Batido de recuperación de cereixa de améndoa de Natalie Coughlin

Contido

• Ingredientes
• Direccións
• Revisión de

Coas Olimpíadas de verán que se achegan (é hora aínda?!), temos algúns atletas realmente incribles na nosa mente e no noso radar. (Mire estes esperanzas de Río 2016 que precisa comezar a seguir en Instagram). Estes profesionais inspiradores fannos querer esforzarnos máis nos nosos adestramentos e pensar máis intelixentemente no supermercado. Non ten que ser olímpico para saber que un xénero forte e saudable está construído no ximnasio. e a cociña. (Queres probas? Consulta os mellores e peores alimentos para abdominales planos.)

E se alguén sabe algo ou dúas sobre a recuperación dun esforzo intenso, é 12 veces medallista olímpica Natalie Coughlin. A impresionante nadadora (que espera representar de novo a Team USA o 5 de agosto en Río) comparte a súa receita para un delicioso batido de leite de améndoa con cereixas escuras, plátano, manteiga de améndoa e sementes de chia. Recargará o teu corpo e axudará a recuperar os músculos que traballan duro. Aínda mellor: é moi sinxelo de facer!

Coughlin tampouco é alleo á cociña. Tamén compartiu a súa receita para barras casca sen cirugía sen glute, ameixa seca, améndoa e laranxa, e di que incluso cultiva a súa propia col. Todo isto só demostra por que está entre as 15 atletas olímpicas femininas que amamos. Proba a súa receita de batido ti mesmo, non se precisa medalla de ouro.

Ingredientes

• 1 cunca de leite de améndoas sen azucar
• 1 cucharada de sementes de chía
• 1/2 plátano, conxelado
• 1 cunca de cereixas escuras, conxeladas
• 1 cucharada de manteiga de améndoa

Direccións

Combina todos os ingredientes nunha licuadora e mestura ata que estea homoxéneo. Disfrutade!

Buscas aínda máis formas de repostar como os profesionais? Aquí tes cinco receitas máis que che farán comer coma un olímpico.

Revisión de