Causas da obesidade infantil

Contido

• Que pode causar obesidade infantil
• 1. Mala alimentación
• 2. Vida sedentaria
• 3. Cambios xenéticos
• 4. Cambios na flora intestinal
• 5. Cambios hormonais

A obesidade non só se debe ao consumo excesivo de alimentos ricos en azucres e graxas, tamén está influenciada por factores xenéticos e o ambiente no que se vive, desde o útero materno ata a idade adulta.

Factores como ter pais obesos e irmáns menores aumentan as posibilidades de ser obesos, xa que os xenes e os hábitos alimentarios son herdados e afectan a toda a familia. Descubra cales son algunhas situacións que favorecen a obesidade, ademais dunha mala dieta e inactividade física.

Que pode causar obesidade infantil

Preto do 95% das causas da obesidade infantil están relacionadas coa mala dieta, a inactividade física e os hábitos de vida que se manteñen na casa e só do 1 ao 5% están relacionados con factores xenéticos ou hormonais. Así, os principais factores implicados na obesidade infantil son:

1. Mala alimentación

O primeiro factor relacionado coa obesidade infantil é a nutrición descontrolada, porque a acumulación de graxa prodúcese cando a persoa inxire máis calorías, azucre e graxa das que precisa para vivir. Así, o corpo acumula a carga extra para unha futura necesidade, en forma de graxa, primeiro na barriga e logo en todo o corpo.

Cada gramo de graxa contén 9 calorías e, mesmo se a persoa come boa graxa, como aguacate ou aceite de oliva, se o teu corpo non precisa estas calorías, almacenaraa en forma de graxa.

Como loitar: Así, unha das mellores estratexias para adelgazar é comer menos, especialmente menos graxa e azucre. Vexa máis consellos neste vídeo:

2. Vida sedentaria

Non facer exercicio regularmente fai que se reduza o metabolismo do corpo. Así, o corpo usa menos calorías que a persoa que inxire e prodúcese un aumento de peso.

No pasado, os nenos movíanse máis porque corrían polas rúas, xogaban á pelota e saltaban, pero hoxe en día os nenos volvéronse máis pacíficos, preferindo os xogos electrónicos e a televisión, que combinada cunha dieta esaxerada leva ao sobrepeso.

Os nenos obesos son máis propensos a ser adultos obesos porque é durante a infancia cando se forman as células que acumulan graxa. Así, o exceso de peso na infancia fai que se formen máis células de graxa, favorecendo a acumulación de graxa ao longo da vida.

Como loitar: Idealmente, o neno só ten 1 hora ao día xogando a xogos electrónicos ou vendo a televisión e pódese dedicar todo o tempo libre a actividades recreativas que queiman calorías. Podes inscribir ao teu fillo en deportes infantís ou xogar con eles cunha pelota, goma ou outros xogos tradicionais. Consulte algunhas formas de aumentar a actividade física do seu fillo.

3. Cambios xenéticos

Non obstante, a carga xenética tamén parece influír no peso. Ter pais obesos fai que os nenos sexan máis obesos porque parecen transmitir os xenes que causan esta enfermidade. Ademais, os pais poden ser obesos debido a hábitos de vida pouco saudables, como non practicar actividade física e non ter unha dieta equilibrada, facendo que os seus fillos cometan os mesmos erros que levan ao aumento de peso.

Algúns cambios xenéticos que poden causar obesidade inclúen:

• Mutación no receptor da melanocortina-4
• Deficiencia de leptina
• Deficiencia de proopiomelanocortina
• Síndromes como Prader-Willi, Bardet-Biedl e Cohern

O risco de que o bebé sexa un adulto obeso comeza no embarazo, sendo maior cando a muller embarazada é obesa ou ten unha mala dieta, consumindo moitos azucres, graxas e produtos industrializados.

Ademais, o estrés excesivo e o tabaquismo tamén poden causar cambios nos xenes do feto que favorezan a obesidade. Este risco tamén aumenta cando unha muller ten sobrepeso durante o embarazo.

Como loitar: A xenética non se pode cambiar, polo que o ideal é coidar a saúde do neno dende o embarazo, mantendo o peso adecuado e unha alimentación sa e ensinando bos hábitos de vida, como comer rico en verduras, froitas, cereais integrais e preferir as actividades ao aire libre. , para estar en movemento sempre que sexa posible.

4. Cambios na flora intestinal

A flora intestinal das persoas obesas é diferente da flora das persoas co peso adecuado, presentando unha variedade menor de bacterias que producen vitaminas e que favorecen a absorción de nutrientes. A flora intestinal tamén é responsable do aumento do tránsito no intestino, razón pola que o exceso de peso tamén está ligado ao estreñimiento.

Como loitar: Tomar un medicamento probiótico que conteña millóns de boas bacterias para o intestino é un bo xeito de mellorar a flora intestinal, que combate o estrinximento e tamén axuda a perder peso e a sentirse máis saciado en menos tempo. Outra opción é o transplante de feces.

5. Cambios hormonais

Na obesidade hai un cambio nos xenes que producen as hormonas que controlan o metabolismo, a sensación de fame e a acumulación de graxa. Polo tanto, é habitual que as persoas obesas sigan comendo incluso cando xa están saciados, o que favorece o aumento de peso. Algunhas enfermidades que poden estar relacionadas son:

• Hipotiroidismo
• Síndrome de Cushing
• Deficiencia de hormona do crecemento
• Pseudohipoparatiroidismo

Como loitar: Recoméndase preferir alimentos máis sacios e ricos en fibra. Determinar a cantidade de comida que comerás nunha comida tamén é unha estratexia que funciona moi ben. Ademais, sempre debes marcar a hora na que se fará a seguinte comida, para non comer todo o tempo.

Así, pódese concluír que hai varios factores que están relacionados co excesivo peso na infancia e non todos se poden eliminar. Non obstante, sempre que un neno ten sobrepeso, os pais deben ter moito coidado coa súa comida para que poidan alcanzar o seu peso ideal, evitando problemas de saúde e emocionais relacionados coa obesidade. Vexa todo o que pode facer para axudar ao seu fillo con sobrepeso a perder peso.

Mira o seguinte vídeo e aprende a axudar ao teu fillo a perder peso:

Segundo a OMS - Organización Mundial da Saúde, hai 3 períodos críticos para o desenvolvemento da obesidade: o embarazo do neno, o período entre os 5 e os 7 anos e a fase da adolescencia. Polo tanto, nestas fases é aínda máis importante manter unha dieta sa dentro e fóra do fogar.