Necesitas máis tempo, amor e enerxía?

Contido

• Revisión de

A quen non lle gusta pasear por Costco ou Sam's Club admirando as torres de masa? Por moito que lle demos ás nosas despensas, a maioría de nós non paramos para asegurarnos de que as nosas reservas interiores estean abastecidas e listas para tempos difíciles. Programar só o tempo que precise ou aforrar o suficiente diñeiro pode deixarlle ansiedade.

"Pero cando te coides e creas reservas na túa vida", di Beth Rothenberg, adestradora de vida en Los Ángeles, a sensación de benestar resultante "écheche de máis enerxía da que podes imaxinar". É por iso que xurdimos catro cousas que podes facer agora para aliviar a túa vida con tempo, amor, cartos e enerxía suficientes para superar todo o que che ocorra. (Pensa niso como un Costco para a túa alma!)

1. Tómate tempo para ti

Bloquea 30 minutos cada día. Programar unha media hora de tempo libre de compromiso no seu calendario pode parecer indulxente, pero é unha reserva de tempo que pode empregar como queira, xa sexa para emerxencias por sorpresa (como tratar cun problema inesperado no traballo) ou para recargar. facendo un paseo energizante. O resultado: unha sensación de control (e menos estrés) sobre o seu horario diario.

2. Carga amor

Suponse que os teus amigos e cónxuxe están alí cando os necesites, non? Por suposto. Pero non podes simplemente enchufalos cando estean listos para usar. "As amizades deben alimentarse tanto como calquera relación", di Rothenberg. Tómate un tempo cada semana para compartir con un ser querido: responde xa o correo electrónico dun amigo (aínda que sexa brevemente) e chame a outra persoa unha vez ao día para saudar. Estes pequenos actos ofrécenche apoio diario e as amizades activas mantéñanche máis saudable, tranquilo e feliz.

3. Sock diñeiro extra

Non podes predicir cando terás que pagar por unha situación dental de emerxencia, un boleto de exceso de velocidade ou un regalo de ducha de noiva. Entón, ter unha almofada de cartos, en vez de vivir un soldo a outro, permítelle cubrir incidentes sorpresa e durmir mellor pola noite. Primeiro paso: usa o que fagas para gardar as túas tarxetas de crédito; as altas taxas anuais porcentuais anulan os xuros que gaña nunha conta bancaria. A continuación, comeza a aforrar para o teu futuro: paga o máximo de 401 (k) da túa empresa e inviste o que poidas nun fondo de índice de bolsa.

"Superan á maioría dos outros fondos mutuos e cobran menos comisións", di Dayana Yochim, produtora senior de finanzas persoais de The Motley Fool, un sitio de educación financeira. "Vanguard é unha boa empresa para comezar, e algunhas empresas permítenche retirar automaticamente fondos do teu cheque de soldo, tan só 100 dólares ao mes". Nin sequera notarás que o diñeiro desapareceu, ata que te das conta de que tes G no banco. Para obter máis detalles, consulta fool.com e vanguard.com.

4. Nutre as túas reservas de enerxía

Para maximizar a túa enerxía, gástaa en cousas que devolvan enerxía. "Eu chámolle autocoidado extremo", di Rothenberg. Fai unha "lista de sobremesas" de 15 cousas que raramente fai: ler unha novela lixo, xantar ao aire libre ou organizar flores. Despois fai unha cousa cada día. E tenta minimizar o número de tarefas que che fatigan. "Se algo está drenando a túa enerxía, mira se hai algunha forma de compartir a responsabilidade pagando a alguén ou delegándoa", di Rothenberg. "Se non, faino e deixa de preocuparte".

Revisión de