Dor do nervio ciático: que é, síntomas e como aliviar

Contido

• Principais síntomas
• Proba en liña para saber se tes ciática
• 1. Remedios
• 2. Masaxe
• 3. Exercicios
• 4. Fisioterapia
• 5. Comida
• 6. Tratamento alternativo
• 7. Cirurxía da columna vertebral
• Como evitar que volva a dor
• O que causa dor nos nervios ciáticos
• Nervio ciático inflamado no embarazo

O nervio ciático é o nervio máis grande do corpo humano, ao estar formado por varias raíces nerviosas que proceden da columna vertebral. O nervio ciático comeza ao final da columna vertebral, pasa polos glúteos, a parte posterior da coxa e, cando chega ao xeonllo, divídese entre o nervio tibial e o fibular común e chega aos pés. E é en todo este camiño que pode causar dor con sensación de hormigueo, puntos de sutura ou descarga eléctrica.

Cando hai compresión ou inflamación deste nervio, aparece ciática que provoca síntomas como dor severa nas costas, nádegas ou pernas, dificultade para manter a columna vertebral erguida e dor ao camiñar. Nestes casos é importante buscar un médico ortopédico ou fisioterapeuta para que poida orientar o tratamento axeitado.

Para curar o nervio ciático inflamado, débese levar a cabo o tratamento indicado polo ortopedista ou fisioterapeuta, con medicamentos, exercicios e ás veces fisioterapia.

Principais síntomas

Os principais síntomas causados ​​pola inflamación do nervio ciático son:

• Dor nas costas que irradia ao glúteo ou a unha das pernas;
• Dor nas costas que empeora cando está sentado;
• Sensación de descarga eléctrica ou ardor no glúteo ou perna;
• Debilidade na perna no lado afectado;
• Sensación de hormigueo na perna.

Moitas veces estes síntomas están asociados a cambios na columna vertebral, como hernias de discos, espondilolistese ou incluso artrose na columna vertebral. Por este motivo, cando aparecen os primeiros síntomas, é moi importante consultar a un ortopedista ou a un fisioterapeuta, para que se realicen probas na oficina e se realicen exames radiográficos da columna vertebral para avaliar se ten algún cambio que estea comprimindo. o nervio ciático, orixinando os síntomas.

Proba en liña para saber se tes ciática

Se pensas que podes ter inflamación do nervio ciático, selecciona os teus síntomas e descobre cales son as túas posibilidades:

1. 1. Dor de hormigueo, adormecemento ou choque na columna vertebral, glúteo, perna ou planta do pé.
2. 2. Sensación de ardor, picadura ou cansazo da perna.
3. 3. Debilidade nunha ou nas dúas patas.
4. 4. Dor que empeora ao estar parado moito tempo.
5. 5. Dificultade para camiñar ou permanecer na mesma posición durante moito tempo.

O tratamento do nervio ciático inflamado ou inflamado pódese facer co uso de analxésicos, antiinflamatorios en forma de pastillas, pomadas, uso de bolsas de calor e fisioterapia con exercicios específicos. As opcións son:

1. Remedios

Os remedios indicados para combater a ciática poden ser o paracetamol, o ibuprofeno ou o máis forte, derivado da morfina como o tramadol, pero o ortopedista tamén pode indicar un relaxante muscular e o diazepán. Pero un xeito máis natural de combater a dor é tomar o complexo de vitamina B, xa que mellora a saúde dos nervios do corpo.

2. Masaxe

A masaxe con crema hidratante ou aceites esenciais é unha das mellores opcións de tratamento doméstico para o nervio ciático inflamado porque serve para aliviar a dor e mellorar o movemento, porque relaxa os músculos das costas, pernas e nádegas, diminuíndo así a compresión nerviosa, pero preferentemente debe ser realizado por un masaxista ou fisioterapeuta e non exclúe a necesidade de tratamento na clínica.

3. Exercicios

O descanso empeora a dor, así como permanecer na mesma posición durante moito tempo, razón pola que os exercicios lixeiros son benvidos. Nun principio, son máis recomendables os tramos que se poden facer coa persoa deitada de costas e abrazando as pernas.

Cando a dor diminúe, despois da primeira semana de fisioterapia, pódense realizar exercicios de fortalecemento muscular, como: deitado de costas, flexionando os xeonllos e apretando unha almofada entre as pernas e traballando sobre as costas e a columna vertebral, deitado sobre o estómago. cara arriba, flexione os xeonllos e levante as cadeiras e o traseiro da padiola. Estes exercicios de Pilates clínicos son excelentes opcións para curar a ciática porque fortalecen o abdome e a columna vertebral. O fortalecemento do abdome é un gran truco para protexer a columna vertebral. Vexa como facer os exercicios indicados neste vídeo:

Vexa outros exercicios para isto en: 5 exercicios de Pilates contra a dor nas costas.

4. Fisioterapia

Na maioría dos casos, o tratamento da inflamación ou compresión do nervio ciático implica a realización de sesións de fisioterapia con dispositivos que reduzan a dor e a inflamación e realízanse exercicios de fortalecemento e estiramento e técnicas manuais para mobilizar e estirar a perna afectada, mellorando o subministro de sangue a o nervio ciático e normalizar o ton dos músculos glúteos e das pernas.

Ademais, tamén se recomenda aplicar calor localizado sobre a rexión a tratar e realizar estiramentos para estirar e aliviar a compresión nerviosa. Vexa outros coidados no fogar e opcións para tratar o nervio ciático na casa Tratamento do nervio ciático.

Ás veces, cando estes problemas están asociados a unha mala postura, o fisioterapeuta tamén pode recomendar realizar un tratamento chamado Reeducación Postural Global - RPG, no que hai unha corrección da postura e estiramento dos músculos responsables da alteración postural.

5. Comida

Durante unha crise ciática, deberíanse preferir alimentos antiinflamatorios como salmón, allo, cebola, semente de liño, chia e sésamo. Pero tamén é importante reducir o consumo de alimentos que aumentan a inflamación no corpo, que son principalmente carnes procesadas, como salchicha, salchicha e touciño. Aprende a facer unha dieta antiinflamatoria.

6. Tratamento alternativo

Ademais, hai outras opcións que tamén poden completar o tratamento, que inclúen a realización de sesións de acupuntura e reflexoloxía para aliviar a dor e o malestar. Outra posibilidade é a osteopatía, que consiste en técnicas que estiran os músculos, a tracción co fin de rachar as articulacións, sendo un bo xeito de tratar a escoliose, a hiperlordose e a hernia de disco que adoitan estar implicadas na causa da ciática.

7. Cirurxía da columna vertebral

Está reservado só para os casos máis graves, cando hai unha hernia de disco que non mellora con todos os tratamentos mencionados anteriormente. Neste caso, o cirurxián pode decidir retirar o disco vertebral e pegar unha vértebra á outra, por exemplo.

Como evitar que volva a dor

Para evitar unha nova crise ciática, debes:

• Fai estiramentos regulares que estiran os músculos das pernas e da columna vertebral. Vexa algúns tramos que pode facer durante a xornada laboral en 8 estiramentos para loitar contra a dor de espalda no traballo.
• Evite a inactividade física e practique regularmente actividades como camiñar, Pilates ou aeróbic acuático que fortalezan e estiran os músculos;
• Tenta manter a postura correcta das costas incluso cando estás sentado;
• Estar sempre dentro do peso ideal;
• Manteña o abdome sempre forte para protexer a columna vertebral.

O que causa dor nos nervios ciáticos

A dor no nervio ciático ocorre cando este nervio sofre compresión, o cal é común cando a persoa ten unha hernia de disco lumbar, especialmente entre L4 ou L5, un aperto da canle por onde pasa a medula espiñal, un desalineamiento dunha vértebra ou cando unha aumento de ton e firmeza do glúteo, por exemplo.

As mulleres que practican actividade física no ximnasio e teñen o trasero duro, poden ter ciática porque se produciu un aumento do ton ou incluso unha contractura no glúteo, máis concretamente no músculo piriforme.

Preto do 8% da poboación mundial padece ciática porque as fibras nerviosas atravesan o músculo piriforme e, cando está moi tenso ou contraído, comprime o nervio, provocando dor en forma de adormecemento, choque ou hormigueo. Saber identificar a síndrome do piriforme.

Nervio ciático inflamado no embarazo

Durante o embarazo é frecuente que o nervio ciático se vexa afectado debido ao rápido aumento de peso, ao crecemento da barriga e á alteración do centro de gravidade da muller, o que pode provocar a compresión deste nervio. Cando isto ocorre, a muller embarazada debería acudir a un médico ou fisioterapeuta para iniciar o tratamento e minimizar os síntomas presentados. O tratamento pódese facer con exercicios de estiramento, compresas quentes e pomadas antiinflamatorias para pasar o lugar da dor.