Té e zume de maracujá para durmir mellor

Contido

• Té de maracujá para durmir mellor
• Zume de froita da paixón para mellorar o sono

Un gran remedio caseiro para calmar e durmir mellor é o té de maracujá e o zume de maracujá, xa que teñen propiedades calmantes que axudan ao sistema nervioso a relaxarse. Ademais, a maracujá ten propiedades sedantes que axudan a combater a ansiedade, a irritabilidade, o insomnio e os trastornos nerviosos.

Durante o día, debes beber o zume de maracujá e, ao final do día, comezar a beber o té das follas cálidas de maracujá. Este remedio caseiro só está contraindicado en caso de presión arterial moi baixa ou depresión, xa que pode agravar estes problemas de saúde.

Té de maracujá para durmir mellor

O té debe prepararse coas follas da árbore da froita da paixón, xa que é nas follas onde se poden atopar maiores concentracións de pasiflora, que é a sustancia responsable dos efectos calmantes e sedantes da froita da paixón.

Para facer o té, só tes que poñer 1 cucharada de follas de froita da paixón picadas en 1 cunca de auga fervendo e deixala repousar durante 5 minutos. Endulzar ao gusto e tomar despois, cando estea quente.

Ademais deste remedio caseiro para un mellor sono, é importante evitar comer alimentos con propiedades estimulantes no sistema nervioso como o café, o chocolate e o té negro e tentar comer comidas lixeiras na cea.

Non obstante, cando o insomnio permanece máis de 3 semanas, incluso adoptando todos estes hábitos, recoméndase unha consulta cun médico especializado en trastornos do sono porque pode ser necesario investigar o que está causando o insomnio e se padece apnea do sono, que é un trastorno no que a persoa esperta moitas veces durante a noite, para poder respirar mellor. Aprende a identificar a apnea do sono.

Zume de froita da paixón para mellorar o sono

Aínda que a froita non contén grandes cantidades de pasiflora, o zume de froita da paixón tamén pode calmar e mellorar a calidade do sono. Para facer o zume simplemente bate nunha licuadora 1 maracuyá, 1 vaso de auga e mel para edulcorar. Coar e coller o seguinte.

Se bebes este zume a diario despois das 17:00 verás unha mellora na calidade do sono nuns días. Este zume pode ofrecerse aos nenos para que poidan durmir mellor, descansando máis para espertar con máis disposición para ir ao colexio ao día seguinte.

Unha opción para aumentar a cantidade de pasiflora é a froita da paixón, que se elabora engadindo 1 cunca de follas de té ao zume da maracujá, mexendo ben e bebendo a continuación.

Vexa outros exemplos de tranquilizantes naturais no seguinte vídeo: