse por atopar o benestar incluso nas súas limitacións. Paseos curtos ao aire libre, ver unha película que che guste ou ir a xeados poden ser útiles para traer un pouco máis de alegría. Un consello moi interesante é ter un tempo semanal para facer algo que realmente che gusta.

4. Cambios hormonais

Os cambios hormonais, especialmente a diminución dos estróxenos, que se producen durante o embarazo, o posparto e a menopausa poden potenciar a depresión. Ademais, a falta de omega 3 tamén pode provocar depresión porque diminúe a capacidade dunha persoa para controlar as súas emocións e estado de ánimo.

Como gañar: Normalizar os niveis hormonais é o segredo para sentirse mellor, durante o embarazo e o posparto non é posible usar medicamentos pero estratexias como aumentar o consumo de alimentos ricos en triptófano e serotonina poden ser moi útiles para sentirse mellor.

5. Uso de medicamentos

O uso frecuente de medicamentos como Prolopa, Xanax, Zocor e Zovirax pode causar depresión debido á diminución da produción de serotonina, que é unha hormona responsable da sensación de benestar. Pero iso non significa que todas as persoas que toman estas drogas queden con depresión. Vexa máis remedios que causan depresión.

Como gañar: O ideal é substituír o medicamento por outro que non teña este efecto secundario, pero o médico pode prescribir antidepresivos se non é posible substituílo.

Cando ver a un psicólogo

Recoméndase concertar unha cita cun psicólogo cando hai síntomas de depresión, como choro constante, cansazo excesivo ou pesimismo durante máis de 2 semanas e a persoa non pode superar esta fase soa.

O psicólogo fará unha avaliación e indicará algunhas estratexias que poden ser útiles para pasar esta fase máis rápido. As sesións deben ser semanais e poden durar de 6 meses a 1 ano. Non obstante, só o psiquiatra pode indicar medicamentos antidepresivos e, polo tanto, tamén se pode consultar a este médico.