Non hai sujetador deportivo nin calcetíns? Como xestionar o fallo do armario de ximnasia

Contido

• Revisión de

Uh-oh. Entón apareciches ao ximnasio, preparado para traballar, só para descubrir que esqueciches os calcetíns. Ou, peor aínda, os teus zapatos! Antes de usar isto como escusa para saír dun adestramento, vexa as nosas solucións sobre como chegar ao chan do ximnasio incluso cando falta unha roupa esencial.

Sujetador deportivo

Esquecer o sutiã deportivo é suficiente para arruinar calquera adestramento; xa sei. Antes de sacalo do ximnasio, saiba que aínda pode facer exercicios (pero outros que sempre se deben evitar). Ten en conta que a falta de soporte adecuado dun sutiã deportivo pode causar dor, perda de elasticidade e estrías. Non é unha vista bonita, non? Empregando o sutiã habitual todos os días, elixe actividades de baixo impacto que non van provocar moito rebote. Halterofilia, ioga e camiñar pola fita son boas apostas.

Bloqueo de ximnasio

Aínda que poida ser tentador deixar pertenzas nun armario de ximnasia sen a protección dunha pechadura, non o fagas. O roubo de ximnasio ocorre, e cando o teu material é roubado dun armario non seguro, a maioría dos ximnasios non cubrirán a perda. Aínda que poida ser molesto, leva as túas pertenzas ao chan do ximnasio. Garde a bolsa xunto á máquina na que está a traballar; se estás a tomar unha clase, deixa o teu bolso contra unha parede onde poidas velo.

Vexa como manexar esquecer os zapatos, os pantalóns ou os calcetíns despois do descanso.

Zapatos

A menos que sexas un corredor descalzo experimentado, esquecer os zapatos é unha auténtica dor. Os zapatos axudan a ofrecer estabilidade e apoio durante os adestramentos, á vez que ofrecen protección durante o levantamento de peso. Lanza un par de calcetíns e elixe actividades que non requiran unha tonelada de apoio no nocello ou que os pés se movan nun movemento repetitivo constante (como a cinta de correr). Mira se hai clases de fitness en grupo que podes tomar como ioga, pilates e barre, onde ir descalzo é a norma. Outra opción é levar os zapatos nos que entrou (se son planos) e subirse a unha bicicleta de papelería sentada ou a unha escaleira onde os pés quedan quietos.

Calcetíns

Apareceches ao ximnasio sen os teus calcetíns que absorben a humidade; agora que? Se tes a sorte de levar xa un par normal, só terás que ser a rapaza da cinta de correr cos calcetíns. Pero se apareceches cun par de peep-toe, sen medias, é hora de cambiar a túa estratexia. Aínda que podes usar os zapatos sen calcetíns, é probable que teñas burbullas se escolles algún tipo de adestramento de alta intensidade, especialmente se sudas moito. Para evitar apestarse os zapatos e obter unha chea de burbullas, opta por un adestramento forte para o día. Ou, mellor aínda, opta por tomar ioga.

Pantalóns

Ack, sen pantalóns? A menos que esteas cun amigo que teña un par extra, vai a casa. Facer exercicio con jeans, saia ou pantalóns de vestir é algo que ninguén debería experimentar. Unha vez que esteas alí, ponte o teu equipo de adestramento e alivia o teu estrés cunha destas ideas de adestramento na casa.

Máis contido de FitSugar:

Por que facer e saltar o exercicio pode mellorar a túa saúde

Os gustos adicionais poden converterse nun quilo de aumento de peso nunha semana

Os 10 maiores erros que cometes no ximnasio

Revisión de